Miten saa päänsäryn pois?

Voi, päänsärky. Se vihlova, jyskyttävä, pistävä… Tuttu tunne, vai mitä? Kukapa ei olisi joskus kärsinyt siitä kamalasta olosta, kun tuntuu, että pää räjähtää? Itse ainakin tiedän tunteen liiankin hyvin. Muistan kerran, olin juuri lähdössä tärkeään kokoukseen ja PAM! Päänsärky iski kuin salama kirkkaalta taivaalta. Mitä tehdä? Paniikki meinasi iskeä.

Onneksi on olemassa keinoja helpottaa tätä inhottavaa vaivaa. Ensimmäinen ja ehkä helpoin keino on lämpöpakkaus. Ajattele sitä lämpimänä, lohduttavana halauksena kipeälle päälle. Se auttaa rentouttamaan lihasjännitystä, joka on usein päänsäryn syy. Itselläni ainakin toimii usein. Muistan kuinka kerran istuin sohvalla lämpöpakkaus otsallani, ja hiljalleen, aivan kuin taikaiskusta, kipu alkoi hellittää. Ihana tunne!

Entäs sitten kylmäpakkaus? Se taas on tehokas silloin, kun päänsärky johtuu tulehduksesta tai verisuonten laajenemisesta, kuten esimerkiksi migreenissä. Kylmä supistaa verisuonia ja tuo helpotusta. En tiedä, onko se placebovaikutusta vai ei, mutta itselleni se on auttanut monta kertaa. Tuntuu, että se ihan kirjaimellisesti jäähdyttää pään sisällä riehuvaa myrskyä.

Mutta tärkeintä on tietysti valita oireisiin sopiva hoito. Ei kannata heittää kylmäpakkausta päähän, jos kipu tuntuu lihasjumeelta, eihän? Ja toisaalta, jos migreeni iskee, ei lämmin pakkaus auta yhtään mitään. Pieni pohdinta ja oman kehon kuuntelu siis auttavat paljon! Itse asiassa luin jostain, että jopa 70% päänsäryistä on jännityspäänsärkyä. Hullua, eikö? Joten lämpöpakkaus voisi olla useimmille meistä se ensimmäinen vaihtoehto.