Milloin ei kannata olla auringossa?

Auringossa olemiseen sopimaton aika?

Muistan viime kesänä, heinäkuun alussa, olleen mökillä Saimaalla. Aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta ja oli ihanan lämmintä. Puoliltapäivin, ehkä noin kello 13, tuntui, että iho alkoi punoittaa. Silloin tajusin, että auringonpolttaja oli lähellä.

Käytin kyllä aurinkorasvaa, mutta ilmeisesti liian vähäistä määrää tai liian harvoin. Muutaman tunnin jälkeen oli jo aika selvästi punainen.

Mä olen aina ajatellut, että auringolta suojautuminen on tärkeää, mutta tähän asti en ole oikein uskonut mitään UV-indeksejä tai tarkkoja aikoja. Kokemuksesta oppii parhaiten!

Se Saimaan reissu maksoi noin 500 euroa, mutta auringonpolttajan hoitoon ei mennyt senttiäkään onneksi, paranin itsestään. Se oli silti ärsyttävää ja epämukavaa muutaman päivän ajan. Nyt tiedän, että kannattaa käyttää aurinkorasvaa ja suunnitella ulkoilua fiksummin.

Kauanko tarvitsee olla auringossa, että ruskettuu?

Auringossa? No, riippuu! Siis siitä rusketustyypistä, mitä haetaan.

• Se viivästynyt rusketus, se kestää...öö... 3-5 päivää, että näkyy kunnolla. Mut hei, se sit kestääkin, jopa kuukausia!

• Onhan niitä muitakin?

  • Ööh, en muista nyt. Mut viivästetty on se yleisin, mitä kaikki haluu.

• Ihon puolustuskeinohan se on, ei mikään muoti-ilmiö alunperin.

Mihiäs mä olinkaan menossa? Ai niin, aurinko. Muista aurinkorasva, hei! Ite oon ihan unohtanu sen aina. Sit oon ku joku rapu, lol. Ja hei, tiesitkö et mulla on pisamia? Ne näkyy viel paremmin auringossa. Ne on söpöjä, eiks oo? Ääh, mun pitäs varmaa lakkaa jauhaa tääl itteeni. Soriii.

Mihin aikaan ruskettuu parhaiten?

Siis, hei! Millon se rusketus tarttuu parhaiten? No, kuule, kyllä se aurinko polttaa ja rusketaa tehokkaimmin just sillo ku UV-indeksi on korkeella. Mutta samaan aikaan pitäs suojautuu. Arvaas, muistan kerran ku olin Mallorcalla... ai niin, se ei liittyny tähän.

• Keskikesällä, about kello 10-17 välillä joudut varoo. Siis UV on yli kolmosen.
• Sillonhan se ruskettuu parhaiten, mut samaan aikaan kannattaa muistaa suojata itsensä. Muuten tulee vaan hirvee olo.
• Mä oon käyttäny aurinkorasvaa aina, ehkä siksi en oo ihan niin ruskettunu ku jotkut, mut ei se haittaa. Pääasia, ettei pala! Ja sit, mun serkun kummi aina sanoo, että... no, enpä kerrokaan.

Mutta joo, siis 10-17 on se aika, kun pitää olla tarkkana. Ja muista aurinkorasva! Mä oon ehkä vähän liian varovainen, mut en halua ryppyjä tai pahempaa. Ja sit, mun äiti aina muistuttaa hatusta. Ehkä seki auttaa.

Milloin ei tarvitse aurinkorasvaa?

Aurinkorasvaa ei välttämättä tarvita aamulla tai illalla. Tai silloin, kun UV-indeksi on alle 3.

• Keskipäivän aurinko (11-15) on pahin. Silloin se säteily on intensiivisimmillään.
• Ilmatieteen laitoksen mukaan Etelä-Suomessa UV-indeksi ylittää 3 selkeänä keskikesän päivänä noin kello 10. Mutta tämä riippuu myös pilvisyydestä! Ja vuodesta.

