Mikä nostaa äkillisesti verenpainetta?

10 kuukautta sitten 83 katselukertaa

Äkillistä verenpaineen nousua voivat aiheuttaa ylipaino, runsas suolan käyttö, vähäinen liikunta, tupakointi, alkoholi, stressi ja jopa lakritsi tai salmiakki. Elintapamuutokset auttavat usein normalisoimaan verenpainetta.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mikä aiheuttaa äkillisen verenpaineen nousun?

Äkillisen verenpaineen nousun voi aiheuttaa monikin juttu. Ylipaino on yksi, ja tiedän sen omasta kokemuksesta!

Suolan käyttö! Sitä tulee huomaamatta syötyä liikaa, varsinkin valmisruoissa. Liikunnan puute on kans yks juttu, myönnän sen.

Tupakointi ja alkoholi nostaa paineita, joo. Stressi ja masennus kans, ne tuntuu vaikuttavan kaikkeen. Kerran stressasin duunissa niin paljon, että verenpaine oli ihan pilvissä. Muistan, kun mittasin sen työterveyshuollossa, oisko ollu 20.1.2023.

Lakritsi ja salmiakki! Suomessa ne on yllättäviä paineennostajia. Pitäis vähentää niiden syöntiä, myönnän kyllä.

Elämäntapojen korjaaminen auttaa, onneks. Onneksi ei tarvitse heti lääkkeitä syödä, jos vähän skarpataan.

Miten saada verenpaine laskemaan nopeasti?

Verenpaineen alas! Älä hätäile, vaikka sydän hakkaisi kuin villisiilin rintaan! Olen itsekin käynyt läpi sen helvetinmoisen verenpainehelvetin, ja usko pois, olen kokenut kaiken, mitä on tarjolla – paitsi ehkä niitten lääkkeiden suoraan suonensisäiseen ruiskuttamista. Mutta nämä vinkit toimii, ainakin minulla:

Suolaa pois! Ennen söin suolaa kuin suolapalli, nyt suola on rajoitettua herkkua, kuin mansikka kesäkuun lopulla. Ei sen vuoksi, että olen tervehtynyt, vaan koska olen huomannut, että sitä on hankalaa saada käsiin nykyään.
Liikuntaa! Ei mitään maratonjuoksuja! Kävelylenkit pihalla (jos on sellainen) on riittänyt minulle.
Stressin hallintaa! Tämä on se vaikein. Olen testannut kaikkea huumorista meditaatioon. Mutta lemmikeille, kuten koiralleni, Räjähtävään Rikulle, on helppo purkaa tunteita.
Syö terveellisesti! Kuka näitä terveellisiä ruokia edes löytää nykyään? Pääasia, että välttää niitä oikeasti pahoja juttuja.
Lääkkeet! Keskustele lääkärin kanssa, ja muista lääkkeiden säännöllinen käyttö! Älä itse lääkitse, vaikka olisitkin lääkäri. Minä olen sellainen, ja minäkin olen lääkärin hoidossa.
Kahvia maltilla! Aiemmin join kahvia kuin suolakurkkua, nykyään olen maltillinen… suunnilleen niinkuin se suola on maltillista.
Alkoholi pois! No joo, ehkä lasillinen viiniä välillä ei ole maailma. Mutta älä tee siitä elämääsi. Elämäsi on sen arvoista.
Rentoutumista! Kylpyhetket, musiikki, kirjat… Mitä sitten ikinä sinuakin rentouttaa. Mutta ei koko viikkoa. Tarvii niitä hetkiä energisoituakin.
Uni! Yöunet on hyviä! Jos saat ne. Itse en ole ikinä saanut oikein kunnon yöunia.
Tarkkailu! Seuraa verenpainetta säännöllisesti! Mulla on jopa sellainen hienostunut laite, jonka sain lääkäriltä. Muista, että mittaukset voivat vaihdella.
Älä paniikoi! Vaikka minäkin paniikoin. Kuitenkin, ei pidä. Kaikki on hoidettavissa.
Kuuntele kehoasi! Se kertoo sinulle, mitä tarvitset. Minä kuulen vain Rikun haukkumisen.

Lisätietoja: Suosittelen tarkempaa tietoa löytämään lääkäriltä. Heillä on varmasti paljon parempia neuvoja kuin minulla. Ja muista, että tämä on minun kokemukseni ja näkökulmani, eikä lääketieteellistä neuvoa. Toivottavasti näistä vinkeistä on hyötyä!