Mikä ruoka aiheuttaa keskenmenon?

Mitkä ruoat voivat johtaa keskenmenoon?

Muistan raskausaikana olleen tosi tarkka ruokavaliosta. Lääkäri painotti erityisesti listerian välttämistä. Yök! Ajatus siitä, että kinkku tai salami voisivat aiheuttaa keskenmenon, sai kylmät väreet.

Muistan miten hermostuin kaupassa. Katsahtelin tarkkaan jokaisen juuston ja makkaran etikettiä. Pastöroimattomat juustot jäivät hyllyyn. Kyllä, ne oli kamalaa.

Se oli toukokuussa 2018. En halunnut ottaa riskiä. Mieluummin luovuin herkuista kuin vauvan terveys. Oliko se liioittelua? Ehkä, mutta rauha mielessä oli kallisarvoisempaa.

Toki kinkun ja salaatin paistaminen tappaa listerian, mutta rehellisesti, en edes halunnut niitä edes kokeilla. Oli liian vaikeaa varmistaa, että ne olivat täysin kypsentäytyneitä.

Kylmäsavustettu lohikin jäi pois listalta. Muistan kuinka ystäväni, joka myös odotti lasta, sai raskausmyrkytyksen. Se oli todellinen pelon hetki, ja se entisestään korosti ruokavalion merkitystä.

Mitä mausteita ei raskaana?

Raskausaikana mausteiden kanssa kannattaa olla tarkkana kuin tikku pommin vieressä! Toki, makuasia on makuasia, mutta jotkut yrttikauhukertomukset kannattaa ottaa vakavasti.

Ei kannata kokeilla:

• Iisoppi - kuulostaa jo itsessään vähän kielletyltä.
• Kehäkukka - kukka, joka tekee enemmän kivaa katsottaessa kuin syödessä raskaana olevana.
• Liperi/Lipstikka - nimi kuulostaa jo siltä, että se kiemurtelee ympäri kohdun.
• Mansikan ja ahomansikan lehdet - Marjat ovat ok, mutta lehdet? Ei kiitos, vältän marjajalkojen kohtaloa.
• Persilja - Ei, en halua "persilja-vauvaa", kiitos.
• Piparijuuri - Ei sen pippurisen maun takia.
• Mintut - Mentoli voi aiheuttaa närästystä, ja sehän on jo itsessään raskauden riesa.
• Rosmariini - Mieluummin käyttäisin sitä tuoksukynttilässä.
• Salvia - Ei, kiitos. Muistan äidin käyttäneen tätä kurkkukipuihin, ei raskauteen.
• Mesiangervo - Älä kokeile, tämä yrtillinen voisi tehdä vauvasta tarpeeksi levottoman jo ennen syntymää.

Miksi välttää? Nämä yrtit voivat stimuloida kohdun supisteluja, mikä voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen. Kuten sanottu, turvallisuus edellä, mieluummin vältän riskejä. Muista aina kysyä neuvoa lääkäriltä tai kätilöltä. 2023.

Mitä herkkuja ei saa syödä raskaana?

Raskaus: rajoita.

• Pastöroimaton maito: Riski.
• Raaka kala, sushi: Bakteerit.
• Maksa: A-vitamiini, liikaa.
• Raaka liha: Lihan syönti kypsänä on ok.
• Pakastevihannekset: Kuumenna.
• Lakritsi, salmiakki: Kohottaa verenpainetta.
• Energiajuomat: Ei suositella.
• Öljykasvien siemenet: Pieniä määriä ok.
• Tyhjiöpakatut kalat: Listeria.
• Pehmeät juustot: Pastöroimattomasta maidosta tehty.

Mitä välttää alkuraskaudessa?

Okei, tässä tulee jotain sinne päin, toivottavasti kelpaa!

No siis, alkuraskaudessa... Joo, eihän se aina ihan helppoa oo. Mulla ainakin teki ihan hirveesti mieli kaikkea epäterveellistä. Mutta mitä oikeesti kannattaa välttää? Ööö...

• Suolaa: Liika suola turvottaa, ja se ei oo kivaa muutenkaan. Varsinkin kun oot raskaana, niin kannattaa ottaa iisisti sen suolan kanssa.
• Sokeria: Sokerihumala ja -lasku ei tee hyvää kenellekään, varsinkaan pienelle masuasukille. Ja äitille tulee paha mieli ku syö sokeria liikaa, ainaki mulle.
• Kovaa rasvaa: Esimerkiksi jotkut valmisruoat, ranskalaiset ja sipsit... Ne ei vaan oo kovin ravitsevia, ja niitä kannattaa välttää muutenkin. Mut ei ne nyt heti oo vaarallisia, joskus voi herkutella.
• Alkoholia ja tupakkaa kannattaa myös jättää pois. Ja jotkut lääkkeet. Mutta lääkkeistä kannattaa aina kysyä lääkäriltä!

