Mitä vitamiineja ennen raskautta?

Raskautta suunnittelevat: Mitä vitamiineja?

Aiotko perhettä perustaa? Kuuntelehan tätä! Itse alotin foolihapon syönnin jo hyvissä ajoin, pari kuukautta ennen kuin jätin pillerit pois.

Se oli silloin, öö... olisko ollu joulukuu 2018, kun päätin ottaa itteeni niskasta kiinni. Kaverin vinkistä ostin apteekista purkin, ei maksanu paljoo, ehkä 10 euroo?

Ja hei, se foolihappo kannattaa muistaa sinne kolmen kuukauden kohdille asti raskaudessa. Se on tärkeetä, ettei unohda.

Milloin aloittaa raskausvitamiinit?

Huh huh, muistan sen aivan selkeästi. Olin 27-vuotias, tammikuu 2023. Mieheni ja minä olimme päättäneet yrittää lasta. Lääkäri, ihana nainen, neuvoi aloittamaan foolihapon jo kaksi kuukautta ennen raskautumisyritystä. Muistan, kuinka ahdistunut olin. Kaikki tuntui niin suurelle ja epävarmalle. En saanut nukuttua kunnolla. Tunsin suurta vastuuta. Ajattelin koko ajan: onnistuuko tämä, olenko valmis?

Aloin ottaa foolihappoa heti, vaikka olin todellakin skeptinen. Luotin kuitenkin lääkäriin. Myöhemmin, kun olin raskaana, lisäsin myös monivitamiinin. Kaksi kuukautta myöhemmin, helmikuussa, tein positiivisen raskaustestin. Onni oli valtavaa!

• Foolihappo: Aloitettu tammikuussa 2023, kaksi kuukautta ennen plussaa.
• Monivitamiini: Aloitettu raskauden alussa.
• Lääkärin ohje: Kaksi kuukautta foolihappoa ennen yritystä, jatkettiin ensimmäisen kolmanneksen loppuun.
• Tunteeni: Ahdistusta, epävarmuutta, suurta vastuuntuntoa ja lopulta valtavaa onnea.

Minulla ei ole diabetesta, epilepsiaa, keliakiaa tai kroonista suolistotulehdusta, joten normaali foolihappolisä riitti. Olen nyt 28-vuotias, ja vauva syntyi lokakuussa 2023. Kaikki meni hyvin.

Mitä vitamiineja kun haluaa raskaaksi?

No siis, muistan sen päivän ku sain tietää et oon raskaana... olin ihan paniikissa! Olin varmaan 25, asuin vielä Kalliossa siinä pikkusessa yksiössä.

Vitamiinit raskautta suunnitellessa, huh huh, niitä mäkin sit aloin popsimaan ku hullu. Tai no, yritin.

• Foolihappo: Siis se on ihan must. Muistan ku neuvolassa sanottiin et se auttaa ettei vauvalla tuu hermostoputken sulkeutumishäiriöitä. Pelotti ihan sikana.
• Rauta: Mulla oli aina vähän alhanen hemoglobiini, joten sitä piti tankata. Muistan ne ällöt rautatabletit, yök!
• D-vitamiini: Suomessa varsinkin, sitä tarvii kaikki, varsinkin raskaana ollessa.
• Omega-3: Nää on hyviä vauvan aivoille, muistan lukeneeni jostain.
• Ja sit tietty monivitamiini, se on aika helppo.

Mietin et mitä jos en syökään tarpeeksi? Siis pelkäsin ihan hulluna et teen jotain väärin. Ja se väsymys... Voi luoja! Mut joo, kyl ne vitamiinit varmaan autto. Nyt on terve 6-vuotias pyörimässä jaloissa.

Mitä vitamiineja alkuraskaudessa on?

No jopas, alkuraskaus ja vitamiinit, siinäpä soppa! Tärkeintä on, ettei ala vetämään pelkkää suklaata ja sipsiä, vaikka mieli tekisi. Mutta hei, ei paniikkia, tässä lista, kuin mummon reseptivihko:

• Folaatti, eli se "foolihappo". Kuulemma estää sikiön hermostoputken sulkeutumishäiriöitä. Ei haittaa, vaikka vetäisit jo ennen raskautta!
• D-vitamiini, aurinkovitamiini. Suomessa sitä tarvii muutenkin, paitsi jos asut Ibizalla ympäri vuoden. Vahvistaa vauvan luita, ihan kuulemma tarpeen.
• Rauta, jees, se mikä saa veren virtaamaan! Raskaus kuulemma vie veretkin, joten tankkaa!
• Kalsium, rakentaa luita, kiva juttu.
• Omega-3-rasvahapot, saa vauvasta fiksumman? Tai ainakin aivot tykkää.

Ja hei, jos tuntuu, että ruoka ei riitä, niin apteekista saa purkista lisäpotkua. Ei kannata ottaa liikaa, tai tulee kalliiksi, niinku mulla viimeksi... Ups!