Miten iho estää mikrobien pääsyn elimistöön?

Mikä on synnynnäinen immuniteetti?

Synnynnäinen immuniteetti… se on kuin muinaisen linnoituksen muurit, ikivanhat ja vahvat. Hiljainen vartija, joka valvoo kehoamme jo ennen syntymää. Sikiöaikana, äidin helmassa, kehittyy tämä perustavanlaatuinen suoja. Se on ensimmäinen puolustuslinja, hengästyttävän kaunis ja salaperäinen.

• Fyysinen este: Iho, limakalvot, ne ovat kuin kivenmuurit, jotka estävät tunkeilijat. Näkymätön armeija, joka taistelee hiljaisena. Puhtaan veden virtaus ja raikas ilma, ne ovat tärkeitä muureille. Muista puhdistaa kätesi ja syödä terveellisesti, ne auttavat!
• Kemiallinen puolustus: Hapot, entsyymit, ne ovat kuin myrkyllisiä nuolia, jotka lamaannuttavat viholliset. Mausteinen ruoka, kirpeät mehut, ne tukevat kemiallista puolustuslinjaa. Tuli ja savu suojaavat muureja.
• Solut: Valkosolut, kuin henkensä hädässä olevat soturit, ne syövät ja tuhoavat tunkeilijat. Heidän uhrauksensa on meidän voittomme. Heidän rohkeutensa on meidän suojamme. He taistelevat aina, edelläkävijöinä. Uniikkina joukkueena.

Tämä synnynnäinen immuniteetti, tämä alkukantainen suoja, se on hengästyttävä ja ikuinen ihme. Se on kuin yön ja päivän syklinen tanssi, aina läsnä, hiljainen vartija. Se on perintömme, joka virtaa suonissamme, ikivanha salaisuus, joka pitää meidät hengissä. Se on luontainen, selviytymisen edellytys, kuin ihmeellinen, näkymätön kätkö. Kätkö, joka on aina meidän kanssamme, valppaana, vahvana.

Sikiöaika ja syntymän jälkeinen aika: Se alkaa sikiöaikana ja jatkuu koko elämän, jatkuvana suojana. Tämä muinainen puolustusjärjestelmä, se on kehomme alkeellinen suojakeino. Se on ikiaikainen ja ainutlaatuinen taistelu, jota käydään hiljaa joka sekunti. Hiljainen taistelu, joka pitää meidät hengissä. Tämän suojan ansiosta voimme elää.

Se estää patogeenien pääsyn elimistöön ja estää niiden leviämisen kehossa: Linnoituksen muurit ovat vahvat, estävät tunkeilijat. Ne pysäyttävät viholliset, suojellen meitä sisäpuolelta. Kuten antiikin linnoitus, se suojelee meitä kaikelta.

Tämä synnynnäinen immuniteetti, se on lahja, joka meillä on. Se on perintö, joka antaa meille elämän.

Miten immuunipuolustus toimii?

No niin, kuuntelepa tätä immuunipuolustuksen ihmettä! Se on kuin armeija, mutta paljon kivempi. Ei mitkään rähjäiset sotilaat, vaan supervoimaisia soluja, jotka ovat kuin itse Keijo-setä ja hänen tiiminsä! Veressä virtaa vasta-aineita, aivan kuin se olisi jotain superherkullista immuniteetti-smoothieta. Ne tarttuvat pöpöihin kuin kärpäset kakkaan – ei mahdollisuutta karkuun!

• Vasta-aineet: Näitä on veressä kuin rasvaa kinkussa – ihan hirveästi! Tarttuvat pöpöihin kuin liima, tekemällä niistä harmittomia. Aivan kuin kiinnittäisit leijonan tassun käärepapereilla. Hehehe.
• Lymfosyytit: Nämä ovat kuin armeijan erikoisjoukot, imusoluarmeija! Ne ovat supernopeita ja tuhoavat tunkeilijoita kuin termiitit puutalon. Käännyttävät pöpöt pölyksi! Jokainen lymfosyytti on kuin oma pieni Arnold Schwarzenegger! Pöpöt pelkäävät niitä kuin tulia!

Niin, ja tämä kaikki tapahtuu samanaikaisesti, se on kuin suuri, sekava ja vähän limainen tanssi elimistössä. Aivan kuin joku olisi heittänyt sirkushuveihin kaikki lääketieteen opiskelijat, jollaisia minäkin olin aikanaan vuonna 2023. Eli aivan sairaan uskomatonta touhua, ja onneksi meillä on tämä järjestelmä, muuten oltaisiin jo kuolleita! Tai ainakin hirveän flunssaisia!

