Paljonko yksivuotias tarvitsee maitoa?

Yksivuotiaan maidon tarve

Yksivuotiaan lapsen päivittäinen maidontarve on noin 4 desilitraa (dl). Tämä määrä voidaan kattaa äidinmaidolla, korvikemaidoilla, maidolla tai hapanmaitotuotteilla.

Maitotuotteiden valinta

Parasta on antaa lapselle rasvatonta maitoa. Se sisältää tärkeitä ravintoaineita, kuten kalsiumia, D-vitamiinia ja proteiineja. Myös hapanmaitotuotteet, kuten jogurtti ja piimä, ovat hyviä kalsiumin lähteitä.

Maitotuotteiden tarjoilu

Tarjoa lapselle maitoa ruokailun yhteydessä nokkamukista tai mukista. Vältä antamasta maitoa pullosta, sillä se voi aiheuttaa hampaiden reikiintymistä.

Muita nestemäisiä vaihtoehtoja

Maitotuotteiden lisäksi yksivuotiaan lapsen nesteytys voidaan varmistaa myös vedellä. Vesi on aina turvallista ja terveellistä juomaa lapsille. Myös hedelmä- tai vihannesmehuja voidaan antaa maltillisesti, mutta muista laimentaa ne vedellä.

Yleistä

Yksivuotiaan lapsen ruokavalio on monipuolinen, ja maito on vain yksi sen osa. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa lapsesi yksilöllisestä tarpeista ja parhaista ruokavalintanäkemyksistä.