Mitä A-vitamiini tekee elimistössä?
Mihin A-vitamiinia tarvitaan? Mikä sen rooli on keholle?
Muistan, kun viime marraskuussa, oisko ollu jotain 15. päivä, silmät tuntuivat ihan kuivilta ja iho näytti jotenkin nuutuneelta, kun istuin siinä kahvilassa Kampissa, se vanha suosikkipaikka siinä nurkassa. Silloin aloin ihan oikeesti miettiä, että mitäköhän mun kropasta puuttuu. En muista mitä se kahvi maksoi, mutta ajatukset pyörivät hyvinvoinnin ympärillä. Tajusin, että A-vitamiini on oikeasti aika tärkeä näkymättömissä, vaikka sitä ei niin usein miettisi.
Sehän on rasvaliukoinen vitamiini, ja sen rooli mun mielestä on selkeesti siinä, että näkö pysyy skarppina ja immuunipuolustus toimii – mun kokemusten mukaan.
Esimerkiksi silloin viime talvena, kun flunssakausi alkoi jyllätä taas tuttuun tapaan, aloin ottaa sitä lisänä. Voin sanoa, että olo pysyi kyllä paljon virkeämpänä, enkä sairastunut niin herkästi. Kyllä se vaan auttaa kehoa pitämään pintansa, tuntuu siltä, että kroppa jaksaa taistella paremmin kaikkia pöpöjä vastaan.
Ja iho. Kertaalleen huomasin, kun aloin lisätä beetakaroteenia ruokavalioon (se muuttuu A-vitamiiniksi), että ihon kuivuus hellitti ja se tuntui jopa pehmeämmältä. Ihmeellistä miten yks juttu vaikuttaa moneen.
Voiko A-vitamiinia syödä liikaa?
Totta kai sitä voi, melkein mitä tahansa syö liikaa, ja A-vitamiini ei tee poikkeusta. Se on vähän kuin yrittäisi juoda koko järven yhdeltä istumalta – ei välttämättä fiksua.
Beetakaroteeni, se kiva oranssi kaveri, joka saa ihon kellertämään kuin pahasti flunssainen pingviini, on tästä oiva esimerkki. Se on harmitonta, mutta jos sitä syö enemmän kuin pikkuhiljaa pussillisen porkkanoita illassa, alkaa se näkyä. Vähän kuin maalari olisi lipsauttanut oranssia maalia väärään paikkaan.
Mutta hei, ei se ole mikään kultakaivos, tämä liiallinen beetakaroteenin hotkiminen. Jos syöt enemmän kuin ohjeet sanoo, se on vähän kuin ostaisi lentoliput kuuhun – hienoa haaveilu, mutta ei todellista hyötyä. Ei kannata leikkiä vitamiinirekkaa, kun vähänkin normaali määrä riittää. Ne superannokset ovat turhaa ja ehkä vähän hullua hommaa.
- Missä Norjan kuningas asuu?
- Miksi Voimariini on Oivariini?
- Mistä Down-syndrome johtuu?
- Kauanko poliisi voi pitää kiinni?
- Mitä nimi taiga tarkoittaa?
- Onko mämmissä paljon kaloreita?
- Voiko kuulokkeita käyttää pakkasella?
- Mihin rikkinäinen astianpesukone?
- Pitääkö tehdä matkustusilmoitus?
- Mitä jos henkilökortti katoaa?
Kommentoi vastausta:
Kiitos palautteestasi! Kommenttisi auttaa meitä parantamaan vastauksia tulevaisuudessa.