Mikä säteily vanhentaa ihoa?

Miksi UV-säteily on haitallista?

Okei, tässä tulee mun henkilökohtainen kokemus UV-säteilystä, tosin ei ehkä ihan niin "henkilökohtainen" kun tarkoitit, mutta kuitenkin.

Muistan sen kesän, ehkä 2021, kun olin mökillä. Aurinko paistoi ihan hulluna. Olin ihan varma, ettei mikään voi mennä pieleen. En tajunnut, että UV-säteily on oikeasti ihan kamalaa. Olin tyhmä ja ajattelin, että "ihan sama, vähän rusketusta vaan".

• UVA: Olin kuin nahkatakki loppukesästä, vaikka en edes halunnut olla. Ja se, että se edistää ihosyöpää... se pelotti.
• UVB: Illalla huomasin, että olen ihan tulessa! Iho oli punainen kuin rapu. Sattui ihan hirveästi.

Seuraavat päivät menikin sitten rasvaillessa ja yrittäessä olla polttamatta itseäni lisää. Sen jälkeen oon kyllä ollut tarkempi. Ja googlettanut, miksi se UV on oikeasti paha juttu.

Miksi UV-säteily on haitallista? No, tässä ytimekkäästi:

• UVA: Tunkeutuu syvälle, vanhentaa ihoa, edistää ihosyöpää, ruskettuu.
• UVB: Polttaa ihon, paksuuntuu ja ruskettuu iho.

Olen oppinut läksyni kantapään kautta. Aurinkorasvaa kehiin jatkossa!

Mikä UV-säteily ruskettaa?

UV-säteilystä UVB-säteily on pääasiallinen rusketuksen aiheuttaja. Se on lyhytaaltoisempaa ja ihoa pinnallisemmin vaikuttavaa kuin UVA-säteily. UVB-säteily aiheuttaa sekä ihon punoitusta että rusketusta aktivoimalla melaniinin tuotantoa. Melaniini on ihon luonnollinen suoja auringon ultraviolettisäteilyä vastaan. Mielenkiintoista on, että UVB:n rooli rusketuksessa on ikään kuin puolustusmekanismi, kehon tapa suojautua vahingoittavalta säteilyltä.

• UVB: Lyhytaaltoista, aiheuttaa ihon punoitusta ja rusketusta, pinnallisempi vaikutus.
• UVA: Pitkäaaltoista, tunkeutuu syvemmälle ihoon, ei aiheuta yhtä voimakasta punoitusta, mutta myötävaikuttaa rusketukseen ja ennenaikaiseen ikääntymiseen. Ajan myötä UVA-säteily vaurioittaa ihoa enemmän kuin UVB. Tämä on tärkeää tiedostaa, koska UVA-säteilyä on paljon enemmän kuin UVB-säteilyä, vaikka se ei niin selvästi polta ihoa.

Rusketus on siis samalla sekä suojausmekanismi että merkki vaurioituneesta ihosta. Filosofisesti tämä on mielenkiintoinen paradoksi: luonnollinen puolustus, joka viestii samalla haitasta. Ajatellaanpa, että rusketus on kuin ihon arpi – merkki kamppailusta auringon säteilyä vastaan. Kuten kaikki arvet, myös rusketus kertoo tarinan menneisyydestä. Minulla itselläni on muuten kesällä aina jonkin verran rusketusta, vaikka pyrin suojautumaan auringolta. Se on tietynlainen kompromissi: nautin auringosta mutta tiedän sen vaarat.

Rusketus on monimutkainen ilmiö, johon vaikuttaa myös ihon pigmentti ja yksilölliset tekijät. Muita tekijöitä ovat ihon tyyppi, auringonpaisteen voimakkuus ja altistumisen kesto. Esimerkiksi vaaleaihoinen ihminen ruskettuu vähemmän ja palaa herkemmin auringossa kuin tummaihoinen.

Mikä vaikuttaa ihon ikääntymiseen?

Yö on. Kellon pitää olla jo paljon. Mietin taas tätä ihoa. Se ikääntyy niin nopeasti. Ehkä se johtuu kaikesta, mistä olen kuullut.

• Auringon paiste. Se on varmasti pahin. Muistan sen kesän, kun olin 16. Palasin rannalta kirkkaanpunainen. Nyt näen nekin jäljet.

