Mitä tarkoittaa aivojen plastisiteetti?

Mikä on aivojen plastisiteetti?

Aivojen plastisiteetti? No huh huh, se on kuin taikapalapeli! Ajatella, aivot, ne möykkyset, muuttuu kuin savi kädessä! Ei mitkään jäykät jutut vaan joustavat kuin vanhan mummon lihaksikas käsivarsi, joka on tehnyt vaikka mitä puuhia elämänsä aikana.

Aivot siis muokkautuvat kokemuksen mukaan, niinku viisas vanha puuseppä muokkaa puuta veitsellä. Käytännössä tämä tarkoittaa, että mitä enemmän harjoittelet jotakin, sitä paremmin se menee. Niinku minä ja suklaakakkujen leipominen – olen jo mestari!

• Mitä enemmän opit, sitä enemmän ne aivosolut villitsee ja verkostoituu.
• Aivojen muovautuminen on jatkuvaa, kuin joki kuluttaa maata.
• Tämä on mullistavaa! Voi muuttua vaikka viisaaksi, jos vaan jaksaa lukea kirjoja ja oppia uusia asioita!

Tämä mullistava juttu, aivojen plastisuus, tarkoittaa sitä, että voit itse vaikuttaa aivojesi toimintaan. Muokkaa itseäsi, niinku patsasta veistää! Ei kai siinä mitään ihmeellistä ole, jos osaa käyttää hyväksi tätä aivojen “muovattavuutta”! Itse olen esimerkiksi viime aikoina opiskellut espanjaa, ja jo pystyn tilaamaan kahvia Barcelonassa! Huomionarvoista on, että tämä toimii myös negatiivisesti. Jos olet koko ajan negatiivinen ja murehdit, aivosi tottuvat siihen ja olet jatkuvasti negatiivinen. No, tiedätkö mitä, eihän se ole mukavaa.

Nyt hyppään suklaakakun taikinaan. On aika osoittaa aivojen plastisuuden mahtavuus käytännössä! Tulee aivan mahtavaa!

Mitä tarkoittaa hermoston plastisuus?

Hermoston plastisuus… hitto, se on vähän niinku aivot olis muovailuvahaa. Aina kun teet jotain, siis ihan mitä vaan, ne muokkautuu. Treenatessa, uutta opetellessa, jopa stressatessa!

Muistan kuinka pääsin ajokortin 18-vuotiaana, ennen sitä pelkkää pyöräilyä. Aluksi tuntu, etten osaa mitään, kaikki oli niin uutta. Sitten, kuukauden päästä, se vaan alkoi sujua. Ihan kuin aivot olisivat rakentaneet uusia reittejä. Tai siis ne rakensi, plastisuutta hyödyntäen.

• Toistuvat asiat vahvistuu.
• Uudet kokemukset luo uusia polkuja.
• Vanhat, käyttämättömät yhteydet heikkenee.

Mietin just, että pitäis varmaan opetella soittamaan kitaraa uudestaan. Se jäi joskus… varmaan just sen takia, etten toistanut tarpeeksi. Nyt vois olla hyvä aika. Mutta ekana pitää muistaa harjoitella säännöllisesti.

Miten aivojen muovautuvuus vaikuttaa ihmisen psyykkiseen kehitykseen?

Aivojen muovautuvuus, neuroplastisuus, on jatkuva prosessi. Se on kykyä muodostaa uusia hermoyhteyksiä ja muokata olemassa olevia. Tämä mahdollistaa oppimisen ja sopeutumisen. Pohditaanpa hetki: jos aivot olisivat staattiset, emme kykenisi oppimaan uutta kieltä tai ajamaan polkupyörää aikuisena.

• Hermosolujen väliset yhteydet, synapsit, ovat muovautuvuuden ydin. Synapsien vahvistuminen ja heikkeneminen kokemusten perusteella muokkaavat aivojen toimintaa.

Psyykkisen kehityksen kannalta muovautuvuus on kriittistä. Se antaa meille mahdollisuuden oppia, sopeutua ja kehittyä läpi elämän. Lapsuudessa aivojen muovautuvuus on huipussaan. Ajattele esimerkiksi kielen oppimista: lapset omaksuvat uusia kieliä vaivattomasti, kun taas aikuisille se on usein haastavampaa.

