Mitä eroa on whey 80 ja 100?

Heraproteiini 80 vs. 100: Kumpi sopii sinulle?

Heraproteiini on suosittu lisäravinne, jota käytetään lihaskasvun tukemiseen ja palautumisen nopeuttamiseen. Markkinoilta löytyy erilaisia heraproteiinituotteita, joista yleisimpiä ovat 80% ja 100% versiot. Mutta mitä nämä prosentit oikeastaan tarkoittavat ja mikä on niiden välinen ero käytännössä?

Lyhyesti sanottuna prosenttiluku viittaa proteiinipitoisuuteen kuivapainosta. Tämä ei kuitenkaan kerro koko totuutta, sillä valmistusprosessien ja raaka-aineiden eroavaisuudet vaikuttavat lopputuotteeseen.

Heraproteiini 80 (konsentraatti):

• Proteiinipitoisuus: Tyypillisesti 70-80%. Tarkan pitoisuuden vaihtelu johtuu valmistusmenetelmistä ja raaka-aineesta.
• Laktoosi ja rasva: Sisältää enemmän laktoosia ja rasvaa kuin 100% versio. Tämä voi olla haasteellista laktoosi-intoleranteille tai henkilöille, jotka pyrkivät minimoimaan rasvan saantia.
• Hinta: Yleensä edullisempi vaihtoehto kuin 100% heraproteiini.
• Maku ja koostumus: Usein hieman maitomaisempi maku ja koostumus.
• Sopii: Hyvä yleisvalinta useimmille, jotka haluavat lisätä proteiinin saantia edullisesti.

Heraproteiini 100 (isolaatti):

• Proteiinipitoisuus: Yleensä 90% tai enemmän. Proteiinin korkeampi pitoisuus saavutetaan kehittyneemmillä suodatusprosesseilla.
• Laktoosi ja rasva: Sisältää huomattavasti vähemmän laktoosia ja rasvaa kuin 80% versio. Sopii siksi paremmin laktoosi-intoleranteille ja henkilöille, jotka noudattavat vähärasvaista ruokavaliota.
• Hinta: Kalliimpi kuin 80% heraproteiini.
• Maku ja koostumus: Usein neutraalimpi maku ja ohuempi koostumus.
• Sopii: Henkilöille, joilla on erityisruokavalio, jotka haluavat maksimoida proteiinin saannin minimoiden samalla laktoosin ja rasvan saantia, tai kilpaurheilijoille, joilla on tarkat ravintotarpeet.

Yhteenveto:

Valinta 80% ja 100% heraproteiinin välillä riippuu yksilöllisistä tarpeista, tavoitteista ja budjetista. Jos et ole laktoosi-intoleranssi tai noudata tiukkaa dieettiä, 80% heraproteiini on usein riittävä ja kustannustehokas valinta. Jos taas haluat mahdollisimman puhtaan ja proteiinipitoisen tuotteen, 100% heraproteiini on parempi vaihtoehto. On myös hyvä muistaa, että proteiinin saanti ruokavaliosta on ensisijaisen tärkeää, ja lisäravinteet ovat nimensä mukaisesti vain lisä.