Mistä johtuu runsas hikoilu?

Mistä runsas hikoilu johtuu? Mahdolliset syyt ja selitykset?

Mulla on aina ollut taipumusta hikoilla helposti. Muistan sen jo lapsuudesta, vaikka mitään erityisiä sairauksia ei ole diagnosoitu. Helle toki pahentaa asiaa huomattavasti.

Kesällä 2023, juhannuksena mökillä, hikikarpalot valuivat otsalta vaikka ilma oli vain vähän yli 20 astetta. Olin vain istumassa terassilla, ei mitään erityistä rasitusta. Ehkä perimä vaikuttaa? Äitikin hikoili paljon.

Kilpirauhasarvot olen tarkistuttanut muutaman kerran, kaikki kunnossa. Diabetesta ei ole eikä vaihdevuosia ole vielä koittanut. Lääkäri epäili stressiä, sitä varmaan on ihan riittävästi.

Jännitystilanteissa hikoilen todella paljon, vaikka yritys palaverit eivät ole mikään uusi asia. Yksi todellinen esimerkki oli työhaastattelu viime helmikuussa. Kämmenet olivat märät, vaikka olin valmistautunut huolella. Joten ainakin stressiä se pahentaa selvästi.

Panikkikohtauksia en ole kokenut, mutta voimakasta ahdistusta kylläkin. Se lisää hikoilua merkittävästi. En tiedä, onko kyse pelkästä stressistä vai jostain muusta. Ehkä pitäisi mennä uudestaan lääkäriin.

Mihin sairauteen liittyy hikoilu?

Hikoilun syitä:

• Kilpirauhasen häiriöt: Yleinen. Oireet sekoitettavissa vaihdevuosiin.
• Uniapnea: Hengityskatkoja yöllä. Väsyttää, hikoiluttaa.
• Refluksitauti: Hapon nousu ruokatorveen. Polttaa, hikoiluttaa.
• Diabetes: Verensokerin heittelyt. Vaatii tarkkailua.
• Muita: infektioita, hermostosairauksia. Harvemmin.

Kilpirauhanen: tärkeä huomio.

Oireet päällekkäisiä. Lääkärin tutkimus tarpeen.

Miksi hikoilen niin paljon?

Hei hei! Hikoilet kuin hevonen saunassa? No ei hätää, mä oon tässä asiaan perehtynyt!

Hikoilu on ihan normaalia, kuten nenän vuotaminen flunssassa, tosin ehkä hieman vähemmän kiehtovaa. Kehosi toimii kuin hienosti suunniteltu jäähdytysjärjestelmä, lämpöä pois ja kroppa pelastuneena kuumuudelta. Ajattele sitä höyryävänä pottina, jossa on liikaa lämmintä lientä!

• Liikunta: Hikoilet kuin possu heinäsuovaalla? Tää on ihan jees, kroppa sanoo: "Jätkä, tarvii kylmää juomaa ja jääkaapista jotain viileää!"
• Stressi: Onko pomo kuin leijona ruokapöydässä? Hikoilu on ihan ymmärrettävää. Mä ainakin hikoisin jo pelkästä ajatuksesta!
• Kuuma ilma: Mikä ihme on tää helvetti? Onko Sahara autiomaa siirtynyt Suomeen? Ei ihme, että hikoilet kuin karhu saunassa.
• Mausteinen ruoka: Chili con carne on kuin tulivuoren purkaus vatsassa! Hikoilu on kehon tapa sanoa: "Anteeksi, mutta mä syöksyn nyt vessaan, tulethan perässä?"

Jos hikoilu on ihan hirveetä, niin ehkä kannattaa käydä lääkärissä, mutta älä huoli, todennäköisesti kaikki on ok. Oma kokemukseni mukaan hikoilu on kuin huono vitsi, josta ei pääse eroon. Itse olen hikoillut niin paljon, että voin kastella puutarhaani pelkällä hikoillani! Olen jopa miettinyt, voisiko hikiä pullottaa ja myydä uusia viilentäviä juomia...

Lisäksi: Muista juoda paljon vettä, pukeudu kevyesti ja kokeile rentoutumisharjoituksia. Jos hikoilu haittaa arkea, niin lääkäri antaa varmasti hyviä neuvoja. Älä huoli, et ole yksin! Me kaikki hikoilemme joskus kuin jääkarhut tropiikissa.

Mistä voi johtua runsas hikoilu?

Okei, tässä nyt jotain hikoilusta, ihan omakohtaista.

