Mitä hyötyä on mediasta?

Miten media voi vaikuttaa terveyteen?

Sävyjä, kuiskauksia näytön takaa… Miten media voi koskettaa, muovata terveyttä, kun kaikki on niin ohikiitävää?

• Sosiaalinen media, uusi tuuli, vai myrsky? Vasta vähän aikaa sitten se ilmestyi, kuin taikaiskusta. Sen vaikutuksia mietitään, tutkitaan yhä.

• Mielenterveys, niin hauras, niin arvokas. Voiko some auttaa, vai viekö se pohjaa pois? Pitkät päivät vierivät ruudun äärellä, ja jokin sisällä muuttuu.

  • Ahdistus, se hiipii, kuin varjo.
  • Masennus, raskas peitto, joka tukahduttaa.

  Onko yhteys selvä? Viitteitä on paljon, mutta onko se kaikki? Onko se koko totuus?

Miten media vaikuttaa fyysiseen terveyteen?

Okei, tässä tulee, kuin suoraan sielusta (ja ehkä vähän sivusta):

Medialla on vähän turhan paljon sormia pelissä meidän fyysisessä hyvinvoinnissa, enemmän kuin jaksaisin edes ajatella.

• Peilikuvahäiriö: Mediassa liikunnan ja terveysgurujen ihannointi – ihan kuin meillä kaikilla olisi aikaa vetää smoothieta aamulla ja punttia illalla – luo paineita. Tuloksena: epärealistiset odotukset, itsetunto laskee kuin lehmän häntä ja ehkä jopa syömishäiriöitä.

• Roskaruokakaruselli: Mainokset… ah, mainokset! Sokerihumalaan houkuttelevat roskaruuat ja limut, joita tyrkytetään joka tuutista. Lisäksi, ruutuajan myötä, sohvasta tulee paras ystävä ja liikkuminen vaihtuu Netflixiin. Ylipaino ja terveysongelmat seuraavat kuin varjo.

• Univelka ja some-ahdistus:Siniset näytöt ja sosiaalisen median loputon virta vievät yöunet. Univaje heikentää vastustuskykyä, ja olemme alttiimpia sairauksille kuin koskaan. Päälle vielä jatkuva FOMO (Fear Of Missing Out) eli pelko jäädä jostain paitsi, ja stressitasot nousevat pilviin. Tuntuu kuin aivot olisivat jatkuvasti ylikierroksilla.

• Uutisähky: Jatkuva negatiivisten uutisten pommitus lisää stressiä ja ahdistusta. Maailma on jo tarpeeksi sekaisin, ilman että sitä tarvitsee vielä tehostaa mediassa. Krooninen stressi vaikuttaa suoraan fyysiseen terveyteen, heikentäen vastustuskykyä ja altistaen monille sairauksille.

Lisätietoja:

Muistatteko sen ajan, kun media oli vain lehti ja telkkari? Nyt se on koko ajan taskussa, valmiina hyökkäämään mielenterveytesi kimppuun. Ja hei, muistakaa myös se, että some-influensserit eivät ole lääkäreitä. Vaikka he kuinka hymyilisivät proteiinipirtelö kädessä.

Terveys on tärkeää, älkää unohtako! Ja ehkä pieni irtiotto mediasta tekee ihan hyvää.