Mitä A-vitamiini tekee elimistössä?

Mihin A-vitamiinia tarvitaan? Mikä sen rooli on keholle?

Muistan, kun viime marraskuussa, oisko ollu jotain 15. päivä, silmät tuntuivat ihan kuivilta ja iho näytti jotenkin nuutuneelta, kun istuin siinä kahvilassa Kampissa, se vanha suosikkipaikka siinä nurkassa. Silloin aloin ihan oikeesti miettiä, että mitäköhän mun kropasta puuttuu. En muista mitä se kahvi maksoi, mutta ajatukset pyörivät hyvinvoinnin ympärillä. Tajusin, että A-vitamiini on oikeasti aika tärkeä näkymättömissä, vaikka sitä ei niin usein miettisi.

Sehän on rasvaliukoinen vitamiini, ja sen rooli mun mielestä on selkeesti siinä, että näkö pysyy skarppina ja immuunipuolustus toimii – mun kokemusten mukaan.

Esimerkiksi silloin viime talvena, kun flunssakausi alkoi jyllätä taas tuttuun tapaan, aloin ottaa sitä lisänä. Voin sanoa, että olo pysyi kyllä paljon virkeämpänä, enkä sairastunut niin herkästi. Kyllä se vaan auttaa kehoa pitämään pintansa, tuntuu siltä, että kroppa jaksaa taistella paremmin kaikkia pöpöjä vastaan.

Ja iho. Kertaalleen huomasin, kun aloin lisätä beetakaroteenia ruokavalioon (se muuttuu A-vitamiiniksi), että ihon kuivuus hellitti ja se tuntui jopa pehmeämmältä. Ihmeellistä miten yks juttu vaikuttaa moneen.