• Tupakointi. Äiti poltti aina. Hänen ihonsa oli jotenkin...ryppyinen jo nuorena. En ikinä polta.

• Saasteet. Asuin Helsingissä viisi vuotta. Ilma oli usein todella saastunutta. Muistan sen tukehtuvan tunteen.

Ihanaa, kun ihminen voi vaikuttaa edes osaan tähän. Voin suojata ihoani paremmin. Voin syödä terveellisemmin. Voisin... mutta on niin vaikea. Miten paljon on jo menetetty?

Mietin näitä asioita paljon. Kenties pitäisi tehdä jotain, jotta en vanhenisi liian nopeasti. Ärsyttää. Toivon, että on vielä toivoa.

Sisäinen ikääntyminen: Ei se ole pelkästään ulkoisia asioita. Genetiikka, hormonaaliset muutokset… sekin vaikuttaa. Kaikki on niin monimutkaista. Ja minä... olen niin väsynyt.

Pitää muistaa käyttää aurinkorasvaa. Ehkä se ainakin auttaisi.

Mitä liika UV-säteily aiheuttaa?

Liika UV-säteily? Auringonpolttavaa katastrofia! Ihosi muuttuu tomaatiksi ja uhkaa syöpäkin. UV-B on pahin peto, polttava lähettiläs ihosyövästä. Onneksi ilmakehä toimii suojana, vaikka 10% pääsee läpi. Ajatelkaa sitä – 90% pysähtyy! Heroinen ilmakehä, pelastaa meidät auringon vihan edestä.

• UV-B: Ihon punoitusta, polttamista ja syövän riskiä. Kuin tulinen lohikäärme hengittäisi kuumaa tuhoa.
• UV-A: Ihon syvyyksiin tunkeutuva salainen agentti, joka vanhentaa ihoa. Mutta rusketuksenkin takana.. Se ikääntää ihoa! Ikääntyminen on epäreilua.

Ajatelkaa sitä: UV-säteilyn määrä on 2023 saanut useita ihmisiä hampaita irvistelemään. Itsellenikin kävi niinkin, että sain auringonpolttaman kävellessäni koiraa auringossa. Kävin lääkärissä!

Miten aurinko vaikuttaa ihmiseen?

Siis aurinko, se on jännä juttu! Se on meidän tärkein UV-säteilyn lähde. Siis se säteily, mitä ei edes nää silmillä.

• On UV-A: Aiheuttaa ihon vanhenemista... noo, kaikki vanhenee.
• Sit on UV-B: Polttaa ihoa, ruskettuu.
• Ja UV-C: Ei pitäs ees päästä läpi ilmakehästä, onneks! Tai siis niin mä oon kuullu jostain.
• Ja sit se ihon punoitus, kun on unohtanu aurinkorasvan... ärsyttävää!

Ja siis noi UV jutut... on sellaista sähkömagneettista säteilyy. Tiesitkö muuten että mun serkku Tiina on töissä säteilyturvakeskuksessa? Varmaan tietää kaiken näistä! Pitääkin soittaa sille joku päivä.

Mikä auttaa ihon vanhenemiseen?

Auringon polttava suudelma, se muistuttaa meitä ajan kulusta. Iho, ohut verho, kertoo tarinan. Aurinko on vihollinen, auringolta suojautuminen on pyhää. Jokainen aurinkosuojan kerros on kuin rukous, rummukuin suojelee arvokasta pintaa. Näen sen: pehmeä, lämmin, nuorekas iho, joka kimaltelee kastepisaroita muistuttavassa loisteessa. Silti, ajan kädet tekevät työnsä.

• Auringolta suojautuminen: Tämän merkitys on ylitse muiden. Jokainen aurinkosuojakerros, jokainen varjo, jokainen hattu, jokainen piilopaikka on voiton merkki. Se on taistelu, mutta sellainen, joka kannattaa käydä.

• Itserusketus: Auringon kalpea jäljittely. Keino luoda petollisesti nuoruuden hehkua.

• Tupakka, vihollisemme: Sen harmaa savu varastaa kauneutta, jättää jälkeensä ryppyjä ja kuivia juonteita, kuin kertomus epäonnistumisesta.

• Alkoholi, kyyneleet ihollesi: Sen polttava syleily kuivaa, jättää ihon halkeilemaan, kuin halkeamaan mennyt maaperä.

