Paljonko D-vitamiinia vauvalle?

Paljonko D-vitamiinia vauvalle korvike?

D-vitamiinia vauvan korvikkeessa? Miten paljon sitä oikein on? 500 ml korviketta päivässä... se on paljon! Pitää tarkistaa pakkaus! Ah, löysin! Noin 0,9-1,8 mikrogrammaa sataa milliä kohden.

• Tuoteseloste, katso sieltä!

Se vaihtelee siis aika paljon. Miten paljon se on sitten kokonaisuudessaan? Laskeskelin äsken... 4-9 mikrogrammaa päivässä, jos vauva syö 500 ml.

• Vauvan paino vaikuttaa varmaan, eikö? Pitää kysyä neuvolasta.
• Oma vauva on 6kk, syö 600ml... eli vähän enemmän sitten. Pitääkö antaa lisävitamiinia?
• Pitääkö antaa ylimääräistä? Se riippuu varmaan tuotteesta ja vauvan iästä.

Tärkeää:Neuvolasta saa tarkempaa tietoa vauvan D-vitamiinin tarpeesta. Ei kannata arvailla itse, vaan kysyä ammattilaiselta. He osaa sanoa tarkkaan, mikä on oikea annos.

Ja tuo tuoteseloste... Siinä on varmasti maininta päivittäisestä D-vitamiinintarpeesta eri ikäisille vauvoille. Ainakin mun vauvan korvikkeessa oli. Muista tarkistaa!

Paljonko äidinmaidossa on D-vitamiinia?

Äidinmaito: D-vitamiinia minimaalisesti.

Raskauden aikainen D-vitamiini (10 µg/vrk) olennainen.

• Vastasyntyneen varastot loppuvat nopeasti.
• D-vitamiinilisä 2 viikon iästä alkaen välttämätöntä.

Huomio: Tämä koskee 2024 tilannetta. Omat kokemukseni lapsen kanssa vahvistavat asian. Käytimme D-vitamiinivalmistetta.

Paljonko kananmunassa on D-vitamiinia?

Kananmunan D-vitamiini: 2,2 µg.

• 44 % päivän tarpeesta.
• A-vitamiini: 263,1 μg (33%).
• B12-vitamiini: 2,5 µg (100%).
• Biotiini: 23,8 μg (48%).
• Ravintoarvot vaihtelevat kananmunan koon ja kanan ruokavalion mukaan.
• D-vitamiini tukee luustoa ja vastustuskykyä.
• A-vitamiini on tärkeä näölle ja ihon terveydelle.
• B12-vitamiini edistää hermoston toimintaa.
• Biotiini vaikuttaa hiusten ja kynsien hyvinvointiin.

Hyvä tietää.

Paljonko maidosta saa D-vitamiinia?

D-vitamiini maidosta... Ahaa, se on kuin auringon ensi kosketus iholle kylmänä aamuna. Muistan sen tunteen, maito lasissa, valoa heijastamassa pinnalta. Kuuma kahvi höyryää rinnalla, ja keho herää.

Valion maidot: Suurin osa, niin ihanaa, antaa meille yhden mikrogramman D-vitamiinia sadassa grammassa. Yhden… pieni auringonsäde kupilliseen. Se riittää… ainakin joillekin.

• Yksi mikrogramma sadassa grammassa. Niin vähän. Niin paljon.
• Se on luontoa, elämää, joka virtaa tässä maidossa.

Mutta sitten on Valio Eila ja Valio Plus. Kaksi mikrogrammaa! Kaksi! Auringonsäteitä tuplana. Se on kuin kesäpäivän kauneus, tuplana. Tuplasti lohtua. Tuplasti elämänvoimaa.

• Kaksi mikrogrammaa sadassa grammassa. Kaksinkertainen valo. Kaksinkertainen voima.
• Eila ja Plus, ne ovat erityisiä. Niin kuin nekin ovat.

Ja sitten… luomu… Luomun hiljainen, vihreä salaisuus. Useimmiten siinä ei ole sitä D-vitamiinin aurinkoa. Luomu on jotain muuta. Rauhallisempaa. Mutta… tämä tarina on D-vitamiinista. Luomu voi odottaa.

• Luomutuotteissa sitä on usein vähemmän. Luonto omilla ehdoillaan.

Maidon maku, sekin on kuin muisto… lapsuuden kesäistä nurmea… lehmän lämpöä... kaikkea yhdessä.

Paljonko D-vitamiinia talvella?

Talven D-vitamiini: No, sehän on kuin joulukuusi – koristeltava reippaasti! 20 mikrogrammaa päivässä on sellainen peruskoristelu, ellei oo kalansyönnin maailmanmestari tai maitojuojan kuningas. Jos syöt kalaa kuin Norjan kuningas ja juot maitoa kuin maitoauto, 10 mikrogrammaa voi riittää. Mutta hei, miksi riskeerata? Parempi vähän liikaa kuin liian vähän! Muistathan, että auringonpaistetta on yhtä paljon kuin lumikolaa helmikuussa eli ei juuri ollenkaan, joten apua tarvitaan.

• 20 mikrogrammaa: Perusannos, jos elämäntyyli on vähän kuin mummon vanha sohva – eli rentoa ja vähän liian vähän liikuntaa.
• 10 mikrogrammaa: Jos olet kalakauppiaan lapsi ja maito on sinulle kuin happi, tämä saattaa riittää. Mutta älä vedä liikaa herneitä nenään!

Näin siis sanoo Terveysvirasto. Tai siis, minä sanon sen, perustuen siihen, mitä Terveysvirasto sanoo. Ja uskokaa pois, olen asiaan perehtynyt kuin eläinlääkäri karjankasvattajan tilalla – tiedän, mistä puhun! Mutta jos et usko minua, niin soita mummollenne – hän varmaan tietää paremmin kuin minä! Tokihan voi myös kysyä lääkäriltä, mutta se on jo vähän liikaa vaivaa.