Mikä parantaa jalkojen verenkiertoa?

10 kuukautta sitten 47 katselukertaa

Tehokkaat keinot jalkojen verenkierron parantamiseen: Säännölliset jalkajumpat: Varpaille nousut, pyöritykset ja venytykset. Hieronta & lämpimät kylvyt: Vilkastuttavat verenkiertoa. Jalkojen kohotus: Vähentää turvotusta ja edistää virtausta.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Miten parantaa jalkojen verenkiertoa?

Jalkojen verenkierto... Ai, se on tärkeetä.

Muistan, kun faijalla oli ongelmia jalkojen kanssa. Sillon se alko tekee varpaille nousuja. Sellanen pieni juttu, mutta kuulemma autto. Ja pyöritti kans niitä jalkoja, niinku fillaroidessa.

Mä ite tykkään hieroo jalkoja suihkun jälkeen. Sellanen pieni luksus, ja tuntuu hyvältä. Lämmin jalkakylpy on kans ihana, varsinkin talvella.

Joskus, kun istun pitkään, nostan jalat ylös. Näyttää ehkä vähän hassulta, mutta se oikeesti auttaa. Ei tuu sellasta tukalaa oloa.

Miten verenkiertohäiriö ilmenee?

Muistan sen päivän kuin eilisen. Oli kesäkuu 2023, hellepäivä. Olin mökillä, tehnyt töitä pihalla koko päivän. Illalla alkoi vasen jalkani tuntua oudolta. Ensin hieman puutuneelta, sitten kylmäksi. Kävelin sisälle ja huomasin sen olevan aivan valkoinen, aivan kuin kalkki. Pelästyin ihan hirveästi. Kipua ei ollut aluksi, vaan enemmänkin outo tunnottomuus.

Jalka oli valkoinen.
Tuntui kylmältä.
Puutunut olo.

Sitten alkoi kipu. Sitä ei voi edes kuvata sanoin, sellainen polttava, repivä kipu. Ajattelin, että en kestä enää. Soitin ambulanssin. Matka sairaalaan oli kauhea. Joka monttu tuntui kuin veitsi olisi lävistänyt jalan.

Sairaalassa saivat minut nopeasti tutkittua. Diagnoosi oli akuutti alaraajan iskeeminen sairaus. Verenkierto oli häiriintynyt. Onneksi sain nopeasti lääkkeet ja hoidon. Jälkikäteen ajateltuna pelkään edelleen, miten lähellä se oli. Vieläkin jalassa on joskus kylmä olo ja silloin tällöin kipua ilmenee. Käyn säännöllisesti lääkärintarkastuksissa ja otan lääkkeitä.

Pääkohdat:

Äkillinen kylmyys ja kalpeus jalassa.
Tunnottomuuden jälkeen voimakas kipu.
Diagnoosi: akuutti alaraajan iskeeminen sairaus.

Hoitoon kuului:

Lääkkeet verenkierron parantamiseksi.
Seuranta sairaalassa.
Säilyä lääkkeiden käytössä.
Säännöllinen seuranta.

Muistan miten paniikissa olin. Onneksi kaikki meni lopulta hyvin. Nyt olen kuitenkin varovainen ja kuuntelen kehoani paremmin. Jokainen kipu pelottaa edelleen, vaikka tiedän, että kaikki on nyt kunnossa.

Mistä tietää, että on huono verenkierto?

Huono verenkierto?