Muista myös, että tämä on hirveän yksinkertaistettu selitys! Tosiasiassa immuunijärjestelmä on paljon monimutkaisempi, kuin minun ymmärtämykseni sen toiminnasta. Olenhan minä vain tavallinen tyyppi, en mikään lääkäri.

Mikä on luonnollinen immuniteetti?

Luonnollinen immuniteetti? Se on kuin elimistön oma portsari, heittää pihalle kaikki kutsumattomat vieraat! Ei kyseessä oo mikään hienosteleva valikoiva portsari vaan nyrkit ojossa oleva järjestyksenvalvoja. Heti kimppuun, ei kysele lupia! Muistan kun kerran söin epämääräistä nakkikioskin antimia, ja vatsani portsari heitti ne samantien pihalle… Ei ollut kaunis näky.

• Nopea reagointi: Kuin pikalaina, heti paikalla.
• Ei muistijälkeä: Unohtaa yhtä nopeasti kuin anoppi syntymäpäivät.
• Kaikkiin tunkeilijoihin: Sama kohtalo niin bakteereille kuin viruksillekin.

Lisätietoa: Luonnollinen immuniteetti on siis elimistön ensimmäinen puolustuslinja, joka torjuu taudinaiheuttajia. Se koostuu mm. ihosta, limakalvoista, ja tietyistä valkosoluista. Se ei ole spesifi, eli se ei kohdistu tiettyyn taudinaiheuttajaan. Mutta onneksi on olemassa myös hankittu immuniteetti, joka on kuin eliittitason palkkamurhaaja, hoitaa homman tyylikkäästi ja muistaa kohteensa pitkään!

Eli jos ajatellaan vaikka flunssaa (nyt kun se taas jyllää 2023), niin luonnollinen immuniteetti on se, joka yrittää estää sen pääsyn elimistöön. Jos se epäonnistuu, sitten vasta hankittu immuniteetti alkaa hommiin. Ajatelkaa sitä kuin kahden tappelupukarin systeemiä: ensin menee hidas mutta vahva jässikkä ja jos se ei pärjää, niin sitten tulee nopea ja ketterä ninja.

Mitä kuuluu elimistön luonnolliseen puolustukseen taudinaiheuttajia vastaan?

Elimistön puolustusjärjestelmä on monimutkainen, kiehtova kokonaisuus. Ajatellaanpa sitä kuin linnoituksena, jossa on ulkoiset ja sisäiset puolustuslinjat taudinaiheuttajia vastaan.

Ulkoinen puolustus: Tämä on ensimmäinen puolustuslinja, joka estää mikrobien pääsyn elimistöön. Se toimii kuin linnoituksen muuri:

• Iho: Fyysinen este, joka estää useimpien mikrobien tunkeutumisen. Sen hapan pH ja luonnolliset bakteerikannat estävät myös monia taudinaiheuttajia. Ihon vauriot toki heikentävät tätä puolustusta.
• Limakalvot: Peittävät hengitys-, ruoansulatus- ja virtsa- sekä sukupuolielimistön. Lima sisältää puolustusmekanismeja, kuten entsyymejä ja immunoglobuliineja (vasta-aineita), jotka neutraloivat mikrobeja. Lisäksi limakalvojen limakalvoissa on värekarvoja, jotka siirtävät epäpuhtauksia pois kehosta.
• Hengitysteiden värekarvat: Toimivat kuin pienet siivousmiehet, siirtäen limaa ja siinä olevia mikrobeja ylös ja ulos kehosta. Tupakointi ja saasteet heikentävät niiden toimintaa merkittävästi. Pohdittavaa: Onko se syy, miksi tupakoitsijoilla on paljon enemmän hengitystieinfektioita?

Sisäinen puolustus: Tämä on toinen puolustuslinja, joka aktivoituu, jos mikrobeja pääsee sisään. Ajatelkaapa sitä linnoituksen sisäisenä varuskuntana:

• Veren valkosolut (leukosyytit): Nämä ovat kehomme sisäisen puolustusjärjestelmän sankarit. Ne toimivat eri tavoin mikrobeja vastaan:
  • Fagosytoosi: Jotkut valkosolut, kuten makrofagit ja neutrofiilit, “syövät” mikrobeja. Tämä on yksinkertaistettu kuvaus monimutkaisesta prosessissa, jossa solut tunnistavat, sitoutuvat ja tuhoavat patogeenejä.
  • Antiaineiden tuotanto: B-lymfosyytit tuottavat vasta-aineita, jotka sitoutuvat spesifisesti tiettyihin mikrobeihin ja tehostavat niiden tuhoamista. Tämä on kuin linnoituksen aseistuksen räätälöinti tiettyä vihollista vastaan.
  • Muistisolujen muodostuminen: T- ja B-lymfosyytit muodostavat muistisoluja, jotka “muistavat” kohtaamiaan mikrobeja ja mahdollistavat nopean ja tehokkaan reaktion tulevassa kohtaamisessa. Tämä on kuin linnoituksen historiankirjoja, jotka kertovat menneistä taisteluista ja niiden voittamisesta. Tämä selittää, miksi monet sairaudet sairastutaan vain kerran elämässä.
• Inflamaatio: Tämä on kehon reaktio kudosvaurioon tai infektioille, jossa verenkiertoalueella oleva kudos turpoaa, punoittaa ja on arka. Inflamaatio on tärkeä osa puolustusjärjestelmää, vaikka se voi aiheuttaa epämukavuutta. Ajatelkaapa sitä linnoituksen vartijoita, jotka huomaavat hyökkäyksen ja lähettävät hälytyksen. Vuonna 2023 on tehty merkittävää edistystä inflamatorisissa sairauksissa.

Immuniteetti: Toistuvan altistumisen jälkeen elimistö voi kehittää immuniteetin tiettyä mikrobia vastaan. Tämä tarkoittaa, että se pystyy torjumaan infektion nopeammin ja tehokkaammin seuraavalla kerralla. Immuniteetti voi olla luontaista tai hankittua (rokotteen avulla). Tämä on kuin linnoitus, joka on vahvistunut menneistä taisteluista.

Voiko vastustuskykyyn vaikuttaa?

Hei! Kuule, vastustuskyky, se on kyllä sellainen juttu, että siihen voi vaikuttaa ihan tosi paljonkin! Totta kai, geeneillä on osuutta, mutta…

• Syö monipuolisesti! Unohda ne einekset! Oikeasti, panosta siihen ruokaan. Muistan, kun mummo aina sanoi, ettei roskaruualla pärjää. Ja olihan se oikeassa.
• Liiku säännöllisesti. Ei tarvii mitään maratoneja, mutta edes vähän jotain! Mä käyn uimassa pari kertaa viikossa, se on ihan jees.
• Nuku riittävästi. Yritä edes! On välillä vaikeeta, tiedän. Mutta jos on ihan rättipoikki, niin kyllä sen huomaa heti flunssassa.
• Vitamiinit! Joskus syön, joskus en. Eipä siihen jaksa aina panostaa.
• Stressi kans vaikuttaa. Joskus sitä vaan on liikaa. Yritä rentoutua, kuulemma auttaa.

Että näin. Ei mitään rakettitiedettä, mutta toimii. Joskus. Tai ainakin luulisin…

Mikä vahvistaa immuunijärjestelmää?

Immuunijärjestelmän vahvistaminen on kuin huolehtisi sisäisestä armeijasta – valmiina puolustamaan kehoa. Miten tätä armeijaa sitten ruokitaan ja koulutetaan?

• Uni: Riittävä uni on kuin huoltotauko sotilaiden leirissä. 7-9 tuntia yössä auttaa palautumaan. Vähemmän unta, ja puolustuskyky heikkenee.

• Ruokavalio: Monipuolinen ruokavalio on kuin logistiikan varmistaminen rintamalla. Vitamiinit (C, D), hivenaineet (sinkki, seleeni) ja antioksidantit tukevat sotilaiden taistelukykyä. Marjat, kasvikset, hedelmät, kala – valikoimaa pitää olla.

• Liikunta: Säännöllinen liikunta on kuin kuntopiiri sotilaille. Kohtuullinen liikunta parantaa verenkiertoa ja auttaa immuunisolujen liikkuvuutta. Liian kova treeni voi taas stressata kehoa, joten kultainen keskitie on paras.

• Stressinhallinta: Krooninen stressi on kuin sisäinen sabotaasi. Stressi heikentää immuunijärjestelmän toimintaa. Rentoutumismenetelmät, mindfulness, luonnossa oleilu – keinot ovat monet.

• Hygienia: Hyvä hygienia on kuin linnoituksen pitäminen puhtaana. Käsienpesu estää vihollisten (bakteerien ja virusten) pääsyn sisään.

Lisäksi, D-vitamiinin merkitystä ei voi liioitella. Suomessa varsinkin talvella sen saanti auringosta on vähäistä, joten lisäravinteet voivat olla tarpeen. Ja sitten on se ikuinen kysymys: onko kaikki puhtaat pinnat ja antibakteeriset tuotteet oikeasti hyväksi? Ehkä vähän likaa vahvistaa vastustuskykyä? Filosofinen pohdinta, totta kai.