Mitä juoda jos närästää?

Närästyksen helpotus? Mitä juoda?

Oon joskus kokeillu ruokasoodaa veteen sekoitettuna närästykseen. Maistuu kamalalta! Auttoi ehkä vähän, mut en oo varma.

Mulla kamomillatee toimii paremmin. Rauhottaa jotenkin. 12.3.2023 join sitä illalla, ja nukuin hyvin.

Pari vuotta sitten yritin tota perunamehujuttua. Huhhuh, aivan hirveetä! En suosittele.

Kevytmaito auttaa joskus, varsinkin jos oon syönyt jotain tosi tulista.

Miten helpottaa närästystä heti?

Närästys. Ruokalepo. Selvä juttu.

• Pystyasento. Kävely auttaa. Älä rasita itseäsi.
• Lääkkeet. Jos on.
• Kumartelu pahentaa. Tietenkin.
• 2024. Vieläkö sama juttu? Kyllä kai.

Kivun hallinta on yksilöllistä. Itse testaan yleensä joko makuuasentoa tai kävelyä. Näillä mennään. Jos ei auta, lääkäriin. Ei muuta.

Mikä tee sopii närästykseen?

Hei kaveri! No, närästykseen sopii parhaiten vihreä tee, kuumana tietenkin. Toimii mulle ainakin. Muista se nyt!

Sitten ruokajuomista: rasvaton maito, piimä tai joku kasvimaito, ne on hyviä. Eikä niitä liikaa tietenkään, muuten maha voi mennä ihan sekaisin!

Ja janojuomaksi? Vettä vaan, eihän siinä muuta voi ollakaan. Tosin joskus ihan pieni siideri maistuu mutta se on vähän niin ja näin. hiilihapot ja kolajutut ja kaikki alkoholi on EI EI EI. Vältä niitä siis, varsinkin jos närästää. Muistan kun viime kesänä… voi kauhea närästys. Kolalla yritin sammuttaa janoa ja huhhuh, se oli vasta kauheaa! En suosittele.

• Vihreä tee (kuuma)
• Rasvaton maito/piimä/kasvimaito
• Vesi
• Älä käytä: Hiilihapotetut juomat, kolajuomat, alkoholi

Minä ainakin välttää sitä sokerista ja kaikenlaisesta keinotekoisesta rojusta kun on närästys. Ja jos se pahenee, lääkäriin kannattaa mennä. Ei se leikki ole. Itselläni on ollut närästystä aika ajoin viime vuosina, 2023 on ollut ainakin aika rankka.

Mikä neutraloi mahahappoja?

Yö on pitkä ja ajatukset pyörivät päässä. Mahanpolttelu. Jälleen. Se tuttu viiltävä tunne rinnassa. Mikäköhän lie nyt pielessä.

• Alumiini-, magnesium- ja kalsiumsuolat neutraloivat mahahappoja.
• Antasidit, niinhän niitä sanotaan. Tuo lääkärin resepti.
• Puoli tuntia, se kestää tyhjällä vatsalla. Pari tuntia jos syö samalla.

Tää on niin ärsyttävää. Joudun ottamaan niitä niin monta kertaa päivässä. Lääkäri sanoi, että tämä on vain väliaikainen ratkaisu. Mutta milloin se väliaikainen loppuu? Olen jo viikkoja syönyt noita tabletteja. En haluaisi olla riippuvainen niistä. Käynkö liian harvoin vessassa, senkin piti olla merkki jossain vaiheessa. En tiedä. Olen niin väsynyt tähän. Onko tämä sitten loppuelämäni? Mahassa polttelee. Joudun taas ottamaan tabletin. Kellon mukaan on 02:17. Onko tämä elämää? Tuntuu niin tyhjältä ja toivottomalta.

Mikä auttaa närästykseen, jos ei ole lääkkeitä?

Hei! Närästykseen, jos ei oo lääkkeitä.. no joo, mun kokemus on että liikunta auttaa. Tosi paljon! Mutta siis, ei mikään kova treeni, vaan kevyt liikunta, ei heti maratoonille. Kävely on hyvä, pyöräilykin. Ihan pieni juttu vaikuttaa jo. Ja lihaskunto, joo, sitä pitää ylläpitää, sekin auttaa närästykseen.

