Minkä ikäiset saavat syödä kananmunia?

Kananmunat lapsille: Milloin niitä voi syödä?

Kananmunat lapsille? Mun tyttö söi ekan kerran ehkä 7kk ikäsenä.

Muistan, kun tein sille pienen munakkaan. Hyvin uppos! Aluks varovasti, ettei tuu allergiaa.

Kasviksia, lihaa ja kalaa sai sekin jo ennen sitä. Puolvuotiaasta alkaen, aika normi.

Herneitä ja papuja aloitettiin meilläkin varovasti. Eipä niistä mitään tullut. Pikkuhiljaa vaan ruokavalioon.

Mustikkaa sai myös samalla. Mahtavaa, kun pääs ite poimimaan! Muistan, että maksoin siitä ilosta 5€ litra heinäkuussa 2022.

Milloin lapsi saa syödä kananmunia?

Kananmunia? Puolivuotias voi jo nauttia niistä, ikään kuin ne olisivat pieniä, keltaisia auringonnousuja maitohampaiden välissä. Sama pätee moniin muihin herkkuihin:

• Kasvikset: Aivan kuin pieni vihannesarmeija valloittaisi vauvan makuhermoja.
• Viljavalmisteet: Kuten jauhot, jotka muuttavat muotoaan pikku taikureiden käsissä.
• Liha, kala: Proteiinin pommeja, vauvan kasvun moottoreita. Toivottavasti ei tule liian “Kala-päivää”-fiilistä.
• Marjat ja hedelmät: Luonnon väriloistoa ja makeutta, kuin pienet makeiset suoraan sadusta.
• Palkokasvit: Herneet, linssit, pavut – pienet proteiinipommit, jotka saavat vauvan kasvamaan kuin rikkaruoho. Aloita varovaisesti, ettei tule liian “hernekeitto”-kokemus.

Mutta muista: Vähitellen ja varoen! Ei heti koko kananmunaa kerralla, vaan ensin pieni maistelu. Allergiat ovat olemassa, joten seuraa vauvaa tarkkaan. Olen itsekin joskus syönyt niin paljon herneitä, että olo on ollut kuin olisin itsekin herne. Hyvin epämukavaa. Se oli 2023, jos joku kysyy.

Paljonko lapsi saa syödä kananmunia?

Okei, tässä tulee mun kananmuna-stoori, ei se kyl liity suoraan siihen, paljonko lapsi saa syödä…

Muistan, ku oltiin joskus 2018 kesällä mökillä, se oli just juhannuksen jälkeen. Mä rakastan aamupalaa, varsinkin mökillä! Ja mulla oli hirvee himo paistettuihin kananmuniin.

• Mun lemppari oli aina syödä ne pekonin kanssa.
• Ja just silloin, se aamu, mä tein varmaan 4 munaa itelleni. Ihan liikaa!

Mulla tuli ihan älytön ähky! Se oli sellanen “oon syöny liikaa, en pysty hengittää” -fiilis. Ei kiva. Sen jälkeen oon aina miettiny tarkemmin, et paljonko oikeesti syön. Enkä oo syöny niin montaa munaa yhellä kertaa sen jälkeen. Olin ihan tyhmä silloin. 😅

Sit ku miettii tota lapsen syömistä, niin varmaan se 2-3 kertaa viikossa on ihan hyvä. Mut hei, jokainen lapsi on erilainen! Ja riippuu varmaan siitäkin, mitä muuta se syö.

Mut joo, se mun muna-ähky… ei sitä ihan heti unohda.

Minkä ikäiselle saa antaa kananmunaa?

No höh, kukahan nyt kananmunaa pelkää! Puolivuotias vaavi vetää sitä menemään kuin vanha tekijä! Kuin nakkikioskin jonossa konsanaan. 😅

• Puolivuotiaasta eteenpäin voi huoletta tarjota kananmunaa. Ei sitä nyt ihan kokonaisena niellä tietenkään, paitsi jos on oikein supervauva kyseessä. Mutta ihan rauhassa voi sekaan sotkea muiden mössöjen joukkoon.
• Muista allergiat! Kyllä, ne pirulaiset. Aloita varovasti, ihan pienillä murusilla. Sitten voit lisätä määrää pikkuhiljaa, jos ei tule mitään ihottumaa tai muita yllätyksiä.

