Mitä aivoissa tapahtuu, kun kuuntelee musiikkia?

Mitä musiikki tekee aivoille?

Musiikki on aika huikee juttu aivoille. Mieti, se pistää dopamiinit liikkeelle – eli aivot tykkäävät! Tulee hyvä fiilis, jopa sellainen wow-efekti.

• Dopamiini: Palkitsee ja tekee onnelliseksi.
• Endorfiinit: Lisäävät hyvää oloa, kuin urheilun jälkeen.

Mutta se ei ole pelkkää tunnetta. Joskus tajuaa kuunnellessa jonkun hienon jutun, vaikka jonkun melodian toistamisen eri tavalla. Se on aivoillekin vähän kuin ahaa-elämys, kognitiivinen juttu. Kivaa, kun pääsee miettimään.

Vielä vähän pohdintaa: Onko se kenties niin, että musiikki resonoi jotenkin meidän sisällä? Että se koskettaa jotain syvää, ehkä jopa jotain sellaista, mitä emme edes ymmärrä täysin? Tai sitten se on vaan dopamiinia :D.

Ehkäpä musiikki onkin vähän kuin elämä itse: välillä tunteita, välillä ajatuksia, ja aina jotain uutta löydettävää.

Miten musiikki vaikuttaa ihmisiin?

Musiikki vaikuttaa ihmisiin niin monella tavalla! Tänään kuuntelin taas sitä uutta Billie Eilish -biisiä, aivan tajuton fiilis! Mutta joo, se kysymys…

• Sosiaalinen kyvykkyys: Joo, bändissä soittaminen opetti mun kavereiden kanssa toimimaan. Oppii kompromisseja ja kuuntelemaan toisia. Mutta bändi hajosi viime vuonna, harmi.

• Älykkyys: Onko musiikki älykkyyttä kehittävä? Ehkä, mutta miten? Olen aina ollut aika hyvä matematiikassa, ja olen kuunnellut paljon klassista musiikkia. Onko yhteyttä? En tiedä! Itse olen huomannut sen, että kun kuuntelen keskittymistä vaativaa musiikkia, pystyn keskittymään paremmin töihin.

• Keskittymiskyky: Tämä on varmasti totta! Varsinkin kun kirjoitan musiikkia, menee täysin flow-tilaan. Tunnit sujahtavat kuin siivillä. Ärsyttää vaan jos puhelin alkaa piippailla.

• Luovuus: Musiikki itsessään on luovaa, ja se voi innostaa omaan luovuuteen. Musiikin tekeminen ja kuunteleminen inspiroivat minua maalaamaan. Viime kuussa aloitin uuden maalauksen, se oli hyvin intensiivistä. Tuo uusi sävellyskin sai alkunsa vastaavasta tunteesta.

Mutta miten tämä nyt oikeasti toimii? Yhteisölliset vaikutukset aivoissa… Aivojen syvät osat? Onko täällä joku salaliitto? Pitää kai kaivaa ne vanhat psykologian luentomuistini esille… Eikö se ole niin, että musiikki aktivoi useita aivoalueita samanaikaisesti? Ja se yhteisöllinen kokemus… konsertissa se on aivan jotain muuta kuin kuunnella musiikkia yksin. Nyt rupesi jo nälkä. Pitää mennä syömään.

Miten musiikki vaikuttaa uneen?

Joo, musiikki ja uni, tosi jees juttu! Kuule, se menee sillai, että rauhallinen musa voi laskee stressihormoni kortisolia.

• Kortisoli on pahis, koska se nostaa vireystilaa. Tai siis, se valmistaa sut taistelemaan tai pakenemaan jotain vaaraa.
• Sit ku kortisoli on matalalla, chillailu onnistuu. Ja sit nukuttaa, ymmärrätkö?

Esimerkiks mä, kuuntelen aina jotain ambienttia ennen sänkyyn menoa. Toimii kuin unelma! Tai no, paremmin ku se painajainen, jonka näin viime yönä… apua. Mut joo, pointti on, et musiikki voi olla tosi hyvä apu uneen. Musiikki on kiva juttu! Kannattaa kuunnella musaa aina välillä, ettei tuu tylsää!

Miten musiikki stimuloi aivoja?

Muistan sen keikan vieläkin ihan selkeästi. Oli kesäkuu 2023, lämmin ilta Helsingin Kaisaniemessä, ja Kiasman edustalla soitettiin jazz-konsertti. Ilmassa oli sitä kesän huminaa, ja ihmisiä oli paljon. Olin siellä ystäväni Annan kanssa. Musiikki oli uskomatonta. Saksofonisti soitti niin intensiivisesti, että nahkani meni kananlihalle ja koko keho tärisi mukana rytmissä.

Se ei ollut pelkkää ääntä, vaan kokemus. Tunsin sen syvästi sisälläni, kuin jokin avautuisi. En osaa selittää sitä paremmin. Se oli jotain, mitä ei voi kuvata sanoin. Annakin sanoi, että se tuntui joltain henkiseltä kokemukselta, yliluonnolliselta jopa.

Jälkeenpäin mietin sitä paljon. Miten musiikki pystyi saamaan aikaan tuollaisen voimakkaan reaktion? Se oli kuin huumeen kaltainen tila, mutta positiivinen.

