Saako kahvia juoda heti aamusta?

Mihin aikaan voi juoda kahvia?

Okei, tässä tulee vastaus kahvikysymykseen, niinku kaverille selittäis:

Kahvia voi juoda silloin kun huvittaa, eiks je? Tai no, periaatteessa. Ei oo mitään sääntöjä, paitsi jos meinaat valvoo aamuyöhön.

• Aamulla: Tyyliin heti ku heräät, jos oot sellanen ihminen. Mä tarviin ainaki sen YHDEN kupin, muuten ei päivä käynnisty.
• Päivällä: Töissä, opiskellessa, ihan missä vaan. Kahvi on elämän eliksiiri! paitsi jos se aiheuttaa sydämentykytyksiä, sit kannattaa ehkä ottaa vähän iisimmin.
• Illalla: Jos oot tosi kova jätkä (tai et oo herkkä kofeiinille). Mä en pysty.
  • Muistan joskus vetäneeni iltapäiväkahvit ja sit pyörin sängyssä kolmeen asti yöllä. Ei kiva.
  • Serkku Kalle vetää iltakahvit joka ilta, eikä kuulemma haittaa mitään. Siis ihan kumma tyyppi.

Mut siis pointti on se, et kuuntele kroppaas. Jos huomaat, et et saa unta, älä juo kahvia liian myöhään. Ite oon oppinu sen kantapään kautta! Ja kannattaa panostaa hyviin papuihin niin on hyvää eikä tuu mitään ihme kramppeja, on jotkut papulaadut vähän semmosia.. hmm.. epämääräisiä.

Miksi kahvia ei saa juoda tyhjään mahaan?

Kahvi tyhjään mahaan? Älä edes ajattele sitä! Se on kuin heittäisi käsikranaatin vatsaasi. Vatsahapot riehuvat kuin villieläimet ilman aamupalaa puskurina.

• Tuloksena: Närästystä, ruoansulatusongelmia, ja yleistä kurjuutta. Kuvittele se: vatsasi on kuin hiekkapaperia ja kahvi, no se on kuin hiekkapaperi upotettuna happoa täynnä olevaan altaaseen.

• Älä tee sitä. Jos haluat eloisaa aamua, syö ensin jotain. Muuten olet kuin kissa, joka on nuollut omenaa; tyytymätön ja hieman hapan.

Älä siis tee sitä virhettä. Se on kuin yrittäisi juosta maraton juoksukengillä, joiden pohja on irti. Ei toimi. Ei ole mukavaa.

Vinkki: Vältä kahvia tyhjään mahaan. Syö aamiainen! 2023 on ja aamiainen on tärkeä. Aamiainen pitää suolistoa tyytyväisenä.

Milloin kofeiini kannattaa juoda?

Aamukahvi… Se on jotenkin pyhä juttu. Tai no, oli. Nykyään koitan skarpata sen kanssa.

Paras aika kofeiinille on aamupäivä, aikaisintaan aamiaisen jälkeen. Ihan ekana ei enää tee hyvää. Sydän alkaa hakata liikaa ja olo on tosi ahdistunut. Testattu on, monta kertaa.

• Liian aikainen = ahdistus ja sydämentykytys. Muistan, kun luulin olevani supertehokas, kun join kahvin heti herätessä. Väärin!
• Liian myöhäinen = unettomuus. Iltapäivällä ei enää kannata. Se on varma takuu siihen, että pyörin sängyssä aamuyöhön asti.

Maksimimäärä kahvia on 3-4 kuppia päivässä. Tai siis, minulle. Jotkut vetää enemmänkin, en tiedä miten ne pystyy.

Ja se viimeinen kuppi lounasaikaan! Todella tärkeä. Muuten uni menee pilalle. Olen sen oppinut kantapään kautta. Kirjoitan tätäkin nyt puoli neljältä yöllä, kun join iltapäivällä vahingossa liian vahvan latten.

Minkä kellonajan jälkeen ei kofeiinia?

Kello on jo paljon. Yritän nukkua, mutta päässä pyörii. Miten kauan kofeiini oikein vaikuttaa? Partisen mukaan pitäisi välttää sitä jo puolen päivän jälkeen, jos haluaa nukkua 22-23 välillä. Se tuntuu aika varhaisesta, ehkä liiankin varhaisesta. Mutta toisaalta, en halua että uni jää saamatta.

• Kofeiinin välttäminen 15 jälkeen, mieluiten jo 12 jälkeen, jos nukkumaanmeno on 22-23 välillä. Tämä on Partisen suositus. Tarkempaa tietoa en löydä tällä hetkellä.

• Minulle se tuntuu liian varhaisesta, mutta yritän silti noudattaa tätä ohjetta. Kofeiini todellakin vaikuttaa uniini, huomaan sen selvästi.

• Olen kokeillut ottaa kahvia myöhempään, mutta unen laatu on silti huono. Heräilen ja olen levoton. Olen todella väsynyt tähän. Minun pitäisi oikeasti alkaa noudattaa sitä Partisen suositusta paremmin.

• Ehkä yksi syy väsymykseeni on se, että työ on rankkaa ja nukahtaminen on ollut vaikeata. Mutta nyt kello on jo 23.00. Ehkä kahvin juominen ei olekaan ainoa syy. Ehkä tarvitsisin enemmän unta.