Mitä tehdä, jos verenpaine on liian matala?

Matala verenpaine: Ensiapu ja pitkäaikaiset hoitokeinot

Matala verenpaine, joka tunnetaan myös nimellä hypotensio, on tila, jossa verenpaine laskee alle normaalin. Normaali verenpaine on 120/80 mmHg, kun taas matalana verenpaineena pidetään painetta, joka on alle 90/60 mmHg.

Matala verenpaine voi aiheuttaa useita oireita, kuten huimausta, heikotusta, väsymystä, näköhäiriöitä ja jopa pyörtymistä. Vakavissa tapauksissa matala verenpaine voi johtaa sokkiin tai jopa kuolemaan.

Ensiapu matalan verenpaineen oireisiin

Jos koet matalan verenpaineen oireita, on tärkeää toimia nopeasti oireiden lievittämiseksi. Ensiapuohjeet matalan verenpaineen oireisiin ovat seuraavat:

• Nouse hitaasti ylös: Jos olet makuulla tai istumassa, nouse seisomaan hitaasti, jotta estät huimausta.
• Juo vettä: Veden juominen auttaa lisäämään nestemäärää kehossa ja nostamaan verenpainetta.
• Syö jotain suolaista: Suolan syöminen auttaa kehoa säilyttämään nestettä ja nostamaan verenpainetta. Suolakeksit tai suolapähkinät ovat hyviä vaihtoehtoja.

Pitkäaikaiset hoito keinot matalaan verenpaineeseen

Jos sinulla on toistuvia matalan verenpaineen oireita, on tärkeää hakeutua lääkäriin mahdollisten perussairauksien sulkemiseksi pois. Lääkäri voi määrätä lääkitystä tai suositella elämäntapamuutoksia verenpaineen nostamiseksi.

Elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa nostamaan verenpainetta, ovat seuraavat:

• Riittävä suolan ja nesteen saanti: Suolan lisääminen ruokavalioon ja riittävän nesteen juominen auttavat kehoa säilyttämään nestettä ja nostamaan verenpainetta.
• Säännöllinen liikunta: Säännöllinen liikunta, kuten kävely, uinti tai pyöräily, voi auttaa vahvistamaan sydänlihasta ja nostamaan verenpainetta.
• Painonhallinta: Ylipaino tai liikalihavuus voi alentaa verenpainetta. Laihduttaminen voi auttaa nostamaan verenpainetta.
• Tupakoinnin lopettaminen: Tupakointi voi alentaa verenpainetta. Tupakoinnin lopettaminen voi auttaa nostamaan verenpainetta.
• Alkoholinkäytön rajoittaminen: Alkoholinkäyttö voi alentaa verenpainetta. Alkoholinkäytön rajoittaminen voi auttaa nostamaan verenpainetta.

Milloin hakeutua lääkäriin

Jos sinulla on toistuvia tai vakavia matalan verenpaineen oireita, on tärkeää hakeutua lääkäriin syyn selvittämiseksi ja sopivan hoidon aloittamiseksi. Lääkäri voi sulkea pois mahdolliset perussairaudet, kuten sydänsairaudet, diabetes tai anemia, jotka voivat aiheuttaa matalaa verenpainetta.

Lääkäri voi myös määrätä lääkitystä verenpaineen nostamiseksi. Verenpainelääkkeet toimivat joko laajentamalla verisuonia tai lisäämällä sydämen lyöntitiheyttä ja voimaa.

Matala verenpaine voi olla vaarallinen tila, jos sitä ei hoideta. Noudattamalla ensiapuohjeita ja pitkäaikaisia hoitokeinoja voit auttaa hallitsemaan matalaa verenpainetta ja ehkäisemään siihen liittyviä komplikaatioita.