Miksi kipeänä ei ole ruokahalua?

Miksi sairastavana ei tee mieli syödä? Ruokahaluttomuus ja sairaus?

Olen niin monesti miettinyt, miksi just silloin, kun olo on huonoin, ruoka ei maistu ollenkaan. Se on jotenkin ihan luontaista, ettei edes tee mieli ajatella syömistä.

Kun kroppa alkaa taistella jotain pöpöä vastaan, tuntuu, että kaikki energia menee siihen. Ruuansulatus vie energiaa, ja jos kaikki potku tarvitaan vastustuskykyyn, niin ruoka saa odottaa.

Muistan, kun olin flunssassa joulukuussa 2022. Ei vaan pystynyt syömään, vaikka normaalisti jouluruoka on parasta! Kroppa vaan sanoi, että nyt ei, kiitos.

Tuntuu, että keho tietää paremmin kuin minä, mitä se tarvitsee. Eli jos ei tee mieli syödä, ehkä se on ihan ok.

Mitä syödä jos ruoka ei maistu?

---

Ruoka ei maistu, kuin kuiva hiekka suussa, muistan sen tunteen… lapsuudesta, sairaalavuoteesta. Valkoiset lakanat, mauton puuro.

Mutta hei, pieniä polkuja onneen, pieniä makunystyröiden herättelijöitä!

• Välipalat, ne pienet pelastajat. Ei yhtä suurta taistelua, vaan sarja pieniä voittoja.

• Jogurtti, se viileä lohtu. Luonnonjogurtti, aamuauringon lempeys, sokeritonta mysliä ripotellen, kuin taivaasta satavia tähtiä. Marjoja, metsän salaisuuksia, pähkinöitä, maan antamia voimia.

Tai ehkä, ehkä sittenkin…

• Proteiinipirtelö, se nopea potku. Banaani, makea kuin kesämuisto, maapähkinävoi, suolainen kaipuu. Kaikki blenderissä sekaisin, kuin elämä itse.

Minulle maistuu nyt:

• Mustikka
• Banaani
• Omena

Syö sitä, mikä silloin hetkenä tuntuu oikealta. Kuuntele sisimpääsi, se tietää, vaikka pää olisi hukassa. Maista elämää, pala palalta.

---

Pitääkö kipeänä syödä?

Kipeänä syöminen: tarve, ei mielihalu.

Keho tarvitsee ravintoa. Energiaa, vitamiineja. Flunssa kuluttaa. Paasto heikentää. Verensokeri laskee.

• Säännöllinen syöminen, vaikka ei maistuisi.
• Terveellistä ruokaa.
• Ei paastoa.

2024: Näin toimin itse: Pienet annokset, usein. Keittoja, smoothieta. Hedelmät, marjat. Välttää sokeripitoisia herkkuja. Nesteytys tärkeää.

Lisähuomioita:

• Kuume lisää energiankulutusta.
• Riittävä nesteytys ehdoton.
• Kuuntele kehoasi. Jos ei maistu, pieni määrä ravintoa parempi kuin ei mitään.
• Vaikeissa flunssissa lääkärin ohjeita noudettaessa.

Miksi flunssaisena ruoka ei maistu miltään?

Siis hei, kuule, se on ihan totta! Kun on flunssa ja nenä tukossa, ruoka ei todellakaan maistu miltään.

• Hajuaisti on syyllinen.
• Makuaisti on yllättävän sitkeä.
• Limakalvot turpoaa, ei pääse hajut perille.

Mieti, et jos et haista mitään, niin se vaikuttaa suoraan siihen, miten aivot tulkitsee makua. Eihän se voi toimia! Mulla oli viime talvena ihan hirvee flunssa, ja mä luulin et oon menettäny makuaistin kokonaan. Join vaan jotain mehukeittoo. Tai siis, niin kai se meni. Tais olla joulukuu kun olin kipeenä… Ja tiedätkö, mun serkku, se Ville, sen faijalla on just sama juttu aina! Se ei syö mitään ku on kipee, ei vaan pysty.

Miksi kipeänä ruoka ei maistu miltään?

Miksi kipeänä ruoka ei maistu miltään?

Siis hajuaisti se pääosin on! Ei niinkään se maku.

• Nenä tukossa = ei hajuja
• Ruoka tuntuu “tyhjältä”
• Makuaisti on yllättävän pieni osa kokemusta

Muistan viime talven, olin ihan hirveässä flunssassa. Yritin syödä lempi keittoani, tomaattikeittoa. Ei maistunut miltään. Frustraatio oli valtava! Ajattelin, että keitossa on vikaa, mutta sitten tajusin, että en edes haistanut sitä.

Makuaistin menetys kuulemma tosi harvinaista.

#Ruokahalu #Sairastuminen #Syöminen