Mitä ei saa juoda raskaana?

Mitä raskaana olevien ei tule juoda?

Raskaus on kriittinen aika naisen ja sikiön terveydelle. Tässä vaiheessa on erityisen tärkeää kiinnittää huomiota ruokavalioon ja välttää aineita, jotka voivat olla haitallisia sikiön kehitykselle. Yksi tärkeimmistä huomioon otettavista asioista on juomien valinta.

Alkoholi

Alkoholi on ehdottomasti kielletty raskaana oleville naisille. Ei ole turvallista juoda mitään alkoholimäärää raskauden aikana. Alkoholi voi läpäistä istukan ja päästä sikiöön, mikä voi aiheuttaa vakavia kehityshäiriöitä, kuten sikiöalkoholisyndrooman (FAS).

Kofeiini

Vaikka kofeiini ei ole yhtä haitallista kuin alkoholi, myös sen saantia tulee rajoittaa raskauden aikana. Kofeiini voi läpäistä istukan ja aiheuttaa sikiön sydämen sykkeen nousua ja muita ongelmia. Suositeltava kofeiinimäärä raskaana oleville naisille on alle 200 milligrammaa päivässä, mikä vastaa noin kahta pientä kahvikuppia.

Kolajuomat

Kolajuomia voi juoda raskaana ollessa kohtuudella. Niitä tulee kuitenkin välttää suurina määrinä, koska ne sisältävät kofeiinia ja sokeria.

Energiajuomat

Energiajuomien käyttöä ei suositella raskaana oleville naisille. Ne sisältävät yleensä suuria määriä kofeiinia ja muita ainesosia, jotka voivat olla haitallisia sikiölle.

Yrttiteet

Yrttiteiden turvallisuudesta raskauden aikana ei ole paljon tietoa. Jotkut yrttiteet, kuten kamomilla ja minttu, pidetään yleensä turvallisina, mutta on parasta keskustella lääkärin kanssa ennen niiden juomista.

Muut juomat

Raskaana oleville naisille ei suositella myöskään raakamaidon juomista, koska se voi sisältää haitallisia bakteereita. Myös suurten määrien makeutettujen juomien, kuten soodan ja mehun, juomista tulee välttää.

Raskaana oleville naisille on tärkeää valita terveellisiä juomia, jotka eivät ole haitallisia sikiön kehitykselle. Vettä tulee juoda runsaasti koko raskauden ajan. Muita hyviä juomavaihtoehtoja ovat hedelmämehut, vähärasvainen maito ja kuplaton kivennäisvesi.