Miten musiikki vaikuttaa mielenterveyteen?

9 kuukautta sitten 75 katselukertaa

Musiikki tukee mielenterveyttä monin tavoin. Se vähentää stressiä ja ahdistusta, laskee verenpainetta sekä hidastaa sydämen sykettä. Musiikin kuuntelu, laulaminen ja soittaminen auttavat rauhoittumaan ja keskittymään, tuoden helpotusta jopa masennukseen ja kivunhoitoon.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Musiikin vaikutus mielenterveyteen?

Joo, musiikki on mulle aina ollu tosi tärkeetä. Stressaavina päivinä, vaikkapa viime kesänä, ku töissä oli ihan hirveetä kiirettä ja asiakkaat valitti koko ajan, mun ainoa pelastus oli soittaa kitaraa. Se vaan hiljensi mielen ja rauhoitti.

Joka päivä, vaikka vaan 15 minuuttia, auttoi ihan uskomattomasti. Muistan erityisesti yhden heinäkuun illan, klo 22, kun olin ihan loppu. Kitara ja pari tuntia hiljaista soittoa, ja olo oli aivan eri.

Ei tarvinnut mitään speisiaalia, vaan just omat lemppari biisit. Vaikkapa "Stairway to Heaven", se on aina toiminu. Musiikki on mulle kuin lääke, ei muuta kuin helpotusta.

Masennuksen aikaan, muutama vuosi sitten, musiikin kuuntelu oli tosi tärkeetä. Ei se tietenkään korvannut hoitoa, mutta auttoi jotenkin jaksamaan.

Todellakin, syke ja verenpaine laski merkittävästi, kun kuuntelin lempimusiikkiani. Niin myös stressihormonien taso. Sen huomasin ihan selvästi, kun olin mittauttanut niitä silloin kerran.

Nykyäänkin käytän musiikkia stressinhallinnassa. Aivan loistava ja helppo menetelmä! Ei maksa mitään, paitsi soittimen ostaminen jos sellaista haluaa käyttää. Ja tietysti musiikin kuunteluun tarvittava laite.