Pohdintaa: Mietin, kuinka paljon auringonpalvontaa on kulttuurisesti sisäänrakennettu. Onko se jotenkin syvällä meissä, se tarve tuntea auringon lämpö iholla? Ehkä se on jäänne ajoilta, jolloin D-vitamiinin saanti oli elinehto? Tai ehkä se on vain nautinto.

Oma kokemus: Itse olen unohtanut aurinkorasvan monet kerrat. Olen kylläkin huomannut, että se on vähän kuin lottovoitto, jos muistan suojata itseni. Mutta aina se ei onnistu! Ja sitten ihmettelen punoitusta. Ehkä pitäisi opetella olemaan parempi, koska ihosyöpä ei ole mikään vitsi. Tosin, pieni päivetys on ihan kiva.

Mistä tietää, että on palanut auringossa?

Iho punottaa. Kuumottaa. Särkee kosketuksesta. Pahimmillaan nousee rakkuloita.

• Punoitus on selvä merkki. Iho reagoi.
• Kuumotus kertoo tulehduksesta. Keho taistelee.
• Arkuus on vaurion tunnusmerkki. Hermot itkevät.

Muutaman päivän päästä alkaa hilseillä. Kuollut iho irtoaa. Uutta tilalle. Tai ainakin yrittää.

Ruskettuminen on myös vaurio. Melaniini suojaa, mutta vaurio pysyy.

UV-säteily on vihollinen. Se tunkeutuu syvälle. Muuttaa soluja. Pahimmillaan syöpää.

Välillä mietin, onko aurinko enemmän ystävä vai vihollinen.

Milloin aurinko ei enää polta?

Aurinko ei polta merkittävästi iltakymmeneltä (noin klo 20 jälkeen) Suomessa kesäaikaan. UV-säteily on tällöin niin vähäistä, että iholle haitallisten säteiden vaikutus on minimaalinen. Tämä johtuu auringon matalasta kulmasta horisontissa.

On kuitenkin tärkeää muistaa, että UV-säteilyn voimakkuuteen vaikuttavat monet tekijät:

• Vuoden aika: Kesäkuussa päivän pituus on pisimmillään, ja UV-säteily on voimakkaimmillaan.
• Sää: Pilviset päivät vähentävät UV-säteilyä, mutta silti suojautumista tarvitaan. Pilvet eivät suojaa täydellisesti.
• Korkeus: Mitä korkeammalla ollaan merenpinnasta, sitä voimakkaampaa UV-säteily on. Vuoristoalueilla aurinkosuoja on elintärkeää.
• Albedo: Lumipinta heijastaa UV-säteilyä voimakkaasti, joten hiihtokeskuksissa aurinkosuoja on erityisen tärkeää. Vesi heijastaa myös UV-säteilyä, joten vesillä liikuttaessa tulee muistaa suojaus.

Filosofinen pohdintani: Auringonpolttaminen, kivuliaana kokemuksena, on paradoksaalista. Aurinko on elämän lähde, mutta liika siitä voi vahingoittaa. Se heijastaa ihmisen suhdetta ympäristöön: riippuvuutta ja varovaisuutta yhtä aikaa.

Vaikka klo 20 jälkeen aurinkosuojan tarve vähenee, ei sitä voida poistaa kokonaan laskelmasta. Etenkin vaaleat ihmiset ovat alttiimpia palamiselle, joten yksilöllinen herkkyys ja omat kokemukset ovat ratkaisevia. Voit myös pohtia, että onko täydellinen suojautumiskeino sittenkin aina paras vaihtoehto, vai onko hieman auringonvaloa hyväksi? Ehkä pieni rusketus ei ole maailmanloppu, mutta palaminen on.

Minulla on itse kokemusta siitä, kuinka olen palanut auringossa myöhemmälläkin iltapäivällä, vaikka aurinko jo laski. Tämä vahvistaa tarvetta olla varovainen ja antaa esimerkin yksilöllisten tekijöiden merkityksestä. Käytä aurinkorasvaa riittävästi ja uusia sen käyttöohjeiden mukaan.