Millä saa matalan verenpaineen nousemaan?

Mikä auttaa liian alhaiseen verenpaineeseen?

Liian alhainen verenpaine? Ärsyttävää hommaa.

Muistan sen kerran, olin kesällä 2023 mökillä Saimaalla. Aamulla ylös noustessa huimasi niin, etten meinannut pysyä pystyssä. Koko päivän oli sellainen vetämätön olo.

• Joinko tarpeeksi? Ei kai.
• Olinko syönyt mitään suolaista? Tuskin.

Äiti sanoi heti, että verenpaineet varmaan liian alhaalla.

Mitä tein?

• Join litratolkulla vettä.
• Söin pari suolakurkkua suoraan purkista.
• Lepäilin riippumatossa.

Illalla olo oli jo parempi. Jos ei olisi helpottanut, olisin kyllä soittanut terveyskeskukseen.

Vinkkejä alhaiseen verenpaineeseen (ihan mutu-tuntumalla):

• Nestettä PALJON
• Suolaa (ei liikaa!)
• Kompressiosukat (en oo kokeillut, mutta kuulemma auttaa)
• Lääkäriin jos ei helpota

Miten matalaa verenpainetta voi nostaa?

Okei, tässä tulee.

Matalan verenpaineen nosto... Huh. Mulla on just se ongelma, aina.

• Suola: Se on se juttu. Suolaa ruokaan reilusti. Ei mitään niuhoilua. Kuten mummo tekis.
• Salmiakki: Kyllä, toimii! Muistan kun yläasteella, aina kun meinasin pyörtyä, opettaja antoi salmaria. Toimi! Eikä sitä silloin miettiny, että onko terveellistä vai ei.
• Vältä isoa mättöä: Ihan totta. Jos vedät hirveen ähkyn, meinaa taju lähtee. Kokemusta on.
• Alkoholi? No joo, sitäkin pitää varoa. Tai siis, ei ehkä kannata juoda liikaa. Vähän voi ehkä auttaa, mutta liikaa = huono. Kokeiltu on sekin.
• Liikunta: Joo, kai se auttaa. En jaksa. Mutta siis joo, varmaan pitäis.
• Lääkkeet: En tiedä, en käytä.
• Puhun aina lääkärille: Kannattaa muistaa, että lääkärin kanssa on hyvä keskustella, että onko jotain muita lääkkeitä mitä voi ottaa

Aina sama juttu. Eikä se aina auta vaikka mitä tekis. Pitää vaan varoa ettei kaadu. Ja yrittää muistaa syödä suolaa.

Mikä nostaa nopeasti verenpaineen?

Verenpaine nousee. Nopeaa.

• Stressi. Selvä juttu. Keho taistelutilaan. Aina.
• Suola. Liikaa. Joka päivä. Sydän kuormittuu. Tietenkin.
• Kofeiini. Kahvi, kola. Hermot kireällä. Ei yllätys.
• Alkoholi. Rajattomasti. Pitääkin nousta. Ei ihme.
• Rasitus. Fyysinen. Rankkaa. Keho reagoi. Järkevää.
• Lääkkeet. Sivuvaikutukset. Lääkärin ohjeita. Lue pakkausseloste.
• Univaje. Väsynyt keho. Stressaantunut. Yleistä.
• