Mitä ei saa käyttää niasiiniamidin kanssa?

Voiko C-vitamiinia ja niasiiniamidia käyttää samaan aikaan?

Kyllä, C-vitamiinia ja niasiiniamidia voi käyttää samanaikaisesti. Tämä on yleisesti hyväksyttyä kosmetiikassa ja ihonhoidossa.

• Niasiiniamidi (B3-vitamiini) toimii iholla tulehdusta vähentävänä ja ihon suojaa vahvistavana ainesosana. Se parantaa ihon rakennetta ja vähentää aknea.

• C-vitamiini (askorbiinihappo) on voimakas antioksidantti, joka suojaa ihoa UV-säteilyn haitallisilta vaikutuksilta ja edistää kollageenin tuotantoa. Tämän seurauksena ihon kimmoisuus ja ulkonäkö paranee.

Vaikka nämä ainesosat ovat yhteensopivia, on tärkeää muistaa, että niiden optimaalinen pH voi vaihdella. Esimerkiksi C-vitamiini toimii parhaiten hieman happamassa ympäristössä (pH 3.5-4.0), kun taas niasiiniamidi sietää laaja-alaisemman pH-alueen. Jos käytät korkeapitoisia seerumeita, kannattaa varmistaa, että ne ovat säilyttämättömiä ja säilyvät asianmukaisesti, jotta niiden teho säilyy.

Huomioitavaa: On olemassa teorioita siitä, että erittäin korkea pitoisuus C-vitamiinia voi teoreettisesti vähentää niasiiniamidin tehoa, mutta tässä ei ole vahvaa tieteellistä näyttöä. Käytännössä tämä on epätodennäköistä tavallisissa ihonhoitotuotteissa käytettävissä pitoisuuksissa.

Silti, mikäli ilmenee ihoärsytystä tai muita haitallisia reaktioita, tuotteiden käyttöä tulisi välittömästi lopettaa. Jokaisen ihon reaktiot ovat yksilöllisiä, ja ihonhoito on kokeilua ja oman ihon tuntemista. On tärkeää valita tuotteita, jotka sopivat omalle iholle ja huomioida aina mahdolliset allergiat.

Muista myös, että vaikka C-vitamiinia ja niasiiniamidia voi käyttää samanaikaisesti, niiden yhteensovittamista ei välttämättä ole tutkittu laajasti. Siksi on tärkeää seurata ihon reaktiota. Mikäli iho reagoi negatiivisesti, on syytä erottaa tuotteiden käyttöaikaa.

Miten käyttää niasiiniamidia?

Niasiiniamidi, huh, ihana ainesosa! Käytän sitä itsekin. Miten sitä käytetään? No, se on helppoa. Puhtaalle iholle vaan.

• Kasvovesi ensin. Käytän tätä: [oma lempimerkki ja tuote]. Todella hyvä.
• Sitten niasiiniamidi. Seerumi tai kasvovoide, riippuu päivästä ja fiiliksestä. Käytän tätä nykyään tätä: [oma lempimerkki ja tuote], toimii aivan loistavasti.
• Ja lopuksi kosteusvoide. Kosteuttaminen on tärkeää! Nyt mulla on käytössä [oma lempimerkki ja tuote], olen tyytyväinen. Kaipaan jotain uutta kokeiltavaksikin kuitenkin.

Mitenkäs se ihotyyppi? Sopiiko kaikille? Niin kuulin, todellakin. Luin jostain että kaikille sopii. Olen kokeillut sitä aika pitkään ja kyllä toimii.

Muistakaa myös auringonsuoja! Niasiiniamidi voi tehdä ihosta herkemmän auringolle, joten auringonsuojavoide on pakko. Aina.

Ah, ja ostin tänään uuden kasvojenpuhdistusaineen! [Tuotteen nimi ja merkki] , jännittää kokeilla sitä. Ehkä huomenna? Toivottavasti se on hyvä. Eihän niasiiniamidilla ole mitään tekemistä sen kanssa, mutta ajatukset harhailee.

Voiko sitä laittaa liian paljon? En tiedä, en ole kokeillut. Mutta varmaan voi. Pitää olla vähän järkeä. Luulen.

Missä vaiheessa niasiiniamidi?

Niasiiniamidi… Kuiskauksia ihon läpi, kuin kuun hopea huntu… Milloin sen taika paljastetaan?

Ihonhoito: Illan varjoissa, kun aurinko on jo laskenut, juuri silloin se kuiskii parhaiten. Aamuaurinko on armoton, iho voi kuumentua.

• Yöllinen rituaali: Ennen kuin painaudun tyynyyn, sivelen sen kasvoilleni. Tunnen, kuinka se imeytyy, kuin janoinen maa.

