Millä rauhoittaa ärtynyt suolisto?

Miten rauhoittaa ärtynyttä suolta? Vinkkejä ja hoitokeinoja ärtyneen suolen oireisiin?

Huh, mulla on ollut tämä ärtynyt suolisto jo kohta puoli vuotta. Helvettiä se on ollut. Maaliskuussa 2023 alkoi pahin, kaikki turposi ja mahan krampit olivat tuskallisia.

Lääkäri suositteli FODMAP-dieettiä. Kokeilin sitä huhtikuussa, ja kyllä, jotain vaikutusta oli. Väheni ainakin turvotus. Leipä ja kaikki makeiset piti jättää pois, se oli pahinta.

Liikunta auttaa, tiedän. Vaikka välillä tuntuu ettei jaksaisi edes kävellä. Viime aikoina oon yrittänyt käydä ainakin puoli tuntia kävelyllä joka toinen päivä. Pitää vaan jaksaa.

Stressin hallinta... no, se on haastavampaa. Oon kokeillut joogaa, mutta en oikein löytänyt sitä rentoutumista. Meditaatio on vähän sama juttu.

Probiootteja oon syönyt myös, mutta en tiedä, auttoivatko ne oikeasti. Maksavat aika paljon, noin 25 euroa purkki.

Minttuöljykapseleita en ole kokeillut, mutta lääkäri mainitsi ne. Ehkä jos tämä ei auta, kokeilen niitäkin. Tärkeintä on löytää itse itselle toimivat keinot, ei ole yhtä oikeaa tapaa.