Paljonko verensokerin pitäisi olla?

1 vuotta sitten 40 katselukertaa

Normaali verensokeri vaihtelee hieman riippuen siitä, onko mittaus tehty paastonneena vai aterian jälkeen. Tyhjän vatsan eli 12 tunnin paaston jälkeen paastoverensokerin tulisi olla 3,5–6,0 mmol/l. Kun ateria on nautittu 0,5–2 tuntia aiemmin, verensokeri voi nousta 5–8 mmol/l:aan.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Verensokerin normaaliarvot

Verensokeri, joka tunnetaan myös glukoosina, on tärkeä energianlähde keholle. Sen tasot vaihtelevat päivän aikana, mutta pysyvät yleensä tietyllä alueella. Normaalit verensokeripitoisuudet ovat:

Paastoverensokeri:

Paastonneena (12 tuntia syömättä) verensokerin tulisi olla 3,5–6,0 mmol/l.

Ateriajälkeinen verensokeri:

0,5–2 tuntia aterian jälkeen verensokeri voi nousta 5–8 mmol/l:aan.

Nämä arvot voivat vaihdella hieman yksilöiden välillä. On tärkeää keskustella lääkärin kanssa, jos verensokerisi ei pysy näillä alueilla.

Korkean ja matalan verensokerin oireet

Korkean verensokerin (hyperglykemian) oireita ovat:

Janon tunne
Hyppäävä virtsaaminen
Näön hämärtyminen
Väsymys
Laihtuminen

Matalan verensokerin (hypoglykemian) oireita ovat:

Hikoilu
Vapina
Närästys
Nälkä
Heikotus

Verensokerin hallinta

Terveen verensokeritason ylläpitäminen on tärkeää yleisen terveyden kannalta. Voit hallita verensokeritasoja:

Syömällä terveellisesti ja välttämällä prosessoituja ruokia ja lisättyä sokeria
Harrastamalla säännöllistä liikuntaa
Ottamallasi lääkärin määräämillä lääkkeillä (jos sinulla on diabetes)
Seuraamalla verensokeritasojasi glukoosin mittarilla

Jos sinulla on huolta verensokeristasi, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa. He voivat auttaa sinua määrittämään, ovatko tasosi normaalit ja suosittelemaan tapoja hallita niitä tarvittaessa.