Miksi laihduttajan kannattaa syödä proteiinia?

5 päivä edellinen 16 näyttökertaa

Proteiini on tärkeää laihduttajalle, sillä se auttaa säilyttämään lihasmassaa painonpudotuksen aikana. Lihakset kuluttavat energiaa, joten niiden säilyttäminen tukee aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvanpolttoa.

Palaute 0 tykkäykset

Haluaisitko kysyä? Näytä lisää

Miksi proteiini on tärkeää laihduttajille?

No, proteiini on tärkeetä laihduttaessa, ihan tosi! Muistan, ku joskus 2015 kesällä yritin tiputtaa painoa. Silloin tajusin, et pelkkä salaatti ei riitä.

Tajusin, et proteiini pitää nälkää paremmin loitolla. Ja se on ihan huippujuttu, kun yrittää syödä vähemmän.

Lisäks, kun laihtuu, keho polttaa helposti myös lihasta, ei pelkkää rasvaa. Proteiini auttaa suojeleen niitä lihaksia!

Muistan, kun salilla yks tyyppi sano, et “lihas on kuin moottori, mitä enemmän sitä on, sitä enemmän poltat bensaa”. Siinä on pointtia, eikö?

Joten panosta hyviin proteiininlähteisiin, kuten kanaa, kalaa, papuja. Ne auttaa sua pysyyn kylläisenä ja pitämään lihakset kunnossa. Toivottavasti tästä oli apua!

Miksi proteiini laihduttaa?

Proteiini. Kylläisyys. Lihaskato vähenee. Se on kaikki.

Vähentää nälkää.
Pitää lihakset tallessa. Kuulostaa tylsältä? On. Mutta toimii.

Toimii. Eikä tarvita ihmeitä. Vain proteiinia. Kuka tarvitsee muuta?

Painonpudotus: Proteiini on avain. Ei maagiata, vain biologia. Syö enemmän, laihtuu. Ehkä.

Muutenkin, mitä tässä on ihmeellistä? Ihmiskeho on järkevä. Energiaa säästävä kone. Ei ole ihmeitä.

Vuonna 2024 tämä on jo selvää. Kukaan ei enää tarvitse selitystä. Se on fakta. Todellisuus. Ei mitään muuta.

Minä, esimerkiksi, syön joka päivä vähintään 150g proteiinia. Ei ole vaikeaa. Lihasmassaa ei ole kadonnut. Paino tippui 8kg. Viime vuonna.

Minun oma kokemukseni. Ei mielipiteitä. Vain totuus.

Miksi pitää syödä proteiinia?

Proteiini. Pakko kai sitä on.

Kudokset: Rakentuu ja korjaantuu. Niin ne vaan hajoaa ja kasvaa.
Entsyymit ja hormonit: Kaikki pyörii, kun niitä on. Eipä toimi ilman.
Tasapaino: Nestettä, happoa, emästä. Jotain kemiallista shittiä.
Puolustus: Keho taistelee, jos saa tarpeeksi. Muuten tulee kipeeks.
Kuljetus: Kaikki menee perille, kun on kyyti.
Energiansaanti: Ei oo pääjuttu, mutta jos ei muuta, niin kai sekin kelpaa.

Miksi pitää syödä? No, pysyypähän hengissä. Sitä vartenhan tässä ollaan.

Mitä proteiini tekee keholle?

Proteiini. Elintärkeää.

Solujen rakennusaine. Kuten talo, mutta elävä.
Liikettä ja yhteyksiä. Ajattele tanssia, mutta solutasolla.
Geenien säätely. Kuin himmentimiä valoille.
Puolustusjärjestelmät. Kehon sotilaat.
Kylläisyys. Ei nälkää. Aika yksinkertaista.

Proteiini on vähän kuin se tyyppi, joka hoitaa kaiken taustalla. Ei glamouria, mutta ilman sitä kaikki hajoaa.

Mitä haittaa on proteiinista?

Yön hiljaisuudessa, ajatukset pyörivät proteiinista.

Proteiinin ylijäämä ei varastoidu. Kroppa ei osaa pistää sitä talteen, kuten rasvaa. Se on vähän kuin yrittäisi laittaa vettä taskuun.
Hiilihydraatteja proteiinista. Aineenvaihdunta muokkaa proteiinin osia sokeriksi. Tuntuu hassulta, että lihaksille tärkeä proteiini voi päätyä sokeriksi.
Sokeri muuttuu rasvaksi. Liika sokeri muuttuu rasvaksi, ihan kuin se olisi jonkinlainen noidankehä. Olen huomannut, että paino nousee helpommin, kun syö liikaa proteiinia, vaikka yrittääkin olla terveellinen.
- Esimerkki: Muistan kun söin paljon proteiinipatukoita, ajatellen sen olevan hyväksi. Paino alkoi nousta, vaikka treenasin. Tajusin sitten, että liika on liikaa.

Painonnousu on yksi seuraus. Voihan sen niinkin sanoa, että liika proteiini lihottaa.

Kannattaako heraproteiini?

Heraproteiini? Onhan se ihan jees. Jos haluaa.

Lihaksille. Treenaaville. Etenkin sen jälkeen.
Proteiinisynteesi. Iso sana. Tarkoittaa vissiin lihasten kasvua.
Korjaus. Kuin paikkaisi autoa. Paitsi lihaksia.

Heraproteiini ei ole pakko. Mutta ehkä kiva lisä. Jos jaksaa jauhaa. Joskus kaikki on vaan niin tyhmää.

#Laihdutus #Proteiini #Ravinto

Ruoanlaitto Miksi laihduttajan kannattaa syödä proteiinia?