Minkä vitamiinin puute aiheuttaa masennusta?

Mikä vitamiini auttaa mielialaan?

B6. Pyridoksaalifosfaatti.

• Keskushermosto, joo.
• Noradrenaliini, serotoniini. Avainsanoja.
• Vesiliukoinen. Ei jää varastoon.

Mielialan tukeminen, muisti. Aineenvaihduntaa en muista. Puhdista löytyy.

Vitamiineissa on jotain mystistä. Kai niitä pitää syödä. Kai se on tärkeää.

Mikä vitamiini auttaa ahdistukseen?

Ahdistukseen… B6?

Olen lukenut siitä joskus. Outoa.

• B6-vitamiini.
• Readingin yliopiston tutkimus.
• Nuoret aikuiset.
• Ahdistus ja masennus vähenivät.
• Kuukauden kuuri.

Mietin vain, onko se todella noin yksinkertaista. Ehkä kokeilen. Äiti on aina sanonut, että pitäisi syödä enemmän vihreää. Kai se liittyy tähän. Eilen illalla mietin sitä, että olenko tarpeeksi hyvä. Ehkä vitamiini auttaa edes vähän.

Mikä vitamiini uupumukseen?

Uupumus… voi helvetti. Mä oon ihan loppu. Mitä vitamiinia sitten? B-vitamiinit, joo. Mutta mitkä?

• B2, B3, B6, B12 – nämä vähentävät väsymystä ja uupumusta. Hermosto toimii paremmin. Joo. Tarvitsen sitä.

• B1: Psykologiset toiminnot. Ehkä tääkin auttais. Oon niin sekava. Olenko ottanut näitä aiemmin? En muista.

Mistäs niitä saa? Lihasta, tietysti. Kala. Juu. Viljaa… syönköhän tarpeeksi viljaa? Kasviksia. Syön niitä, mutta pitäiskö enemmän? Maitovalmisteita… jugurttia, juustoa…

Mä oon aivan hukassa. Pitääkö mun mennä lääkäriin? Tai ainakin ostaa niitä B-vitamiineja. Nyt heti. Joka tapauksessa B-vitamiinit on hyväksi. Tai ainakin niin sanotaan.

Onko muita vitamiineja, jotka auttaisi? D-vitamiini? Ehkä. Pitää tutkia. Tänään on niin raskas päivä. Pitää saada energiaa. Tai ainakin jotain. Vitamiinit, joo. Miten paljon niitä pitäisi ottaa? Pakkauksesta katson.

Mikä vitamiini auttaa hermosärkyyn?

Mikä vitamiini auttaa hermosärkyyn…

Öh… En tiedä varmaksi. Tai siis, lääkäri suositteli B-vitamiineja iskiaksen takia. Muistan, kun apteekissa oli jotain Beko Strong -juttua. Se auttoi vähän, mutta ei kokonaan.

• B-vitamiiniyhdistelmät on kai se juttu.
• Kai niitä on monenlaisia, en tiedä.
• Joskus tuntuu, ettei mikään auta.

Ja oli se Trineurin myös, jonkun hermosäryn tukena. Tai niin ainakin sanottiin. Mikään ei tunnu pysyvältä. Etten vaan muista väärin? Onko siitä jo liian kauan?

Mikä vitamiini auttaa hermoihin?

Joo, siis hermoihin auttaa B-vitamiinit, niistä oon kuullut. Tosi paljon niitä tarvii ottaa, jos haluaa, että toimii. Muistan, että mun mummo aina valitti hermoistaan, ja hän söi niitä pillereitä joka päivä. Oliko se B12 vai joku muu, en muista enää. Ärsyttävä kun unohtaa noi asiat.

• B-vitamiinit, niistä puhuttiin lääkärin kanssa viimeksi.
• B12 oli se tärkein, ainakin mun mielestä. Se on hyvä aivoille ja kaikelle.
• Sit oli B5, jota joku sanoi “anti-stressi” -vitamiiniksi. Hah, kuinka hauskaa. Ei sillä kyllä mulle oo mitään apua ollu.
• Noita B-vitamiineja on monta, enkä muista kaikkia nimiä.

Kävin viime vuonna verikokeissa, ja silloin lääkäri sanoi, että kaikki oli ok. Mutta joo, stressiä on ollut paljon tänä vuonna, ja siksi oon ajatellut ottaa niitä taas. Kysytin apteekista, ja siellä suositeltiin jotain monivitamiinia, joka sisältää kaikkia B-vitamiineja. Mutta en viel oo alkanut niitä syödä, kun olen vähän laiska noiden pillereiden kanssa.

Mun kaveri kehui jotain tiettyä B-vitamiinivalmistetta, muistaakseni se oli aika kallista, mutta hän sanoi sen auttaneen paljon hermoihin. Enpä muista sitä nimeä nyt, mutta ehkä voin kysyä häneltä uudelleen. Mutta joo, tosiaan, kokeile B-vitamiineja. Toivottavasti auttaa!