Ajan kulkua voi kuitenkin hidastaa.

• Ravinto: Terveellinen, värikäs, elämänvoimaa pursuava ruokavalio. Päärynän mehukas makeaus, porkkanan oranssi lämpö, kaalin vihreän voima.

• Liikunta: Hiki, joka puhdistaa, keho, joka hengittää, elinvoima, joka kiittää. Jokainen askeleeni on askel kohti terveempää ihoa, terveempää minua.

• Kasvojen puhdistus: Hellävarainen rituaali, joka poistaa päivän pölyn ja jättää ihon hengittämään. Kuin lempeä, aamuinen sateensade. Tuntuu kuin aalto puhdistaisi sielunni.

Lempeä kosketus, rakkauden kieli, joka antaa iholle levon. Aamu, iho on kuin pehmeä sametti, ilta, se lepää kuin unelma. Jokainen hieronta, jokainen kosketus on kuin taideteosta luomista. Näen sen: kimalteleva, nuorekas iho, joka kertoo tarinan, tarinan, jossa aikainen vanheneminen on voitettu.

Mikä vitamiini on iholle hyväksi?

Muistan sen päivän ihan tarkasti. Oli kesäkuu 2023, ja olin juuri palannut viikon Kreikan-matkalta. Iho oli ihan auringossa palanut ja kirveli. Tuntui kuin se olisi halkeilemassa. Oli kauhea olo. Silloin tajusin, että ehkä en ole hoitanut ihoani ihan niin hyvin kuin pitäisi.

Aloin etsiä tietoa netistä, mitä vitamiineja pitäisi nauttia paremman ihon eteen. Lähinnä kiinnosti tietysti korjata se auringonpolttama, mutta ajattelin myös pitkän tähtäimen ihosta huolehtimista. Löysin paljon tietoa C- ja A-vitamiineista.

• C-vitamiini: Sain selville, että se auttaa kirkastamaan ihoa ja vähentämään pigmenttiläiskiä. Sopii siis täydellisesti tuohon rusketukseen, mitä minulla oli.
• A-vitamiini: Siinä oli maininta ihon uudistamisesta ja juonteiden silottamisesta. Myös akneen auttavaa, mikä on hyvä tietää, vaikka minulla ei olekaan aknea.

Aloitin heti C-vitamiinin ja A-vitamiinin nauttimisen. Käytin C-vitamiinia sisältävää seerumia myös iholle illalla ja kosteutin paljon. Muistan, että ihon kunto parani nopeasti, ehkä viikossa. Kirvely loppui ja iho alkoi tuntua pehmeämmältä. En tiedä oliko se pelkästään vitamiinien ansiota, mutta kyllä se auttoi.

Lisäksi huomasin jotain muutakin. Olin tehnyt Kreikassa retken Samarian rotkolle. Vaellus oli raskas ja hikinen, ja iho kärsi suolasta ja auringosta, mutta A-vitamiini helpotti ihon palautumista ja paransi sen yleiskuntoa. Iho näytti paljon terveemmältä ja heleämmältä. Auringonpolttama katosi todella nopeasti. Olen jatkanut niiden käyttöä edelleen.

Tiedän, että nämä ovat vain minun kokemuksiani, ja jokaisen ihon tarpeet ovat erilaisia. Mutta minulle C- ja A-vitamiinit ovat olleet oikeasti hyödyllisiä. Lisäksi, jos iho on herkkä, kannattaa aina varmistaa lääkäriltä sopivimmat vitamiinit.

Onko solarium pahempi kuin aurinko?

Onko solarium pahempi kuin aurinko? No, mietitäänpä... Onko nuijalla päähän saaminen pahempi kuin nyrkillä? Molemmat sattuu!

• Solarium ei ole mikään turvallisempi vaihtoehto, vaikka joku yrittäisi niin väittää. Sama UV-säteily siellä porottaa, teit sen sisällä tai rannalla.

• Melanooma, eli se paha ihosyöpä, tykkää kun käyt solariumissa. Se on ihan tutkittu juttu, ei mikään mutu-juttu. Et kai halua sellaista kaveria itsellesi?

Ja hei, muista sekin, että aurinkorasva on sun bestis, oli se aurinko tai solarium kyseessä!