Muistan sen kesän 2018, olin töissä siinä uudessa kahvilassa Kampissa. Jes, se oli kuuma kesä ja mä hikoilin ihan hulluna. Ei niinkään fyysisen työn takia, vaikka juoksentelua riitti, vaan se sosiaalinen paine... Apua.

• Asiakaspalvelu ahdisti. Hymyile, ole ystävällinen, muista nimet (ikuisesti hukassa!).
• Ja sitten se pomo, joka hengitti niskaan. "Nopeammin, tehokkaammin!" Hyi.
• Illalla kotiin, t-paita ihan läpimärkä. Ei kiva.

Mietin, et onks mulla joku sairaus. Googlettelin, ja sieltähän tuli:

• Kilpirauhanen? Äiti on siitä puhunut.
• Diabetes? Sokerihimot on joskus ihan järkyttäviä.
• Ahdistus? No joo, sitäkin on.

Varasin ajan lääkäriin. Verikokeet, blaablaa. Kaikki ok kuulemma. "Stressiä", sanoi lääkäri. Helppo sanoa.

Nyt, 2024, oon vaihtanut alaa. Kirjastossa on viileää ja rauhallista. Hikoilukin on vähentynyt. Mutta joskus, jos joku asiakas on erityisen hankala, niin kyllä se sieltä taas pukkaa. Pah. Ja se tunne... Paniikki! Siis ihan oikeesti, paniikkihäiriön oireet iskee. Huh. Että silleen. Se stressi kai vaan vaikuttaa kaikkeen.

Mistä liiallinen hikoilu johtuu?

Hei hei! Hiki virtasi kuin Niagara, eikö totta? No, syitä on kuin pässillä karvoja!

Ympäristö on kuin saunallinen helvetti: Kuuma kesäpäivä, täysillä raskaan työn jälkeen? Ei ihme, että hiki valuu!

• Kuten joku hikinen jääkarhu olis sulanut kesken pakkasmaratonin!
• Okei, ehkä hieman liioiteltua... mutta ymmärrät pointin!

Elintavatkin syyllisiä: Liian terävä curryruoka tai kahvi kiertää kroppaa kuin villi hevonen!

• Chili con carne - illallinen ja kova treeni = hiki kuin hevosesta.
• Hermoiluakin voi verrata maratonille: jokaiseen askeleseen hiki lentää!

Fysiologiset seikat: Vaihdevuodet, raskaus, kilpirauhasongelmat... kroppa temppuilee kuin vauva keinutuolissa.

• Kuten vuoristorata, ylös alas ja hiki lentää!

Salaperäinen hikoilu? Tarkista lääkäriltä.

• Ei koskaan liikaa varovaisuutta.
• Voi olla, että jostain kummasta syystä elimistössä on vika.
• Voi olla joku vakava sairaus, kuten syöpä.

Muita syitä: Lääkkeet, tulehdukset...

• Kroppa on mystinen laitos, joka voi toimia ihan millä tahansa tavalla.
• Olen itsekin joskus ihmetellyt, mitä ihmettä tämä kroppa oikein ajattelee!

Eli siis, jos hikoilu on liiallista ja yhtäkkiä alkanut, älä viivy lääkärillä! On se sitten curryn jälkeistä hikoilua tai jotain vakavampaa. 2024 on jo niin pitkällä, että parempi on tarkistaa! Itse hakeuduin lääkäriin viime vuonna, kun hikoilin kuin hevonen. Selvisi, että kyseessä oli stressi. Joten tiedän mistä puhun!

Mistä runsas hikoilu kertoo?

Yön pimeinä tunteina... Runsas hikoilu, se on vähän pelottava merkki.

• Ympäristö: Joskus on vaan kuuma, tiedätkö? Kesällä, saunassa... ihan normaalia. Tai stressi. Sekin saa hien virtaamaan.

• Elintavat: Liikaa kahvia? Liian vähän unta? Ne sotkee kehon.

• Vaihtoehdot: Naisten jutut, vaihdevuodet. Kuuma aalto iskee, eikä sille voi mitään. Äidillä oli sama.

Mutta sitten se pelottava osa. Jos ei ole mitään syytä. Jos vaan yhtäkkiä...

• Sairaudet: Tulehdukset, jotain piilevää. Syöpä... se sana pelottaa. Lääkkeetkin voi tehdä sen. Outo olo.

Pelottaa, että joku on vialla. Pitäisikö mennä lääkäriin? Ehkä se menee ohi. Toivottavasti. Yritän olla ajattelematta sitä. Huomenna on uusi päivä.