Mikä on hyvä UV-indeksi?

Mitä on hyvä UV-indeksi?

UV-indeksi on mitta, joka ilmaisee auringon ultraviolettisäteilyn voimakkuuden maanpinnalla. Se kertoo, kuinka paljon auringon UV-säteilyä ihoomme pääsee käsiksi tiettynä ajankohtana ja paikassa.

UV-indeksi asteikolla 0–12:

• 0–2: Vähäinen
• 3–5: Kohtalainen
• 6–7: Korkea
• 8–10: Erittäin korkea
• 11–12: Äärimmäinen

Hyvä UV-indeksi

Ihon suojelemiseksi on tärkeää tietää, milloin UV-indeksi on korkea. Suomessa UV-indeksi voi olla korkea erityisesti kesäkuukausina, etenkin keskipäivän aikoihin.

• UV-indeksi 3 tai sitä korkeampi: Iho voi palaa herkästi. Suojaa ihoasi käyttämällä aurinkovoidetta, peittäviä vaatteita, aurinkolaseja ja hattua.
• UV-indeksi 6 tai sitä korkeampi: Suojaa ihoasi tiukasti ja vältä pitkäaikaista auringossa oleskelua.
• UV-indeksi 8 tai sitä korkeampi: Vältä ulkona oleskelua mahdollisimman paljon.

Miten suojautua auringolta?

On tärkeää suojautua auringolta korkean UV-indeksin aikana. Seuraavat vinkit auttavat suojaamaan ihoasi:

• Käytä aurinkovoidetta: Levitä laajakirjoista aurinkovoidetta (SPF vähintään 30) kaikille paljaille ihoalueille.
• Käytä peittäviä vaatteita: Pue vaaleita, löysiä ja pitkähihaisia vaatteita ja housuja.
• Käytä aurinkolaseja: Käytä UV-säteilyltä suojaavia aurinkolaseja.
• Käytä hattua: Valitse leveälierinen hattu, joka suojaa kasvot, niskaa ja korvia.
• Vältä pitkäaikaista auringossa oleskelua: Vältä auringossa oleskelua keskipäivällä, kun UV-indeksi on korkeimmillaan.
• Hakeudu varjoon: Etsi varjoa puista, katosista tai sateenvarjoista.

Muistathan, että UV-säteilyä voi olla myös pilvisellä säällä. Siksi on tärkeää suojautua auringolta ympäri vuoden.