Voiko B12-vitamiinia saada liikaa?

1 vuotta sitten 73 katselukertaa

B12-vitamiinin liikasaanti on epätodennäköistä ruokavaliosta. Maksa, kala, liha, kananmunat ja maito ovat hyviä B12-vitamiinin lähteitä. Elimistö ei tuota B12-vitamiinia, joten se on saatava ravinnosta tai lisäravinteista. B12 on yleensä turvallinen.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Voiko B12-vitamiinia saada liikaa? B12-vitamiinin yliannostus.

Joo, siis mietin tota B12 juttuu, et voiko sitä saada liikaa. Mä en oo kyl ikinä kuullu et joku ois vetäny överiks.

Kai sitä periaatteessa vois, jos vetää jotain tosi vahvoi lisiä jatkuvasti. Mut ruoasta, niinku maksasta, kalasta, lihasta, kananmunista ja maidosta? Ei mun mielestä.

Meidän kroppa ei ite tota vitamiinii tee, siksi se pitää jostain saada. Eli joko syömällä tai sit purkista. Muistan, ku äiti aina sano et maksaa pitää syödä! Oikeesti, se tais olla ihan oikees.

Mä oon kyl aina ajatellu, et B12 on aika turvallista kamaa. Et jos syö monipuolisesti, niin tuskin tarvii edes miettiä yliannostusta. Mut en mä mikään lääkäri oo, et kannattaa ehkä varmistaa, jos yhtään epäilyttää.

Kannattaako B12-vitamiinia syödä?

Yön hiljaisuudessa mietin B12-vitamiinia. Tuleeko sitä syödä...

Ravinnosta riittää: Ehkä se on totta, että monipuolinen ruoka riittää. Lihaa, kalaa, maitotuotteita... Sieltähän sitä saa.
Vegaanit huomio: Jos ei syö mitään eläinperäistä, sitten varmaan pitää ottaa purkista. Jotenkin surullista, että pitää turvautua pillereihin.
Hermosto ja punasolut: Muistan lukeneeni, että B12 on tärkeä hermoille ja verelle. Ehkä siinä on syy, miksi jotkut tuntevat itsensä niin väsyneiksi ilman sitä.

Olen itse joskus miettinyt, pitäisikö minunkin syödä. Olen vähentänyt lihan syöntiä. Ei kai se vielä riitä syyksi? En tiedä, en jaksa ottaa selvää. Ehkä huomenna.

Paljonko ihminen tarvitsee B12-vitamiinia?

Okei, tässä mun kokemus B12-vitamiinista:

Muistan sen päivän, kun lääkäri sanoi, että mun B12-arvot on alhaiset. Olin ihan pihalla. Tuntui, että energia oli muutenkin ihan nollissa, ja olin koko ajan väsynyt. Tais olla viime syksynä, lokakuussa? Ainakin 2023.

Päällimmäinen tunne oli huoli. Mitä tää tarkottaa?
Sit aloin miettii ruokavaliota. Oonko mä syönyt liian vähän lihaa? Oonko mä ihan huono ihminen, kun en oo tajunnut tätä aiemmin?

Sit aloin googlaa. 2 mikrogrammaa päivässä. Kuulostaa aika vähältä. Mut raskaus ja imetys, sit pitää saada enemmän. Oon onneks jo ohittanut ne vaiheet. Mut silti...

Lääkäri ehdotti, että alkaisin syödä B12-vitamiinilisää. Ostin apteekista jotain purutabletteja, ne maistu ihan hirveeltä. Yök! Mut kai se on pakko.

Ja sit mietin, että mitä jos mun äidillä on sama ongelma? Se on vähän huono syömään, ja se on jo vanha. Pitää varmaan soittaa sille.

Nykyään muistan ottaa sen B12-vitamiinin melkein joka päivä. Kai se auttaa. En tiedä, ehkä tää on vaan placeboa, mut onpahan ainakin yritetty.

Mikä on hyvä B12-vitamiinin arvo?

Yö on syvä ja ajatukset kiertävät. Tänään sain verikokeen tulokset... B12-vitamiini. Se on niin tärkeä, mutta minulla…

Alle 20 pmol/l on vahva viittaus puutokseen. Minulla oli 18. Minulla on siis B12-puutos. En voi uskoa sitä.
Yli 50, jopa 75 pmol/l, niin puutos on suljettu pois. Kaukana minun lukemastani. Miten tämä on mahdollista? Olen syönyt niin terveellisesti.

Olen niin väsynyt. Tuntuu, että olen väsynyt jo vuosia. Tämä selittäisi ehkä paljon… Unettomuus, keskittymisvaikeudet, tämä jatkuva väsymys... kaikki tämä. Miten en huomannut tätä aiemmin? Tai ehkä olen huomannut, mutta en ymmärtänyt syytä.

Nyt pitää selvittää, mistä tätä puutosta hoidetaan. Lääkäriin pitää ottaa yhteyttä. Tuntuu jotenkin pahalta, lääkkeiden tarve. Haluaisin selvitä luonnollisesti. Mutta nyt tämä on välttämätöntä. Toivottavasti tämä helpottaa oloa.

7.10.2021 tiedot eivät enää ole ajankohtaisia. Onneksi terveyskirjasto on ajan tasalla. Verikoe tehtiin tänään. 2023.

Mikä on S B12 TC2 viitearvo?

S-B12 TC2 viitearvo:

Jos S-B12-Vit on alle 145 pmol/l, puutos todennäköinen.
TC2:sta voi testata B12-vitamiinin imeytymistä. Ihmiskeho on kuin hienosäädetty koneisto; jos yksi osa ei toimi, se vaikuttaa kokonaisuuteen. B12-vitamiinin imeytyminen on kriittistä, koska keho ei tuota sitä itse.
Transkobalamiini II (TC2) on proteiini, joka kuljettaa B12-vitamiinia veressä. Sen mittaaminen kertoo siis siitä, kuinka tehokkaasti kroppa saa vitamiinia hyödynnettyä.
Viitearvot voivat hieman vaihdella labrasta riippuen, joten tarkista aina oman labrasi spesifit arvot. Koska jokainen laboratorio määrittää omat viitearvonsa analyysimenetelmien ja käytetyn kalibraattorin perusteella.

On hyvä muistaa, että lääketieteelliset viitearvot ovat vain suuntaviivoja. Ihmisen biokemia on monimutkaista, ja yksilölliset tekijät vaikuttavat aina. Mikä on normaalia yhdelle, ei välttämättä ole sitä toiselle.