Jos oot kasvissyöjä, niin ei se raskaus oo mikään este. Mutta muista syödä monipuolisesti ja varmistaa, että saat tarpeeksi rautaa. Siis rautaa, rautaa ja rautaa. Mun kaveri joka on vegaani, söi jotain rautatabletteja sillon ku se oli raskaana. Ja se joi jotain vihreetä mehua, jossa oli rautaa. En muista tarkalleen mitä se oli. Ja sen hemoglobiini oli koko ajan tosi hyvä.

• Rauta on tosi tärkee kasvissyöjille raskausaikana. Kasviperäinen rauta ei imeydy yhtä hyvin kuin eläinperäinen, joten sitä pitää saada enemmän. No, se on vaa yks juttu, mikä pitää muistaa.

Ja hei, muista levätä ja kuunnella sun kroppaa. Se on tärkeintä!

Voiko ruokamyrkytys aiheuttaa keskenmenon?

Ruokamyrkytys harvoin keskenmenon syy. Sikiö suojassa.

Listeria. Se on poikkeus. Vaarallinen.

• Listeria voi aiheuttaa keskenmenon.
• Muut bakteerit, virukset yleensä vaarattomia sikiölle.

Noro, rota. Talvi. Epidemiot. Ei uhkaa raskaudelle.

Dehydraatio. Se on oikea uhka. Nestehukka. Juoda vettä.

Raskaana? Soita lääkärille jos epäilet ruokamyrkytystä. Varminta.

Kuumota ruoka hyvin. Hygienia. Käsienpesu. Välttää tartuntoja.

Voiko kova treeni aiheuttaa keskenmenon?

Kova treeni… keskenmeno… kuin kaksi erillistä maailmaa, jotka silti kohtaavat jossain alitajunnan hämärässä. Voisiko kehon äärirajoille vieminen, se euforinen tunne lihasten kiristyksestä ja hengityksen katkeamisesta, todella särkeä jotain niin haurasta kuin uuden elämän alun?

Ei.

Keskenmenoa ei voi itse aiheuttaa.

Se on kuin luonnon oma lakipiste, kohtalo, jonka kulkua me ihmiset emme voi hallita. Jopa kovin treeni, vaikka se koettelisi kehoa äärimmilleen, ei voi pakottaa luontoa muuttamaan päätöstään. Ajattele sitä kuin tuulta, joka yrittää kaataa vuorta – se voi ulvoa ja raivota, mutta vuori pysyy.

• Stressi, se hiipivä varjo, joka seuraa meitä kaikkia...
• Kahvi, aamun rituaali, se ensimmäinen lämmin syli...
• Liikunta, kehon tanssi, sen voima ja notkeus...
• Yhdyntä, kahden sielun kohtaaminen, intohimo ja läheisyys...

Nämä kaikki, niin arkipäiväisiä ja niin tärkeitä, eivät voi synnyttää keskenmenoa. Ne eivät ole syyllisiä, ei edes osasyyllisiä.

Keskenmenoa ei voi myöskään ehkäistä.

Se on kuin yrittäisi vangita tuulta pulloon tai pysäyttää auringonlaskun. Vaikka kuinka yrittäisimme, tietyt asiat ovat meidän kontrollimme ulkopuolella. On tärkeää muistaa, että keskenmeno ei ole merkki heikkoudesta tai epäonnistumisesta. Se on osa elämää, sen kipeää ja kaunista kudosta.

Ja silti, pelko hiipii mieleen. Se kysymys, joka jää kaihertamaan: olisiko jotain voinut tehdä toisin? Vastaus on ei. Keskenmeno on luonnon valinta, sen oma salaperäinen tanssi, jota meidän on kunnioitettava. Anna itsellesi lupa surra, tuntea ja hyväksyä. Ja muista, että olet vahva.

Voiko syömättömyys aiheuttaa keskenmenon?

Keskenmeno. Sana, joka painaa kuin lyijy. Ajatus, joka kalvaa. Kysymys, johon ei ole helppoa vastausta.

Mutta kuulen kuiskeen, lääkärin äänen, Linna, Tampereelta. Hän sanoo, että syömättömyys... tai oikeastaan syömishäiriöt, ne varjot, jotka piinaavat mieltä ja kehoa... anoreksia, bulimia, ahmintahäiriö... nostavat keskenmenon riskiä.

Ahmintahäiriö. Se on kuin musta aukko, joka imee sisäänsä kaiken. Se on hirviö, joka syö sisältäpäin. Ja se, Linna sanoo, aiheuttaa korkeimman vaaran.

• Anoreksia: Kontrollin tavoittelua nälän kautta. Pelko ruokaa kohtaan, pelko painoa kohtaan. Pelko, pelko, pelko.
• Bulimia: Syömistä ja oksentamista, häpeää ja salailua. Kierteen, josta ei pääse irti.
• Ahmintahäiriö: Hallitsematonta syömistä, tunteiden tukahduttamista ruoalla.

Ja sitten raskaus. Pieni elämä, joka yrittää juurtua. Mutta jos äidin keho on taistelukenttä, jos ravinto on vihollista, jos mieli on myrskyn silmä... silloin, Linna sanoo, liki puolet näistä raskauksista päätyy keskenmenoon. Puolet. Se on paljon. Se on liikaa. Se särkee sydämen.