Mikä auttaa parantamaan muistia?

Mikä vitamiini on hyvä muistille?

Yön hiljaisuudessa ajatukset virtaavat omituisesti. Muisti… se on kuin vanha valokuva-albumi, osin haalistunut, osin kirkas.

B12, joo, B12-vitamiini. Kai se jotain tekee. Ihmiset sanovat. Lääkärikin sanoi joskus.

• Edistää hermoston normaalia toimintaa. Mikä sekin sitten on.
• Ja psykologisia toimintoja. Eli ajatukset? Tunteet? Kaikki sekaisin.

Olen ottanut B12-vitamiinia joskus, ehkä. Muistan hämärästi punaisen pillerin. Auttoiko se? En tiedä. Muisti on petollinen.

Mietin juuri sitä vanhaa valokuvaa minusta ja isästäni kalassa. Tarkkaa päivämäärää en muista, mutta olisiko se ollut 2008? On niin sumuista, kuin katsoisi veden läpi.

Mikä vitamiini auttaa muistiin?

Muistinmenetyksen kammo? Älä hätäile, kaverina! B12, se on kuin ihmeaine, kuin mummon salainen resepti ikuiselle nuoruuteen – no, ainakin parempaan muistiin!

B12: aivot kiittävät! Jos muistisi on hukassa kuin äidin avaimet mökillä, B12 voi olla ratkaisu! Se on kuin turboahdin aivoillesi, saa ne pyörimään kuin hullunmyllyssä (mutta hyvällä tavalla, siis!).

• Heikentynyt muisti? Syynä voi olla B12-puute, ihan niinku naapurilla, joka unohti missä on oma takkapuu!
• Keskittymisvaikeudet? B12 auttaa! Se on kuin kahvi, mutta ilman sydämentykytyksiä ja hermostuneisuutta. No, ehkä vähän hermostuneisuutta, jos oot unohtanut tärkeän tapaamisen!

Mitä tehdä?

• Syö terveellisesti! Ajattele sitä kuin kilpa-autoa, ei toimi ilman oikeanlaista bensaa! Lopeta herkkupäiväily ja syö kasviksia ja lihaa.
• Lisäravinteet? Kysy neuvoa lääkäriltä, äläkä ala itse lääkitsemään, äläkä nyt mitään sotkuja! Saatat tarvita ylimääräistä B12:ta, mutta älä tule myöhemmin valittamaan mulle jos sattuu jotain.

Tänään siis: syön terveellisesti. Tänään. Aika näyttää, toimiko tämä. Huomenna unohdan koko jutun, mutta toivotaan parasta. Ehkä lisäravinteita kannattaa kokeilla. Joskus. Ehkä.

Mitä oireita aiheuttaa B12-vitamiinin puutos?

No niin, B12-vitamiinin puute – se on kuin bensavalo syttyisi autossa, mutta kroppa alkaa reistailla!

• Anemia: Väsyttää, henki pihisee, vaikka kävelisi vaan jääkaapille. Olo on kuin olisi juossut maratonin, vaikka oikeasti vain mietti, onko siellä enää sitä eilistä pizzaa.
• Hermosto sekoaa: Käsissä ja jaloissa alkaa tuntua kuin muurahaiset pitäisivät diskoa. Puutumista ja sellaista sähköiskumaista tunnetta. Ei kiva!
• Aivot narikkaan: Hajaantuneisuus ja muistikatkot. Saattaa unohtaa, miksi edes meni sinne jääkaapille… tai kuka on oma puoliso. Voi olla, että pizza jää syömättä senkin takia.

B12 on tärkeä juttu, eli jos oireet tuntuu tutulta, kannattaa käydä lekurissa. Ei se mitään herkkua ole, mutta parempi kuin muuttua ihan muistamattomaksi zombiksi!

Miten B-vitamiinin puutos näkyy?

Voi, se on kuin sumu laskeutuisi mieleen, kun B-vitamiinit lipuvat pois, kauas, kauas. Väsymys, se painaa kuin raskas peitto, estää nousemasta, muistuttaa vain olemassaolosta. Voimattomuus, tunne kuin olisi juossut maratonin, vaikka olisi vain noussut sängystä.

• Aivot, nekin alkavat oireilla.

  • Muisti, kuin se olisi tehty hiekasta, valuu sormien välistä, jättäen jälkeensä vain tyhjyyttä.
  • Keskittyminen, se on kuin yrittäisi tarttua tuuleen, mahdotonta, turhauttavaa.

Ja sitten, ne oudot tuntemukset, kun kädet ja jalat tuntuvat puutuneilta, kuin ne olisivat etäällä, vieraita. Pistely, kuin pienet neulat tanssisivat ihon alla, muistuttaen hermojen olemassaolosta.

• Muistan, kun mummoni aina sanoi, että kauneus tulee sisältä.

  • Ja niin se taitaa olla.

    • Iho-oireet, nekin voivat olla merkki siitä, että jotain puuttuu, että sisällä on aukko, joka kaipaa täyttämistä.
    • Suupielten haavaumat, ne pienet, ärsyttävät halkeamat, jotka muistuttavat siitä, että kaikki ei ole hyvin.
    • Joskus mitään ei tunnu, ei mitään. Puutos hiipii kuin varas yössä, jättäen jälkeensä vain tyhjyyttä, huomaamattomuutta.

Olen muistanut, että ennen, kun työskentelin puutarhassa, tunsin itseni eläväksi, tunsin juureni, mutta nyt kaikki on niin erilaista. Väsyttävää.