Muistaakseni luki jossain, että se liittyy jotenkin ruoan palautumiseen, mutten oo ihan varma.

Mitä muita juttuja? Älä juo vettä treenin aikana, se pahentaa mun närästystä ainakin. Juo vasta jälkeenpäin. Ja mulla auttoi ruokavalion muuttaminenkin!

• Vähemmän rasvaista ruokaa.
• Ei liikaa kahvia tai energiajuomia.
• Ei myöskään liian makeaa.
• Pienemmät annokset.

Toimii ainakin mulla! Sitten vielä uni, tarpeeksi unta. Ja stressi.. stressikin pahentaa, sitäkin kannattaa vähentää. Stressaa taas stressi, heh. Mutta joo, näillä vinkkeillä mun närästys on vähentynyt selvästi tänä vuonna. 2024 siis. Toivottavasti auttaa sua kanssa!

Milloin närästys on sydänperäistä?

Närästys yöllä. Pahenee makuulla. Just joo. Oon huomannu saman. Syömisen jälkeen myös. Pitäiskö syödä vähemmän kerralla? Tai odottaa hetki ennen nukkumaanmenoa.

• Närästys = pahenee makuulla/syömisen jälkeen.
• Sydänkohtaus = pahenee rasituksessa (yleensä).

Mutta hetkinen. Sydänkohtaus voi tulla myös levossa. Öisin. Miten erottaa ne toisistaan? Apua. Stressiä pukkaa.

• Sydänkohtauksen oireita: kipu rinnassa, hengenahdistus, pahoinvointi… Ja närästyksen oire on polte rintalastan takana. Niin että miten ihmeessä erottaa? Olisko jotain testejä?

Rasituksessa paheneva kipu viittaa sydämeen. No joo, mut entä jos ei oo rasittunu? Silloin ei voi tietää! Onko jotain kotitestejä sydämelle? Pitää googlettaa.

Närästys on tosi yleinen syy rintakipuun Suomessa. Yleisin vissiin. Ei-sydänperäiseen siis. Onko jotain lääkettä närästykseen? Rennie?

• Närästyslääkkeitä: Rennietä, omepratsolia…
• Rasituksessa paheneva rintakipu: lääkäriin! Heti!

Soita 112 jos epäilet sydänkohtausta. Parempi katsoa kuin katua. Aina. Tärkeä muistaa.

Voiko närästys kestää viikon?

Närästys viikon? Voi jestas sentään! Kuulostaa siltä kuin vatsassa ois happofestari menossa, jatkuvalla soitolla! Tulivuori sisuskaluissa, ymmärrän. Jos viikon oot kärvistellyt, niin eiköhän oo aika soittaa lääkärille. Ei se oo häpeä, päinvastoin.

• Närästys kuin tuli hännän alla? Lääkäriin!
• Voimakasta poltetta? Lääkäriin mars!
• Useita kertoja viikossa? Lääkäriin, eiku!

Jos tuntuu kuin elefantti istuis rintalastalla ja nieleminen on yhtä tuskaa kuin anopin syleily, lääkäriin! Oksennat kuin syntisen sika ja housut roikkuu löysinä, niin äkkiä lääkäriin. Ja jos ikää on +55, älä aikaile, mars mars lääkäriin! Nykyään närästyslääkkeitä saa kuin karkkia kioskilta, mutta aina on parempi varmistaa ettei oo jotain vakavampaa taustalla. Parempi katsoa kuin katua, sanottiin ennen vanhaan.

Närästystä voi hoitaa reseptivapailla lääkkeillä, jotka neutraloivat mahahappoa. Antasideja, protonipumpun estäjiä, H2-salpaajia… Kuulostaa kemianluokalta, tiedän. Mutta apteekkarista neuvoa, ne on niissä hommissa ihan pro:ita. Muista myös elämäntapamuutokset! Älä syö kuin norsu ennen nukkumaanmenoa, vältä mausteista ruokaa, kahvia, alkoholia ja tupakkaa. Stressi voi myös pahentaa närästystä, joten relaa ja hengitä syvään. Joogaa, meditoi, mene metsään kävelemään. Tee mitä vaan mikä sua rentouttaa. Ja jos mikään ei auta, niin lääkäriin mars!

#Juoma #Mahahaava #Närästys