Miksi raskaana oleva ei saa syödä salmiakkia?

Miksi raskaana olevien ei kannata syödä salmiakkia?

Raskauden aikana on tärkeää kiinnittää huomiota ravintoon ja välttää tiettyjä ruokia ja aineita, jotka voivat olla haitallisia sikiölle. Yksi näistä aineista on glykyrritsiini, joka on lakritsimakeisten pääasiallinen makea aine.

Glykyrritsiinin vaikutukset sikiöön

Tutkimukset ovat osoittaneet, että glykyrritsiini voi vaikuttaa sikiön kehitykseen, jos sitä nautitaan yli 250 mg päivässä. Tämä määrä vastaa noin 50 grammaa lakritsimakeisia tai noin 2 dl salmiakkiliemua.

Glykyrritsiinin on todettu:

• Hidastavan sikiön kasvua
• Alentavan syntymäpainoa
• Nostavan verenpainetta
• Häiritsevän hormonitoimintaa

Suositus: Kohtuus kaikessa

Vaikka salmiakkia ja lakritsimakeisia ei ole täysin kielletty raskausaikana, kohtuus on suositeltavaa. Paras tapa nauttia näitä herkkuja on rajoittaa käyttöä yhteen tai kahteen pieneen annokseen viikossa.

Jos olet huolissasi salmiakin tai lakritsimakeisten käytöstäsi raskauden aikana, keskustele lääkärisi kanssa. Hän voi antaa henkilökohtaisia suosituksia ja neuvoa sinua siitä, miten voit varmistaa sinun ja vauvasi terveyden ja hyvinvoinnin.

Muita vältettäviä ruokia

Salmiakin ja lakritsimakeisten lisäksi raskaana olevien tulee välttää myös seuraavia ruokia:

• Raa'at tai alikypsät lihat ja kalat
• Raa'at kananmunat
• Alkoholin kulutus
• Koffeiinin liiallinen nauttiminen