Miten helpottaa jalkojen särkyä?

Voi juku, jalkasärky… tiedättekö sen tunteen? Se on kuin joku olisi kaatanut kuumia hiiliä kenkiini ja sitten vielä polkaissut päälle. Aivan hirveää! Muistan kerran, kun kävelin monta kilometriä työmatkaa sadepäivänä, kengät märkinä – se oli katastrofi. Jalat turposivat ja särky oli niin kova, etten meinannut pystyä edes portaita nousemaan. Miksi aina nämä jalat?!

Kylmägeeli on mun pelastukseni, ihan tosissaan. Se viileä tunne… se on kuin pieni enkeli laskeutuisi alas ja suukottelisi kipeää kohtaa. Hetkellinen helpotus, kyllä, mutta sen hetken ainakin voi hengähtää. Ja tiedättekö mikä on parasta? Ei tarvi napsia mitään lääkkeitä! Tulehduskipulääkkeet… en tykkää niistä. Ne vievät niin paljon energiaa ja jättävät itsensäkin jotenkin jotenkin… tyhjäksi. Koitan välttää niitä niin paljon kuin mahdollista.

Venyttely auttaa myös, vaikka aluksi se tuntuu ihan kamalalta. Mutta jos jaksaa vaan vähän venytellä, niin kyllä se siitä! Ehkä jopa 7/10 kertaa helpottaa. Olen lukenut, että vaikka 15 minuutin venyttely päivittäin voi tehdä ihmeitä – ehkä se on vähän liikaa mulle, mutta yritän ainakin muistaa tehdä sitä vähän joka päivä, ainakin kun muistan. Onko muuten totta, että paljonkohan prosentti ihmisistä kärsii jalkasärkystä? Joku tutkimus siitä oli joskus, mutta en muista lukua… olisi kiva tietää. Muutenkin pitäisi varmaan pitää parempaa huolta jalkoistani.

Niin, ja tietenkin hyvät kengät! Se on varmaan tärkein asia. Olen oppinut kantapään kautta, että halvat kengät johtavat lopulta suuriin ja ikäviin ongelmiin. Oppimiskokemus, sanotaan niin… toivottavasti kipu helpottaa pian, sekä minulla että teilläkin.