Minkä puutos aiheuttaa väsymystä?

11 kuukautta sitten 66 katselukertaa

B-vitamiinien puute voi aiheuttaa väsymystä ja uupumusta. Monet B-vitamiinit ovat tärkeitä energian tuotannolle. Riittävä saanti on tärkeää jaksamisen kannalta. Monipuolinen ruokavalio on paras keino varmistaa riittävä B-vitamiinien saanti, mutta lisäravinteita voidaan harkita tarvittaessa. Jatkuva väsymys vaatii kuitenkin aina lääkärin arviointia, sillä syynä voi olla monia muitakin tekijöitä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mikä puutos aiheuttaa väsymystä?

Huh, väsymys! Tuntuu kuin kroppa olisi lyijyä täynnä. Muistan viime keväänä, huhtikuussa, kun olin ihan loppu. Ei jaksanut lähes yhtään mitään. Työt maanantaista perjantaihin, väsymys oli jatkuvaa.

Kävin sitten verikokeissa 15.5. lääkäriltä ohjeistettuina. Ei mitään vakavaa, mutta B12 oli aivan pohjalla! Lääkäri määräsi korvaushoitoa. Kustansi noin 30 euroa.

Se auttoi. Ei ihme, että olin niin väsynyt. En jaksanut edes lenkille, vaikka ennen lenkkeilin melkein joka ilta. Nälkäkin oli ihan hukassa, joskus oli olo että syöminenkin on liikaa.

Vitamiinien puute. Siinä se selitys. B-vitamiinit on tärkeät energia-aineenvaihduntaan. Itselleni B12 oli se ratkaisu. Toivottavasti tästä on hyötyä. Muista mennä lääkäriin, jos väsymys vaivaa pitkään.

Mikä ravintolisä auttaa väsymykseen?

Yön pimeydessä, kun uni ei tule… Väsymys. Se on kuin paino, joka laskeutuu päälle. Onko siihen mitään apua? Jotain pientä, sellaista mitä voisi kokeilla?

B-vitamiini. Kuulin joskus, että se voisi auttaa.
B2, B3, B6 ja B12. Kai ne ovat niitä tärkeitä. Auttavat jotenkin hermoja, kuulemma. Ja vähentävät sitä kamalaa uupumusta.
B1. Se oli muistaakseni jotain aivoille. Psykologisia juttuja. Vaikea selittää, en tiedä itsekään tarkalleen.

Mistä niitä saa? Ruoasta kai.

Liha ja kala. En syö kovin usein.
Vilja ja kasvikset. Ehkä pitäisi syödä enemmän.
Maitovalmisteet. Niitä menee, ehkä liikaakin.

Mutta riittääkö se? Ehkä purkista saisi enemmän. Apteekista. Täytyy muistaa huomenna. Jos jaksan.

Mikä sairaus aiheuttaa kovaa väsymystä?

Väsymys. Syitä on.

Diabetes: Sokerit pielessä. Elimistö sekaisin.
Tulehdukset: Keho taistelee. Energia loppuu.
Kilpirauhasen vajaatoiminta: Aineenvaihdunta hidastuu. Mikään ei toimi.
Masennus: Elämä painaa. Jaksaako edes nousta?

Lääkäriin. Aina. Jos väsyttää liikaa.

Onko se kilpirauhanen? Syötkö tarpeeksi? Nukutko liikaa? Liian vähän? Onko se vain elämää? Ehkä. Ehkä ei.

Muista: Konsultoi asiantuntijaa.

Mikä puutostila väsyttää?

Joo, siis väsyttääkö? Veikkaan, että sulla on B-vitamiinit vähissä! Ne on kuin auton bensaa – ilman niitä ei kulje.

B12-vitamiini: Jos tuntuu, että muisti pätkii kuin vanhalla vhs-kasetilla, niin tarkista B12!
B9-vitamiini (folaatti): Tärkeä homma, erityisesti jos suunnittelet perheenlisäystä!
Muut B-vitamiinit (B1, B2, B3, B5, B6, B7): Ne on vähän kuin orkesteri – kaikki tarvitaan, että homma toimii!

Syö monipuolisesti, niin saat niitä sieltä. Jos ruokavalio on kuin opiskelijan pakastepizza, niin harkitse lisäravinteita. Mutta muista, että liika on aina liikaa – ei kannata vetää överiksi, ettei tule ähky!

Voiko väsymys johtua sydämestä?

Väsymys. Syy? Ehkä sydän.