Miksi huimaa kun nousee ylös?

Miksi huimaa, kun nousee ylös? Ortosaattinen huimaus selityksenä

Moni on kokenut sen: makuulta tai istumasta ylös noustessa maailma alkaa pyöriä hetkeksi, ja huimaus iskee. Tämä yleinen ilmiö tunnetaan ortostaattisena huimauksena, ja se johtuu elimistön nopeudesta sopeutua verenpaineen muutokseen. Ei siis ole kysymys itsestään mystisestä ilmiöstä, vaan ymmärrettävästä fysiologisesta reaktiosta.

Kun olemme makuulla tai istumaan, sydän ei tarvitse pumpata verta yhtä voimakkaasti vastustaakseen maan vetovoimaa. Veri jakautuu suhteellisen tasaisesti kehossa. Ylös noustessa painovoima vetää verta alaspäin, jalkojen suuntaan. Jos elimistö ei reagoi riittävän nopeasti tähän muutokseen, aivojen verenkierto vähenee hetkellisesti. Tämä verensaannin väheneminen aivoissa aiheuttaa huimausta, heikotusta ja jopa pyörtymistä pahimmillaan.

Pikkuaivot ovat erityisen herkkiä verenpaineen laskulle, koska ne ovat vastuussa tasapainosta ja koordinaatiosta. Kun verenvirtaus pikkuaivoihin vähenee, se häiritsee näiden toimintojen sujuvuutta, ja tuloksena on huimaus.

Mikä tekee meistä alttiita ortostaattiselle huimaukselle?

Useat tekijät voivat lisätä ortostaattisen huimauksen riskiä:

• Nestehukka: Riittämätön nesteensaanti johtaa veren tilavuuden pienenemiseen, mikä heikentää verenpaineen säätelyä.
• Lääkkeet: Jotkut lääkkeet, kuten verenpainelääkkeet ja diureetit (vedenpoistolääkkeet), voivat alentaa verenpainetta ja lisätä huimauksen riskiä.
• Sydänsairaudet: Sydänongelmat voivat heikentää sydämen kykyä pumpata verta tehokkaasti, mikä pahentaa verenpaineen laskua asennon muuttuessa.
• Anemia: Anemia eli vähäinen punasolujen määrä vähentää veren kykyä kuljettaa happea, mikä voi johtaa huimaukseen.
• Pitkäaikainen vuodelepo: Pitkäaikainen liikkumattomuus heikentää verenkiertoelimistön toimintaa ja lisää ortostaattisen huimauksen riskiä.
• Ikä: Iän myötä autonomisen hermoston toiminta heikkenee, mikä voi vaikuttaa verenpaineen säätelyyn.

Mitä tehdä ortostaattisen huimauksen estämiseksi?

Useimmissa tapauksissa ortostaattinen huimaus on lievä ja ohimenevä. Seuraavat toimenpiteet voivat kuitenkin auttaa vähentämään oireita:

• Riittävä nesteensaanti: Juo runsaasti vettä ja muita nesteitä päivän aikana.
• Hidas nousu: Nousetko makuulta ylös, tee se hitaasti ja varovasti. Istahda sängyn reunalle hetkeksi ennen kuin nouset seisomaan.
• Jalan liikkeet: Nosta jalkojasi ylös muutamaksi minuutiksi ennen kuin nouset seisomaan. Tämä auttaa verta virtaamaan takaisin aivoihin.
• Suolan saanti: Kohtalainen suolan saanti voi auttaa parantamaan verenpaineen säätelyä (mutta ei liiallinen määrä).
• Säännöllinen liikunta: Liikunta parantaa verenkiertoa ja vahvistaa sydäntä.
• Lääkärikäynti: Jos huimaus on voimakasta, toistuvaa tai siihen liittyy muita oireita, on tärkeää hakeutua lääkäriin.

Ortostaattinen huimaus on yleinen ja useimmiten vaaraton ilmiö, mutta sen ymmärtäminen ja sen ehkäisyyn liittyvät toimenpiteet voivat parantaa elämänlaatua ja ehkäistä vakavampia seurauksia.