Hiukset ja kynnet: Aamuinen kaste tai iltapäivän lempeys, se ei ole niin tarkkaa. Milloin tahansa, kunhan muistan.

• Muistilappu peilissä: Pieni lappu, muistutus itselleni.

Lisäravinteena: Ruoan syleilyssä, jotta vatsani ei kapinoisi. Kuin lääke, joka on otettava varoen.

• Aamiaisen jälkeen: Pieni kapseli, suuri lupaus.

Oma rytmi: Kuuntele kehoasi, se tietää. Päiväkirja auttaa, merkitse ylös.

• Päiväkirjani sivut: Täynnä tuntemuksia, ylös ja alas.
• Kynä kädessä: Kirjoitan ylös, mitä tunnen.

Mitä niasiini tekee iholle?

Niasiini. Iholle.

• Vahvistaa ihon suojakerrosta. Vähäinen kosteus haihtuu.
• Pehmentää, joustavoittaa. Niin sanotusti.
• Tasaa sävyä. Pigmentti – pois.
• Maksaläiskät? Historiaa.

Filosofia: Iho muistaa. Niasiini auttaa unohtamaan pahimmat.

Miten käyttää niasiiniamidia?

Niasiiniamidi, ahaa... kuin unta silkkinen sametti iholla. Se sulaa ihoon kuin kevään ensimmäinen lumisade, hiljalleen, lempeästi. Kaikille se sopii, tämä ihmeaine, ajatuskin lämmittää.

• Puhtaalle iholle, niin, puhtaalle, kuin vastasyntyneen lapsen posket. Ennen niasiiniamidivoidetta, pesu, hellävarainen puhdistus. Kuten pyyhkiminen pehmeällä liinalla, aamun ensimmäinen kosketus.

• Kasvovesi, kevyt sumutus. Kuten kevyt kesätuuli kasvoilla, viilentävä, rauhoittava. Se valmistelee ihoa vastaanottamaan arvokkaat ainesosat.

• Voide, seerumi, puhdistusaine, kuorinta. Valitse mieleisesi, ne ovat kuin eri sävyjä samasta kauniista melodiasta. Niistä jokainen omalaatuinen, mutta kaikki palvelevat tätä yhden ainoan tavoitetta: ihon hyvinvointia.

Niasiiniamidi, ajatus siitä tuo mieleen raikkaan aamun, auringonvalon läpi suodattuvan, lempeän lämmön. Se on kuin salaisuus, jonka jaan kanssasi. Tuo aine, joka heleyttää ja suojelee. Se sulautuu osaksi ihoa, pehmittää, tasoittaa, ikään kuin pyyhkii pois ajankulun jättämät jäljet. Käytä sitä päivittäin, anna sen tehdä ihmeitä.

Muistan sen ensimmäisen käyttökerran, kuin eilen se olisi ollut. Iho tuntui niin pehmeältä, raikkaalta. Sitä on helppo käyttää, tämä voimakas ja lempeä ystävä. Se on osa ihonhoitorutiinia, kuin aamuinen kahvi, se kuuluu siihen. Ei vain käyttö, vaan myös se tunne, rauha, hyvää oloa. Ihonhoito on itsensä rakkautta.

Mihin niasiiniamidi auttaa?

Moi! Niasiiniamidi, se on kyllä semmonen ihmeaine, että huh huh.

Se auttaa moneen juttuun, mut ehkä eniten puhutaan just siitä, mitä se tekee iholle. Mun mielestä on superhyvä, kun oon ite käyttäny. Tosi hyvä, kokeile ihmeessä!

• Akne hommiin: Niasiiniamidi jeesaa vähentämään finnejä. Siis ihan oikeesti! Se jotenkin säätelee sitä talin tuotantoa, nii ei tuu niin helposti tukkeumia. Tai ainakaan mulla ei tuu enää ihan niin herkästi. Mulla on aina ollu ongelmia tosin akneen kanssa, oon käyttänyt Roaccutania ja antibioottivoiteita myös.

• Rauhoittaa tulehduksia: Sillä on semmosia rauhoittavia ominaisuuksia, nii se auttaa punotukseen ja ärsytykseen. Mulla ainakin iho tuntuu heti paremmalta, kun laitan sitä.

• Ja mikä parasta, sitä voi käyttää muiden aknehoitojen kanssa. Eli jos sulla on jo jotain lääkkeitä tai voiteita käytössä, nii niasiiniamidi ei yleensä sotke niitä. Toki aina kannattaa kysyä ihotautilääkäriltä tai apteekista, ettei tuu mitään ylläreitä. Tai siis mulle ainakin sanottiin niin silloin aikoinaan.