• Traumaattiset kokemukset voivat vaikuttaa negatiivisesti aivojen muovautuvuuteen. Tämä voi johtaa esimerkiksi ahdistukseen ja masennukseen. Toisaalta positiiviset kokemukset, kuten terapiassa opitut uudet ajattelutavat, voivat vahvistaa positiivisia hermoyhteyksiä.

Muovautuvuus ei ole pelkkää oppimista ja sopeutumista. Se on myös unohtamista. Ei-toivottujen yhteyksien heikkeneminen on tärkeää aivojen tehokkaan toiminnan kannalta. Jos kaikki muistijäljet säilyisivät yhtä vahvoina, mielemme olisi kaaosta.

Itse asiassa, aivojen muovautuvuus on niin olennainen osa elämäämme, että se vaikuttaa jopa siihen, miten koemme maailman. Se muokkaa ajatteluamme ja tunteitamme, luoden pohjan identiteetillemme. Ehkäpä itsensä tunteminen on pohjimmiltaan aivojen muovautuvuuden ymmärtämistä?

Miten aivojen etuotsalohko liittyy lapsen ja nuoren kehitykseen?

Okei, tää on vähän monimutkainen, mutta koitetaan! Etuotsalohko, siis se aivojen etuosa, se on ihan supertärkeä lapsen ja nuoren kehitykselle. Se on vähän kuin aivojen pomo, joka yrittää pitää kaiken kasassa.

• Tunteiden säätely: Se auttaa nuorta hillitsemään itteensä, vaikka tekis mieli räjähtää! Muistan kun serkun poika sai raivareita ihan kaikesta pienenä.
• Ajattelu: Se auttaa miettimään asioita pidemmälle, ei vaan hetken mielijohteesta.
• Käyttäytymisen hallinta: Se estää tekemästä tyhmiä juttuja, no, ainakin yrittää. Kaikki muistaa ne teinivuodet… auts.

Ajattele sitä silleen, et etuotsalohko kehittyy hitaasti, siks nuoret saattaa olla vähän… miten sen nyt sanois, impulsiivisia. Se on vähän ku rakentais taloa, eikä katto oo vielä valmis. Tai siis, etuotsalohko on niinku lennonjohtotorni, joka yrittää ohjata kaikkia lentokoneita oikeeseen suuntaan. Jos se lennonjohto ei toimi kunnolla, niin sit tulee ongelmia. Mun mielestä tää on tosi tärkeää tajuta!

Miten hermoverkko ja plastisiteetti liittyvät toisiinsa?

Hermoverkko ja plastisiteetti? Niin, se on kuin… tieverkosto, mutta aivoissa. Tieverkosto, joka muuttuu koko ajan. Mikä ihmeen tieverkosto? Aivojen!

Hermoverkko toimii signaalien siirtymisenä neuroneiden välillä. Ajattele sitä sähköisinä impulsseina, jotka kulkevat pitkin hermoratoja. Tosi yksinkertaistetusti. Ei se olekaan niin yksinkertaista.

Aivojen plastisiteetti on sen kyky muuttaa itseään. Uusia yhteyksiä syntyy, vanhat vahvistuvat tai heikkenevät. Tämä tapahtuu koko ajan. Muutos. Koko ajan.

• Oppiminen
• Muistaminen
• Vaurioista toipuminen

Ajattelin just eilen, miten opettelin pyöräilemään. Se vaati paljon harjoittelua. Plastisiteetti. Aivoissa tapahtui muutoksia, jotka mahdollistivat pyöräilyn. Taito kehittyi. Nyt osaan jo pyöräillä.

Plastisiteetti liittyy läheisesti hermoverkon toimimiseen. Se on hermoverkon muovautuvuus. Ilman plastisiteettia, hermoverkko olisi staattinen, muuttumaton.

Ajattelen niitä, jotka ovat saaneet aivovaurion. Heidän aivonsa pystyvät uudelleenjärjestämään itseään. Uskomatonta! Miten se on edes mahdollista?

Mutta sitten tuo vanheneminen. Onko plastisiteetti heikentynyt minullakin? Aika pelottavaa! Muistin huononeminen esimerkiksi. Tai ainakin niin sitä usein mainostetaan. Onko tämä totta?

Hermoverkko toimii siis plastisiteetin avulla. Plastisiteetti mahdollistaa hermoverkon muutoksen ja sopeutumisen. Se on kuin jatkuvasti uudistuva tiekartta, joka ohjaa ajatuksiamme ja tekojamme. Ja se on uskomatonta!

2023. Tänään on 15. lokakuuta. Muistin tämänkin. Ei huonoa.