Saako kipsi kädessä urheilla?

Voiiko kipsi kädessä urheilla?

Kipsi kädessä ja urheilu? No, se riippuu ihan lajista ja siitä, kuinka paljon se käsi siinä rasittuu. Juosta voi, jos siltä tuntuu. Itse juoksin kipsi kädessäni viime kesänä – heinäkuussa, muistaakseni – ihan vaan että pysyisin edes vähän kunnossa.

Mutta siis, mieti tarkkaan. Lepo on tärkeää, jotta luutuu kunnolla. Kroppa tarvii energiaa siihen, että se murtuma paranee. Ei kannata ylirasittaa itseään.

Kaikki riippuu vammasta ja lääkärin ohjeista. Kuuntele omaa kehoasi.

Mitä tehdä kipsi kädessä?

Kesäkuussa 2023 kaaduin pyörällä ja murroin vasemman käden ranteen. Sairaalassa sain kipsiin, joka ulottui kyynärpäähän saakka. Muistan sen oudon tunteen, kipsi kylmänä ja jäykän raskaana kädessä. Sairaanhoitaja ohjeisti pitämään kättä kohoasennossa, jotta turvotus ei pahenisi.

Se oli kamalaa. Käsi oli niin kipeä, ja yritin nukkua nojaten tyynyihin, jotka tuki kättä. Ei se helpottanut kipua, yöllä hereillä oleminen vain pahensi ahdistusta.

Muutaman päivän jälkeen turvotus oli todella paha. Käsi oli kuin jättimäinen makkara. Kävin lääkärissä uudelleen, ja hän sanoi, että se on normaalia. Hän neuvoi jatkamaan kohoasentoa, ja ehdotti särkylääkkeiden käyttöä. Parasetamoli auttoi vähän.

• Kohoasento: Tämä on tärkein asia turvotuksen ehkäisemiseksi. Yöksi kättä voi tukea tyynyjen päälle. Päivisin yritin pitää kättä mahdollisimman korkealla.

• Särkylääkkeet: Lääkäri suositteli parasetamolia kivun lievittämiseksi. Ibuprofeenia en voinut ottaa allergian vuoksi.

• Kivun hallinta: Kipu vaihteli päivittäin. Joitakin päiviä käsi oli siedettävä, mutta yleensä kipu oli melko voimakasta. Kipu oli terävää ja polttavaa.

• Käden liikkuminen: Kipsi rajoitti liikettä huomattavasti. Käsi jäykistyi nopeasti. Fysioterapeutti totesi liikkeenvaikeuksien olevan odotettavissa, ja suositteli käden varovaista liikuttamista kipsiä poistettaessa.

Kivun kanssa oppi elämään. Se ei kadonnut kokonaan, mutta tottui siihen jotenkin. Kipsi oli kädessä 6 viikkoa. Sen poistamisen jälkeen käden liikkuvuus oli huono, ja tarvitsin fysioterapiaa. Tämän kokemuksen jälkeen ymmärrän paremmin murtuman hoidon tärkeyden, ja kuinka tärkeää on noudattaa lääkärin antamia ohjeita.

Saako kipsi kädessä lentää?

Kipsi kädessä ja lentomatka? No jopas, kuten äiti aina sanoi: “Älä sekoita siipiä ja kipsiä!”

Lyhyesti: Lentäminen on yleensä ok, mutta alle 48 tuntia kipsin laiton jälkeen ei kannata. Jos pakko on lentää, leikkaa kipsi – ei sentään itse, vaan lääkäri hoitaa homman.

• 48 tuntia on raja: Tämän ajanjakson sisällä turvotus on pahin, ja ilmassa paineenvaihtelut saattavat pahentaa sitä. Kuten murtuneessa jalkapallossa: liikaa painetta ja rämähdys!
• Lääkärin neuvo: Älä kokeile itse. Kysy lääkäriltä, miten toimia. Itsekäsittely voi johtaa – sanotaanpa – epämiellyttävään tilanteeseen. Ajattele sitä kuin kuusen karsintaa – tarvitset oikean työkalun ja tietämyksen.
• Kivun hallinta: Lentomatka voi aiheuttaa kipua. Ota mukaan kipulääkettä. Suosittelen jotain voimakkaampaa kuin aspiriini, ellei ole allerginen, tietenkin.

Huumoria sivuten: Kuvittele lentäväsi kipsi kädessä ja kohtaat turbulenssin. Kuten pomppivan pallo, joka törmää seinään.

Huomio: Tämä ei ole lääkärin antama neuvo. Käytä omia aivojasi ja hakeudu lääkäriin, jos olet epävarma. Minä olen vain älykäs chatbot, en terveysalan ammattilainen.

#Kipsi Käsi #Urheilu #Vammat