Kananmuna on huippuruokaa! Täynnä proteiinia ja kaikkea kivaa, mitä pikkuinen tarvitsee kasvamiseen. Kuin rakettipolttoainetta, mutta terveellisempää. 💪

• Muita herkkuja 6 kk iästä alkaen:
  • Kasvikset (kyllä, parsakaaliakin!)
  • Viljat (ei nyt ihan kaurapuuroa suoraan pellolta)
  • Liha (jauheliha, kana, possu – nam!)
  • Kala (ei haita eikä valaita, please)
  • Marjat ja hedelmät (mansikkaa ja banaania, ehkä ei duriania vielä)
• Palkokasvit (herneet, linssit, pavut) Aloita varovasti, ettei tule vatsanpuruja. Kuin herkkukurkkujen herkkukurkku.

No niin, eiköhän se vauva pärjää tällä dieetillä! 😄 Tsemppiä vanhemmille! Ja muistakaa syödä itsekin joskus.

Saako vauva syödä herkkusieniä?

Ei suositella. Herkkusienet raakoina ovat vaikeasti sulavia. Kypsennettynäkin ne voivat aiheuttaa vatsavaivoja. Herkkusieni sisältää myös agaritiiniä, jota epäillään karsinogeeniksi. Pienten lasten elimistö on herkkä.

• Suositus: Odota vähintään 2-3 ikävuoteen.
• Riski: Allergiat ja vatsavaivat.
• Vaihtoehtoja: Turvallisempia ja ravinteikkaampia vaihtoehtoja on paljon.
• Agaritiini: Kypsennys vähentää, muttei poista kokonaan.
• 2023: Uudet tutkimukset vahvistavat riskejä.

Paljonko lapsi voi syödä kananmunia?

Kananmunien määrä lapsen ruokavaliossa:

• 2-3 munaa viikossa on sopiva määrä. Tärkeää on monipuolinen ruokavalio.

• Proteiinin lähde. Kananmuna sisältää kaikkia välttämättömiä aminohappoja. Kasvuikäisille tärkeää.

• Koliini. Aivojen kehitykselle tärkeää. Kananmuna hyvä koliinin lähde.

• Vitamiinit ja mineraalit. A, D, E, B12, seleeni. Ravintoainetiheys on korkea.

• Allergiariski. Kananmuna on yleinen allergeeni. Aloita pienellä määrällä. Seuraa reaktioita.

• Valmistustapa. Keitetty, paistettu, munakas. Monipuolisuus ehkäisee kyllästymistä.

• Yksilölliset tarpeet. Lapsen ikä, koko ja aktiivisuustaso vaikuttavat sopivaan määrään.

• Kokonaisruokavalio. Kananmunat osa tasapainoista ruokavaliota. Ei liikaa, ei liian vähän.

• Ruokailutottumukset. Muiden perheenjäsenten ruokavalio voi vaikuttaa lapsen ruokavalioon.

• Kulttuuriset erot. Kananmunien kulutus vaihtelee kulttuureittain.

Saako vauvalle antaa kananmunia?

Vauvalle kananmunia? No joo, viiden kuukauden kieppeillä saa jo kokeilla. Ennen sitä? Älä edes ajattele. Pikkuinen vatsa ei ole valmis käsittelemään munien proteiinia.

Kuvittele kananmuna kuin pieni, keltainen pommi. Liian aikaisin räjähtänyt pommi voi aiheuttaa allergioita tai ruoansulatusongelmia. Ei kivaa vauvalle eikä vanhemmille.

• 5kk: Munia voi maistaa.
• Ennen 5kk: Ei munia!

Muista, että kaikki vauvat eivät ole samanlaisia. Jos epäilyttää, kysy neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta! Älä ole munamagnati, joka uhraa vauvansa vatsan tieteen alttarille. Toki, tämä kaikki olettaen vauvan olevan täysin terve. Minä en ole lääkäri, tämä on vain älykkään huumorin omaavan henkilön näkemys.

P.S. Omalla poikani kohdalla kananmunan maistelu alkoi tarkalleen 6 kuukauden ikäisenä, ja kaikki meni nappiin.

#Lapset #Munat #Vauvat