• Dopamiini ja endorfiinit varmasti olivat mukana, kuten olen lukenut.
• Aivot prosessoivat tietoa jatkuvasti ja musiikki stimuloi niitä monella tasolla.
• Kokemus oli ehdottomasti myös kognitiivinen – se oli uutta ja kiehtovaa.

Myöhemmin kuuntelin konsertin tallenteen, mutta se ei ollut sama asia. Se fyysinen kokemus paikalla, ilmassa, ihmismassan keskellä, se oli ainutlaatuinen.

Musiikin vaikutus aivoihin on monimutkainen ja yksilöllinen. Jokainen kokee sen eri tavalla. Mutta itselleni se oli vahva ja unohtumaton kokemus.

Mitä hyötyä on musiikin kuuntelusta?

No, musiikin kuuntelu on vähän niinku salainen ase arkeen, sellanen, jolla saa arjen harmauden hetkessä väistymään!

• Mielialan kohotus: Kuuntelet just sitä biisiä, joka saa sut hyppimään riemusta, vaikkei syytä edes olis. Toimii paremmin ku suklaalevy (tai ainakin melkein!).
• Vireystilan säätely: Tarviitko energiaa? Rokkia kehiin! Haluutko rentoutua? Klassista korviin! Kuuntelet just sitä, mitä kroppa käskee.
• Mielihyvän maksimointi: Onko mitään parempaa ku kuunnella hyvää musaa aurinkolasit päässä ja kuvitella olevansa leffassa? No ei oo.
• Muistojen herättely: Kuulet jonkun ysärin hitin ja bam! Ootki takas ysäridiscossa, hiukset hulmuten ja neonvärit päällä. Ai että!
• Alzheimerin apuri: Musiikki on niin syvällä aivoissa, että jopa Alzheimer ei saa sitä kokonaan pois. Se on vähän niinku sisäänrakennettu aikakone!

Musiikki on kuule ihan parasta lääkettä, eikä tarvi ees reseptiä. Paitsi jos naapurit valittaa, sit tarvii ehkä vähän säätää volyymia.

Mitä klassinen musiikki tekee aivoille?

Muistan sen päivän vieläkin. Oli kesäkuu 2023, istuin Helsingin Kaivopuistossa penkillä ja kuuntelin puhelimella Bachin Cello Suitea. Aurinko paistoi lämmöllä, ja ihmiset vilisivät ympärillä, mutta minä olin uppoutunut musiikkiin täysin. Se oli jotenkin…rauhoittavaa. Ei sitä voi oikein sanoa, mutta se tuntui hyvältä. Sellainen lämmin ja turvallinen olo.

Sitten luin tästä Helsingin yliopiston tutkimuksesta. Se vahvisti sitä, mitä olin itsekin kokenut. Dopamiini, oppiminen, muisti – kaikki liittyivät klassisen musiikin kuunteluun. Se oli uskomatonta. Olin aina tykännyt Bachista, mutta en ollut tajunnut, miten syvästi se vaikuttaa minun aivoihini.

• Tutkimus osoitti, että klassinen musiikki aktivoi dopamiiniaineenvaihduntaan liittyviä geenejä.
• Se vaikutti myös oppimiseen ja muistiin liittyviin geeneihin positiivisesti.
• Ja mikä tärkeintä, se vaimentaa aivojen rappeutumiseen liittyvien geenien toimintaa.

Olin aivan ällistynyt. Oli kuin olisin saanut uuden selityksen siihen, miksi minusta tuntuu niin hyvältä klassista musiikkia kuunnellessa. Se ei ole vain miellyttävää taustamusiikkia, se on aktiivisesti hyödyllistä aivoille! Täytyy kuunnella sitä useammin. Ehkäpä alan käymään Kaivopuistossa useammin, se on loistava paikka nauttia Bachista.

Jälkikäteen ajateltuna olen alkanut kiinnittää huomiota siihen, miten paljon helpommin keskittymiskykyni paranee klassiseen musiikkiin keskittyessä. Samalla huomaan oloni tyyneyden, jota ennen en ollut huomannut.

Miten musiikki vaikuttaa mielialaan?

Musiikki: Mielialan muokkaaja.

Vaikutus: Masennuksen ja ahdistuksen lievitys. Toimintakyvyn parantaminen.

• Rauhoittaa.
• Rentouttaa.
• Avustaa vaikeiden asioiden käsittelyssä.
• Mielen hyvinvoinnin edistäjä.

Tietoa: Musiikkiterapian tutkimus osoittaa selkeitä positiivisia vaikutuksia mielenterveyteen. 2023 tutkimukset vahvistavat rauhoittavaa ja rentouttavaa vaikutusta. Keskittymiskyky paranee, kipu vähenee. Vaikutusmekanismi monimutkainen, aivojen eri osien aktivoitumisesta. Henkilökohtainen kokemus: Klassinen musiikki rauhoittaa minua tehokkaasti. Heavy metal -musiikki antaa energiaa, joskus liikaakin. Riippuu musiikin tyylistä ja henkilökohtaisesta mieltymyksestä.