Milloin kannattaa ottaa omega-3?

Mihin aikaan päivästä omega-3?

Omega-3. Rasvan kanssa. Aamu, lounas. SuomiVit, D-vitamiini, monivitamiini. Samaan aikaan. Ruokailun yhteydessä.

• Imeytyvyys. Paras rasvan kanssa.
• Ajankohta. Ei kriittinen, aamu ja lounas suositeltava.
• Yhdistelmä. Muut vitamiinit ok.

2024: Tiedot ajankohtaiset.

Voiko omega-3 ottaa illalla?

Yöllä. Niin hiljaista. Omega-3... Voiko sitä ottaa illalla? Aivot raksuttaa.

• Kyllä, voi ottaa.

Mietityttää. Miksi edes mietin tätä nyt?

• Ei ole väliä, milloin ottaa.

Päivällä ei tullut mieleen. Nyt yöllä heräsin tähän. Outoa.

• Tärkeintä on ottaa ruoan kanssa.

Itse otan yleensä aamulla. Kapseli kalanmakuinen. Jääkö suuhun maku, jos ottaa illalla?

• Voi jakaa annoksen aamuun ja iltaan.

Ehkä kokeilen huomenna illalla. Nukun paremmin? Tuskin. Mutta ehkä.

Olen väsynyt. Silti ajatukset pyörii. Omega-3... Ruoka... Uni...

• Vuonna 2024 sama juttu, kellonaika ei vaikuta.

Minkä lääkkeiden kanssa Marevanilla on vakavia yhteisvaikutuksia?

Joo, Marevanin kanssa on varottava! Se on aika herkkä juttu. Muistaakseni lääkäri sanoi, että tulehduskipulääkkeet on suurin ongelma. Niiden kanssa on vakava yhteisvaikutus. Ei siis Buranaa, Ketoria, Voltarenia eikä mitään muita samantapaisia kipulääkkeitä. Eli niitä pitää todella välttää, jos syö Marevania. Muuten voi vuotaa ihan hirveästi. Mä sain tästä lääkäriltä selkeän ohjeen, joka oli painotettu. Todella tärkeää.

• Tulehduskipulääkkeet (esim. Burana, Ketorin, Voltaren): Lisäävät vuotoriskiä huomattavasti.

Tosi jännä lääke tuo Marevan. Mä itsekin syön sitä, ja oon ollut tosi tarkka näiden lääkeiden kanssa. Ja se lääkäri korosti sitäkin, että kaikista lääkkeistä, ei pelkästään tulehduskipulääkkeistä, pitää kertoa lääkärille ennen niiden käyttöä. Ja tietty myös vitamiineista. Muistaakseni myös antibiootit voivat olla aika hankalia. Niistäkin pitää olla erityisen tarkkana. Tarkista aina lääkäriltä, apteekista, tai pakkausselosteesta.

En muista tarkkaan, mitkä muut, mutta kaikki lääkkeet on todella tarkistettava. On parempi olla liiankin varovainen, kuin ottaa riski. Tarkista siis varmasti jokainen lääke, niin ei tule ikäviä yllätyksiä! Itse olen 2023 ollut tosi tarkkana näiden kanssa, ei ole ollut ongelmia.

Mikä heikentää Marevanin tehoa?

Marevanin teho, huh, se onkin monimutkainen juttu. Muistan lääkärin sanoneen jotain K-vitamiinista... Joo, se K-vitamiini, just se!

• K-vitamiini: Liian paljon K-vitamiinia ruokavaliossa, se vaikuttaa Marevaniin. Tarkemmin sanottuna, liika K-vitamiini laskee INR-arvoa. Se tarkoittaa, että veri hyytyy paremmin, ja Marevanin vaikutus heikkenee. Mutta jos K-vitamiinin saanti vaihtelee paljon, voi INR-arvo heitellä kumpaankin suuntaan. Mä muistan että mullakin oli kerran ihan hirveä INR-arvon heittely. Pitää olla tarkkana ruokavaliossa.

Ai niin, viime viikolla kävin verikokeessa. Toivottavasti INR-arvo on nyt ok. Stressaa aina vähän. Jos se on liian alhainen, hyytymisriski on suurempi. Liian korkea, taas toiset ongelmat.

• Muita tekijöitä: Onko muita tekijöitä? Onko lääkkeiden vuorovaikutus? Lääkäri mainitsi jotain siitäkin... Pitää varmaan katsoa reseptiohjeita vielä kertaalleen. Ja verikokeiden tuloksia tietenkin! Olenko syönyt riittävästi? Eilenhän söin pinaattia, paljon pinaattia... Toivottavasti se ei vaikuta. Mutta joo, K-vitamiini on se tärkein.

Olenko mä nyt tarpeeksi tarkka Marevan-lääkityksessäni? Pitääkö mun sopia lääkärin kanssa uusi aika? Ehkä minun pitäisi tehdä tarkempi ruokapäiväkirja, merkitä kaikki K-vitamiinia sisältävät ruoat. Viimeksi lääkäri painotti säännöllisyyden merkitystä.

Mitä ei saa syödä Marevanin kanssa?

No niin, Marevan ja ruoka – se on kuin tanssi miinakentällä, yks väärä askel ja BOOM! Mutta ei hätää, tässä vinkit, ettei mee ihan poskelleen:

• Vihreä salaatti-ihanuus: Pinaatti, lehtikaali ja muut vihreät, ne on kuin K-vitamiinin pommeja. Niitä vältellessä pysyt paremmin lääkkeen kanssa samalla aaltopituudella. Sama juttu vihreän teen kanssa, se on kuin bensaa liekkeihin.
• Marjojen musta lista: Karpalo ja puolukka, ne on vähän sellaisia "ehkä, ehkä ei" -tyyppejä. Parempi jättää ne juhannusjuhliin ilman Marevania.
• Hedelmien hämäräpuoli: Avokado on superterveellinen, muttei Marevanin kanssa. Viikuna taas on sellainen eksoottinen mysteeri, jonka parasta antaa olla rauhassa.
• Yrttien yllätyshyökkäys: Ginkgo, inkivääri ja ginseng – ne on luonnonlääkkeitä, mutta Marevanin kanssa ne voi aiheuttaa yllättäviä sivuvaikutuksia. Niitä kannattaa vältellä ku kuumaa puuroa.
• Alkoholin arvaamattomuus: Viina ja Marevan on huono yhdistelmä, voi tulla yllättäviä vaikutuksia lääkkeeseen. Pari lasillista illassa voi olla liikaa, eli parempi vetää ihan nollalinjalla. Tai no, jos on ihan pakko, niin muista olla varovainen.

Muista, että määrä ratkaisee! Jos syöt pienen pinaattilätyn kerran kuussa, ei se välttämättä kaada venettä. Mutta jos vedät joka päivä ison kasvispirtelön, jossa on kaikkea edellä mainittua, niin voi tulla lääkärille kiire. Kuuntele kroppaasi ja noudata lääkärin ohjeita kuin pilkkua!