Miksi flunssassa ei saa mennä saunaan?

1 vuotta sitten 88 katselukertaa

Saunominen ei ole suositeltavaa flunssan aikana, erityisesti kuumeessa. Korkea ruumiinlämpö ja saunan lämpö yhdessä kuormittavat elimistöä liikaa, mikä voi hidastaa paranemista. Lisäksi saunan aiheuttama rasitus saattaa lisätä riskiä sairastua esimerkiksi sydänlihastulehdukseen, jonka virusinfektio voi laukaista. Lepo on tärkeämpää kuin saunominen flunssasta toipuessa.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Flunssa ja sauna: Miksi löylyhuoneeseen ei kannata kiirehtiä?

Flunssa on ikävä vieras, ja moni kaipaa helpotusta oireisiin. Sauna on suomalaisille tuttu ja rakas rentoutumismenetelmä, mutta onko se hyvä idea, kun kurkku on kipeä ja nenä vuotaa? Yksinkertainen vastaus on: ei, flunssassa ei pidä mennä saunaan. Tämä ei ole pelkkä vanha vaarimummolle kerrottu tarina, vaan asiaan liittyy useita terveydellisiä syitä.

Ensinnäkin, saunominen kuumeessa on suoraan vaarallinen. Flunssan aiheuttama kuume jo itsessään kuormittaa elimistöä huomattavasti. Saunan lisäämä lämpötila lisää tätä kuormitusta entisestään. Kehon yrittäessä taistella virusta vastaan, se tarvitsee kaiken energian palautumiseen. Saunan aiheuttama rasitus vie tätä energiaa ja hidastaa siten paranemisprosessia. Korkea lämpötila saattaa myös pahentaa joitain flunssan oireita, kuten päänsärkyä ja kuumetta.

Toiseksi, saunominen lisää sydämen rasitusta. Flunssa itsessään voi heikentää sydämen toimintaa, ja saunassa oleilu korostaa tätä heikkoutta. Virusten aiheuttamat infektiot, kuten flunssa, voivat harvinaisissa tapauksissa johtaa jopa sydänlihastulehdukseen. Saunominen kuumeessa lisää merkittävästi tämän riskiä, sillä se nostaa sydämen sykettä ja verenkiertoa. Elimistön puolustusjärjestelmä on jo taistelemassa virusta vastaan, eikä sen pitäisi joutua ylimääräisen sydämen rasituksen kohteeksi.

Kolmanneksi, saunassa hengitetty kuiva, kuuma ilma kuivattaa limakalvoja entisestään. Tämä voi pahentaa jo olemassa olevia flunssan oireita, kuten kurkkukipua ja nenän tukkoisuutta. Kosteus ja lempeä lämpö olisivat tällöin parempia vaihtoehtoja.

Lyhyesti sanottuna, saunominen flunssan aikana on riskialtista. Sen sijaan että löylyistä nauttisi, kannattaa keskittyä lepoon, nesteen saantiin ja oireiden hoitoon. Anna kehollesi mahdollisuus taistella virusta vastaan optimaalisissa olosuhteissa. Kun kuume on laskenut ja olo on parantunut, voit palata saunomisen iloihin turvallisin mielin. Muista kuitenkin kuunnella kehoasi – jos tunnet olosi edelleen heikoksi, lykätään saunomista vielä.