Milloin C-vitamiini kannattaa ottaa?
C-vitamiini imeytyy parhaiten aterian yhteydessä. Nauti se ruoan kanssa, erityisesti rautapitoisen, tehostaaksesi raudan imeytymistä. C-vitamiini voi myös piristää joitakin.
Paras aika C-vitamiinin ottamiseen?
Moi! C-vitamiini… mietinpä. Mun kokemus on, et paras hetki napata se on ruoan kanssa.
Muistan, ku mummo aina sano, et aamupalan sekaan, vaikka 8.30 aamulla. Autto kuulemma raudan imeytymiseen!
Ja hei, jos oot niinku mä, ja C-vitamiini jotenki piristää… sit aamulla on ihan paras. Energiaa päivään.
Voiko C-vitamiinin ottaa illalla?
C-vitamiinin voi ottaa illalla. Ajankohdalla ei ole merkitystä, kunhan muistaa ottaa.
- Imeytyminen ei ole sidottu vuorokaudenaikaan. Tärkeintä on säännöllisyys.
- Ota vitamiinit silloin, kun se sopii parhaiten omaan rutiiniin. Jos ilta on helpompi muistaa, silloin.
- C-vitamiini on vesiliukoinen, joten ylimääräinen erittyy virtsaan. Ei siis tarvitse pelätä yliannostusta normaalilla saantimäärällä.
Pohdinta: Elämä on sarja valintoja, myös vitamiinien ottamisen suhteen. Ei kannata stressata liikaa, kunhan perusasiat ovat kunnossa! Eikö niin?
Voiko C-vitamiinin ottaa illalla?
Joo, C-vitamiini illalla? Miksi ei? Mä oon ottanu aina aamulla, mutta eikös se ole sama? Tarkistin just, ei oo merkitystä imeytymiseen. Kumma juttu. Pitääkö mua alkaa ottamaan illalla? Sitten muistan ehkä ottaa sen. Aina unohtuu aamulla kiireessä.
- Aamu
- Illallinen
Tänään mulla oli hirveä kiire aamulla. Jätin vitamiinit ottamatta. No, huomenna sitten! Ehkä. Tai sitten unohdan taas. Voi herra. Kävin tänään lääkärissä. Ihanaa, sain kaikki lähetteen. Joka vuosi sama homma. Täältä lääkäriltä sain myös uudet reseptit. Mielenkiintoista. Mulla on tosi hyvä lääkäri. Olisipa koko ajan näin helposti.
Milloin ottaa vitamiinit? Ei oo väliä. Vaikutus sama. Itselle sopiva aika on paras. Mä en aio vaihtaa aamuun enää. Ilta toimii mulle paremmin nyt. Ainakin yritän muistaa. Onko mulle edes hyötyä näistä vitamiineista? Olenko ottanut oikean annoksen? Pitääkö mun tutkia tätä enemmän? Tämä on niin hankalaa.
Muuten, ostin tänään uuden mekon. Hieno violetti. Olen niin innoissani. Mutta nyt takaisin vitamiineihin. Huomenna aion syödä terveellisesti. Ehkä. Tänään ei onnistunut. Pitää alkaa syömään terveellisemmin. Vähentää hiilihydraatteja. Juoda enemmän vettä. Liikkua enemmän. Hyvä suunnitelma! Tai no… ehkä.
Palaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.