Paljonko unta 13-vuotias tarvitsee?

1 vuotta sitten 24 katselukertaa

13-vuotias tarvitsee 9–11 tuntia unta yössä. Riittävä unen määrä vaihtelee iän mukaan. Nuoremmilla lapsilla ja teini-ikäisillä unen tarve on suurempi kuin aikuisilla. Muista, että yksilölliset vaihtelut ovat mahdollisia, ja 20–25-vuotiaiden unen tarve on hieman lyhyempi.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Huh, yhdeksän tai jopa yksitoista tuntia unta! Muistan itse, kun olin kolmetoista... tuntui, että koko maailma odotti valloittamista, eikä uni ollut listan kärjessä. Kukapa olisi halunnut nukkua, kun kavereiden kanssa viestittely, leffat ja sarjat, tai vaikkapa piirtäminen veivät kaiken ajan? Mutta väsymys iski aina jossain vaiheessa, eikö niin? Itse ainakin muistan, kuinka kiukkuinen ja itkuherkkä olin, jos en saanut tarpeeksi unta. Ja koulussa keskittyminen oli ihan mahdotonta, tuntui kuin päässä olisi sumua.

Ymmärrän kyllä, että aikuisilla on eri juttu. He jaksavat jotenkin vähemmällä unella, vai jaksavatko sittenkään? Itselläni on pari serkkua, jotka valittavat jatkuvasti väsymystä, ja he ovat jo yli parikymppisiä. Mutta joo, kai se unen tarve jotenkin vähenee sitten vanhetessa. Oon jostain lukenut, että jotain 20-25-vuotiailla se tarve on vähän lyhyempi, kai siinä joku tutkimuskin oli tehty. Mutta teininä... no, silloin sitä unta tarvii. Muistan, että äiti aina sanoi, että uni on kuin bensaa autolle. Ilman bensaa ei pääse mihinkään, ja ilman unta ei jaksa touhuta mitään hauskaa. Ja oikeassa hän olikin. Että ottakaahan teinit unta ihan tosissaan, teillä on koko elämä edessä, ja siihen tarvitaan energiaa!