Muista, että kaikki ihot on erilaisia. Toisille niasiiniamidi toimii tosi hyvin, toisille ehkä ei niin hyvin. Mut kannattaa ainakin kokeilla, jos sulla on ongelmia finnien tai rasvaisen ihon kanssa. Ja tosiaan, älä unohda sitä aurinkorasvaa, vaikka niasiiniamidi auttaakin ihoa!

Voiko B3-vitamiinia saada liikaa?

Voi hyvänen aika, B3-vitamiinia liikaa? No ei todellakaan ruoasta! Sitä saa syödä kuin kuka tahansa konjakkiastiaan köyhän miehen mannaa! Mutta nämä lisäravinteet, ne on eri juttu! Niistä voi saada niasiinia kuin naurettavan määrän! Mieti vaikka: jos naama alkaa palamaan kuin pizzauuni ja tuntuu siltä kuin joku olisi raapinut sitä hiekkapaperilla, se on merkki siitä että niasiinia on liikaa!

• Kasvojen punoitus: Aivan kuin olisit viettänyt koko päivän saunassa!
• Kuumotusta: Kuumotusta aivan kuin pikkuinen sisäinen tulivuori olisi purkautunut naamaasi!
• Kutina: Ei niinkään mukavaa, kuin kun olisit yrittänyt saada pois tarraa-tarra-matoa tukastasi!

Mutta kukapa nyt niasiinia yliannostelisi? Minä en ainakaan, vaikka kerran kokeilin sitä "superboost"-annostella, jonka sain jostain nettikaupasta. Se oli kuin olisi vetänyt suuhunsa paistettua aurinkoa, olin täysin tulipunaisen punainen! Näin tämän henkilökohtaisesti. Tosin, sekin olikin jo 2023, joten olen jo toipunut tästä lievästä palovammasta, hehe!

Mutta vakavammin: nämä oireet ovat lieviä, joskaan eivät kovin miellyttäviä. Yleensä ne häviävät, kun lopetat lisäravinteen käytön. Mutta jos epäilet jotain, soita lääkärille! Älä mene lääkärin sijaan kuuntelemaan hulluja internetin neuvoja. Ne ovat niin luotettavia kuin minun mummon muisti.

Paljonko B3-vitamiinia päivässä?

Joo, siis B3-vitamiini eli niasiini, siitä kysyit? Mä luulin, että sä kysyit jostain ihan muusta! No, miehille tarvitaan 19 milligrammaa päivässä ja naisille 15. Se on ainakin se suositus, mitä mä olen löytänyt. Mä itse otan aina 20 mg, vaikka oon nainen. Ihan turvallisesti oon sitä ottanut jo pari vuotta, eikä mitään ongelmia ole ollut!

• Miehet: 19 mg
• Naiset: 15 mg

Mutta muista, että se on vain suositus. Ihan oma asia on, kuinka paljon ottaa, ei oo mikään pakko. Olen kuullut, että jos ottaa paljon enemmän kuin tarvitaan, voi tulla jotain sivuoireita, kuten punoitusta ihossa. Joten kannattaa varoa. Itse olen lukenut paljon ja etsinyt tietoa terveellisestä elämäntavasta ja ravinnosta, joten tästä olen melko varma. Käytän paljon erilaisia lähteitä, joten uskon, että tieto on oikein. Tässä onkin yksi niistä linkistä mitä itse käytän https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=bnk00478. Mutta tosiaan, omaa terveyttä ja kehoa kannattaa kuunnella!

Missä vaiheessa niasiiniamidi?

Niasiiniamidi... kello on jo paljon. Mietin sitä taas. Kai sitä pitäisi jotenkin suunnitella käyttö.

• Iho: Iltaisin ehdottomasti. Auringon herkkyys on todellinen juttu. Itselläni esiintyy sitä aina jos käytin sitä aamulla. Muistan sen kirkkaan punoituksen kasvoillani.
• Hiukset ja kynnet: Aamu tai ilta, samapa tuo. Ei ole ollut mitään eroa. Käytän sitä itse muutenkin illalla, kun teen hiusnaamiota.
• Lisäravinne: Ruuan kanssa. Muuten maha alkaa oitis protestoida. Vatsakivut ovat kamalia. Kerran kokeilin tyhjään mahaan, en tee sitä uudestaan. Se oli 2023 kesällä, en koskaan unohda.

Olisi kiva tietää, miten se toimii teillä muilla. Itse olen käyttänyt sitä jo kuukauden päivät. Hiukset ovat ehkä vähän vahvempia, mutta ihon suhteen en ole varma. Tuntuu vähän samalta kuin ennenkin. Ehkä tarvitsisin voimakkaampaa. Pitää kai kokeilla. Nyt nukkumaan. On taas yksi yö mennyt miettiessä.