Millä rauhoittaa ärtynyt suolisto?

70 katselukertaa
Ärtynyt suolisto? Kokeile näitä: Ruokavalio: Rajoita FODMAP-hiilihydraatteja, lisää kuitua. Lifestyle: Säännöllinen liikunta, stressinhallinta, riittävä uni. Lisäravinteet: Probiootit, minttuöljykapselit (vatsakipuun). Lääkehoito: Keskustele lääkärin kanssa. Löydä itsellesi sopivat keinot – lääkärin ohjauksella.
Kommentti 0 tykkäystä
Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Miten rauhoittaa ärtynyttä suolta? Vinkkejä ja hoitokeinoja ärtyneen suolen oireisiin?

Huh, mulla on ollut tämä ärtynyt suolisto jo kohta puoli vuotta. Helvettiä se on ollut. Maaliskuussa 2023 alkoi pahin, kaikki turposi ja mahan krampit olivat tuskallisia.

Lääkäri suositteli FODMAP-dieettiä. Kokeilin sitä huhtikuussa, ja kyllä, jotain vaikutusta oli. Väheni ainakin turvotus. Leipä ja kaikki makeiset piti jättää pois, se oli pahinta.

Liikunta auttaa, tiedän. Vaikka välillä tuntuu ettei jaksaisi edes kävellä. Viime aikoina oon yrittänyt käydä ainakin puoli tuntia kävelyllä joka toinen päivä. Pitää vaan jaksaa.

Stressin hallinta... no, se on haastavampaa. Oon kokeillut joogaa, mutta en oikein löytänyt sitä rentoutumista. Meditaatio on vähän sama juttu.

Probiootteja oon syönyt myös, mutta en tiedä, auttoivatko ne oikeasti. Maksavat aika paljon, noin 25 euroa purkki.

Minttuöljykapseleita en ole kokeillut, mutta lääkäri mainitsi ne. Ehkä jos tämä ei auta, kokeilen niitäkin. Tärkeintä on löytää itse itselle toimivat keinot, ei ole yhtä oikeaa tapaa.

Mikä juoma rauhoittaa vatsaa?

Vatsan rauhoittaja: Vesi. Ja tee.

  • Ärsytys? Vältä alkoholia. Limuja.
  • Kahvi. Mehut. Testaa itse.
  • Määrä ratkaisee.

Oma kokemus: Vesi toimii. Teetä juon harvoin. Kahvi aiheuttaa oireita, joskus.

Suosituimmat
Eniten katsottu
Uusimmat kysymykset

Kommentoi vastausta:

Kiitos palautteestasi! Kommenttisi auttaa meitä parantamaan vastauksia tulevaisuudessa.

Ole hyvä ja kerro syy: