Miten parantaa alaraajojen verenkiertoa?

1 vuotta sitten 46 katselukertaa

Paranna alaraajojen verenkiertoa helposti! Liiku: Säännölliset jalkaharjoitukset (varpaille nousut, pyöritykset, venyttelyt) parantavat verenkiertoa. Rentouta: Jalkahieronta ja lämpimät jalkakylvyt lisäävät verenkiertoa. Nosta jalat: Istuessa jalkojen nostaminen vähentää turvotusta ja parantaa verenkiertoa. Muista myös säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Miten parantaa alaraajojen verenkiertoa kotona?

Jalat turposivat viime syksynä, ihan hirveästi! Lokakuussa 2023, muistan sen päivämäärän, koska se oli just ennen mummolaan lähtöä. Kävelin kivuliaasti.

Sitten aloin tehdä noita varpaille nousuja, kymmenen kertaa aamuin illoin. Aika työlästä, mutta auttoi kyllä. Ja jalkahieronta! Ostin sellaisen hierontarullan, maksoi 25 euroa, ihan loistava hankinta.

Lämpimät jalkakylvyt oli toinen juttu. Mä lisäsin suolaa ja eteerisiä öljyjä, laventeli oli lemppari. Rentouttavaa ja hyvää verenkierrolle. Istahdin kylvyn ääreen, ja nostin jalat ylös sohvalle.

Tuntuu, että kaikki tuo yhteensovitettu auttoi. Turvotus väheni ja kipu helpotti. Eikä tarvinnut lääkäriin mennä, mikä oli hyvä asia.