Miten ehkäistä ihon vanhenemista?

Miksi iho ohenee vanhetessa?

Iho ohenee vanhetessa… se on vähän kuin se paperi, jota on säilytetty liian kauan, hauras ja läpikuultava.

• Kollageenin määrä vähenee. Se on se juttu, mikä pitää ihon kimmoisana. Niin kuin patjan jouset, jotka ruostuvat.
• Elastiini hajoaa. Tämä tapahtuu suunnilleen siinä viidenkympin-kuudenkympin välissä. Elastiini on kuin kuminauha, joka lopulta venyy ja katkeaa.
• Verisuonet vähenevät. Haavat paranevat hitaammin. Muistan, kun lapsena kaaduin ja polvi oli heti kunnossa. Nyt… kestää ikuisuuden.

Mitä iholle tapahtuu vanhetessa?

Yö on syvä. Ajatukset pyörivät päässä. Iho… se on jotenkin… hauras nyt. Ei enää niin kimmoisa kuin ennen.

• Ohentuminen. Kyllä, se on totta. Näen sen peilistä. Ranteet, kädet, kasvot. Kaikki on ohuempaa. Ihan kuin paperi. Se on ikävää. Muistan nuoruuden, iho oli niin vahva.

• Kuiva. Tämä on pahinta. Voiteita käytän, paljon. Mutta silti se on kuiva. Kuten hiekkaa. Pieni punoitus tulee helposti. Tuntuu kuin se olisi jatkuvasti ärtynyt.

• Heikkenevät liitokset. Lääkäri sanoi niin. Epidermis… en edes muista kaikkia termejä. Mutta olen ymmärtänyt, että se kuivuus johtuu siitä. Solujen väliset siteet pettävät. Vesi haihtuu.

Muistan, kun olin nuori ja iho kesti kaiken. Aurinko, kylmä, kuivuus. Nyt kaikki tuntuu enemmän. Iho on kuin peili, se heijastaa ikää. Se muistuttaa minua siitä, mitä olen menettänyt, mitä olen kokenut. Se kertoo tarinan, tarinan, joka ei ole vielä valmis. Tämä ajatus on vähän surullinen.

Vuonna 2024 sain tietää, että iho-ongelmat pahenevat iän myötä.

Mikä vahvistaa ihoa?

Se kun iho on ihan kuiva ja tuntuu paperilta, se ei oo kiva. Oon miettiny miten sen sais kuntoon.

Salomaa sano joskus, että:

• Vaalea liha on hyvä.
• Kala kans. Muistan kun mummo aina sano et kala tekee hyvää.
• Kasviproteiinit kanssa.
• Oliiviöljyä salaattiin vaan. (siis kylmäpuristettua)
• Kalaöljy kapselit on muuten pahoja!
• Helokkiöljy. Siitä on muistaakseni ollu juttua.
• Avokado on hyvää leivän päällä.
• Siemeniä ja pähkinöitä pitäs muistaa syödä useemmin.

Täytyy varmaan alkaa syömään noita, jos se auttais. Mulla on joitain epämääräisiä näppyjä leuassa, nekin vois ehkä hävitä. Toivottavasti ei tuu finnejä.

Miksi iho rypistyy?

Ihon rypistymisen syyt: Ihon rypistyminen on monimutkainen prosessi, joka liittyy useisiin tekijöihin. Yksi tärkeimmistä on ikääntyminen. Iän myötä ihon sidekudoksen, erityisesti elastiinin, määrä vähenee. Elastiini on proteiini, joka vastaa ihon kimmoisuudesta ja joustavuudesta. Sen väheneminen johtaa ihon veltostumiseen ja rypistymisiin. Tämä on luonnollinen prosessi, joka koskee kaikkia.

• Elastiinin väheneminen: Tämä on keskeinen syy iän mukana tuleville ryppyihin. Elastiini on kuin ihon “jousi”, joka pitää sen nuorekkaana ja sileänä. Kun elastiinia on vähemmän, “jousi menettää voimaansa”.

• Kollageenin väheneminen: Kollageeni on toinen tärkeä sidekudospolypeptidi, joka tukee ihon rakennetta. Myös sen väheneminen ikääntymisen myötä myötävaikuttaa ihon rypistymisen lisääntymiseen. Mietitäänpä, jos ihminen on kuin veistoksellinen savimassa, niin kollageeni ja elastiini pitävät tämän massan muotonsa säilyttäen. Iän myötä savimassa kuivahtaa ja menettää muotoaan – rypyt ilmaantuvat. Jotenkin voisi ajatella kollageenia ja elastiinia ihon “luurankona”.

• Genetiikka: Geneettiset tekijät vaikuttavat suuresti ihon ikääntymiseen ja rypistymiseen. Jotkut ihmiset ovat luonnostaan alttiimpia ryppyjen muodostumiselle kuin toiset. Onko se sitten kohtalo? Filosofisesti ajatellen: onko meillä vapaata tahtoa ihon ikääntymisen suhteen?

• Ulkoiset tekijät: Auringon säteily, tupakointi ja epäterveellinen elämäntapa nopeuttavat ihon ikääntymistä ja rypistymisen muodostumista. Auringon UV-säteily vaurioittaa kollageenia ja elastiinia. Tupakointi supistaa verisuonia, vähentäen ihon verenkiertoa ja ravinnonsaantia. Iän myötä ihon oma korjautumiskyky heikkenee.

Rypyistä: Rypyt ovat pääasiassa matalia ja verkkomaisia. Ne syntyvät ihon pintakerroksen, epidermiksen, ja ihon aluskerroksen, dermiksen, välisiin rakoihin. Muodostuneet rypyt eivät usein ole täysin palautettavissa, vaikka iho voi osittain uusiutua. Kuitenkin ihonhoito, terveellinen elämäntapa ja ehkä jopa jotkut kauneusleikkaukset voivat auttaa rypyistä tehokkaasti.

Lisähuomioita: Yksilölliset erot ihon rypistymisessä ovat merkittäviä. Tämän ymmärtäminen auttaa meitä asettamaan asian oikeisiin mittasuhteisiin. Kaikki ihmiset eivät rypisty samalla tavalla, ja ikääntyminen on luonnollinen prosessi, jota ei tarvitse pelätä. Keskittyminen terveelliseen elämäntapaan on tärkeämpää kuin nuoruuden eliksiirin etsiminen. Minun mielestäni on kiehtovaa, miten monimutkainen prosessi ihon rypistyminen on, ja kuinka se heijastaa laajempaa ymmärrystämme ikääntymisestä ja luonnollisesta rytmistä. Vuonna 2024 tiedemiehet tutkivat vieläkin tarkemmin ihon ikääntymiseen liittyviä tekijöitä.

Milloin kutinan takia lääkäriin?

Kutina. Milloin lääkäriin?

• Viikkoja jatkunut kutina: Häiritsee elämää.
• Syy ei ihottuma: Maksa, munuaiset, kilpirauhanen.
• Ihotautilääkäri: Syyn selvitys.

Oma kokemus: Kutina kesti kuukauden. Syynä stressi. Lääkäri määräsi kortisonia. Toimi.