Minkä kanssa rautatabletteja ei saa ottaa?

1 vuotta sitten 49 katselukertaa

Rautatablettien yhteisnauttiminen: Vältä kalsiumia, magnesiumia, kahvia ja teetä. Optimaalinen imeytyminen tyhjään mahaan. Suosi esimerkiksi aamuherätyksen jälkeen pari tuntia ennen muita juomia tai ravintoaineita. Huomioi lääkevuorovaikutukset, kysy tarvittaessa apteekista tai lääkäriltä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Rautatabletit: Minkä kanssa ei saa ottaa?

Muistan sen päivän, 15. lokakuuta 2022, kun lääkäri suositteli rautatabletteja. Anemia oli kova, väsymys ihan kamala.

Hän varoitteli ottamasta niitä kahvin kanssa. Sanoi, että kahvi ja tee heikentävät raudan imeytymistä. Ja kalsiumlisäkin piti jättää väliin.

Muistan kuinka otin tabletit aamulla tyhjään mahaan, ennen kahvia. Pari tuntia piti odottaa. Ei ollut helppoa, varsinkin kun aamukahvi on minulle pyhä asia.

Maaliskuussa 2023 vaihdoin kalsiumlisän iltaan. Ei ongelmia. Hemoglobiini nousi hienosti, väsymyskin helpotti.

Sitten kokeilin ottaa raudat illalla. Ei toiminut, olo oli aivan kamala yön aikana. Aamu oli taas väsymystä täynnä.

Joten tyhjään mahaan aamulla, kahvi parin tunnin päästä - se on minun toimiva ratkaisu. Käytin Feroglobin B12 tabletteja, hintaa en enää muista.

Mikä häiritsee raudan imeytymistä?

Joo, siis raudan imeytymiseen vaikuttaa monikin juttu, mutta pahin on kalsium. Siis ihan sama onko se kalkkitabletti vai lasi maitoa aamupalalla, se blokkaa raudan imeytymistä. Tai no, siis mun mielestä ihan sama, lääkäri on kyllä sanonut että on eroa.

Maito
Juusto
Kaikki kalsiumlisät

Kalsium sotkee sekä lihan että kasvikunnan raudan imeytymistä. Äiti aina sanoo, että punajuuri on täynnä rautaa, mutta jos syön sen juustoleivän kanssa, niin eipä imeydy. Muutenkin kasvisrautaa on hankalampi saada kroppaan. Sit on tietty muitakin juttuja, jotka ehkäsee imeytymistä, mutta ne koskee enemmän kasvisrautaa. En muista niitä kaikkia, jotain happoja ja ties mitä. En jaksa googlettaa. Pointti on, että kalsium on ykköspahis.

Mikä vähentää raudan imeytymistä?

Raudan imeytyminen, asia kuntoon.

Kalsium: Maitotuotteet. Älä sekoita.
Magnesium: Lisäravinteet. Sama juttu.
Kahvi: Ei raudan kanssa. Itse asiassa, mikään ei.
Tee: Sama kuin kahvi. Tärkeää.