Paljonko verensokerin pitäisi olla?

Verensokerin normaaliarvot

Verensokeri, joka tunnetaan myös glukoosina, on tärkeä energianlähde keholle. Sen tasot vaihtelevat päivän aikana, mutta pysyvät yleensä tietyllä alueella. Normaalit verensokeripitoisuudet ovat:

Paastoverensokeri:

• Paastonneena (12 tuntia syömättä) verensokerin tulisi olla 3,5–6,0 mmol/l.

Ateriajälkeinen verensokeri:

• 0,5–2 tuntia aterian jälkeen verensokeri voi nousta 5–8 mmol/l:aan.

Nämä arvot voivat vaihdella hieman yksilöiden välillä. On tärkeää keskustella lääkärin kanssa, jos verensokerisi ei pysy näillä alueilla.

Korkean ja matalan verensokerin oireet

Korkean verensokerin (hyperglykemian) oireita ovat:

• Janon tunne
• Hyppäävä virtsaaminen
• Näön hämärtyminen
• Väsymys
• Laihtuminen

Matalan verensokerin (hypoglykemian) oireita ovat:

• Hikoilu
• Vapina
• Närästys
• Nälkä
• Heikotus

Verensokerin hallinta

Terveen verensokeritason ylläpitäminen on tärkeää yleisen terveyden kannalta. Voit hallita verensokeritasoja:

• Syömällä terveellisesti ja välttämällä prosessoituja ruokia ja lisättyä sokeria
• Harrastamalla säännöllistä liikuntaa
• Ottamallasi lääkärin määräämillä lääkkeillä (jos sinulla on diabetes)
• Seuraamalla verensokeritasojasi glukoosin mittarilla

Jos sinulla on huolta verensokeristasi, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa. He voivat auttaa sinua määrittämään, ovatko tasosi normaalit ja suosittelemaan tapoja hallita niitä tarvittaessa.

#Sokeriarvot #Verensokeri #Verikoe