Milloin ottaa B12-vitamiinia?

Milloin kalkkitabletti kannattaa ottaa?

Okei, tässä tulee, ihan niin kuin ite kirjottaisin:

Muistan, kun mummo aina hoki siitä kalkista. "Syö se kalkki ruuan kanssa, tyttönen!" Ja tosiaan, apteekissa sanoivat samaa: parhaiten imeytyy just silloin kun syöt jotain. Mieluiten vielä useamman kerran päivässä, ei kerralla koko satsia.

• Aterian yhteydessä
• Useammassa erässä

Mistä sitä kalkkia sit saa? No, maitotuotteet on se perusjuttu. Mutta hei, yllättävää kyllä, myös kalasta ja tofusta löytyy! Ja arvaa mitä? Mustaherukatkin boostaa kalsiumia. Mummo oli kyllä viisas, vaikka välillä ärsyttikin se jatkuva neuvominen. Onneks alkaa itekin tajuta näitä juttuja... Vaikka muistais vaan aina sen kalkin ottaa!

Milloin ubikinoni kannattaa ottaa?

Yön hiljaisuus... mietin ubikinonia. Miksi juuri nyt?

• Aamupäivä. Se on kai se paras aika.

  • Vaikutus nukkumiseen on juttu. Olen kyllä huomannut, että iltaisin on vaikea rauhoittua.

• Q10 on kenties parempi.

  • Siinä on ubikinolia valmiina. Ei tarvitse kehon muuntaa sitä.
  • Muistan, kun mummo aina sanoi, että pitää olla helppoa. Hänellä oli aina rätti ja pullo mitälie liuosta sängyn alla.

Olenko minäkin nyt se mummo? Pitäisikö minunkin ostaa rätti ja pullo? Vai pelkkää Q10? Ehkä se aamupäivä on hyvä aika miettiä näitä.

Voiko kalkin ottaa illalla?

Voiko kalkin ottaa illalla?

Joo, miksei vois? Aika ei vaikuta. Mulle sopii paremmin iltaisin, kun muistan sen paremmin. Paitsi että, pitäiskö se ottaa tyhjään vatsaan? Tai ruuan kanssa? Sekin vaikuttaa, en muista tarkkaan.

Onko väliä, ottaako vitamiinit aamulla vai illalla?

Ei oo mitään merkitystä, millon ne nappaa. Ota silloin kun muistat. Ihan sama imeytyykö aamulla vai yöllä, ei se ole niin justiinsa. Tärkeintä on, että ne ylipäätään muistaa ottaa. Mä otan D-vitamiinin aina iltaisin, jostain syystä.

• Muista
• Imeytyminen

Mä juon aina smoothien aamulla. Siihen saa upotettua kaikkia vitamiineja ja proteiineja. Tai sitten iltapalan yhteydessä.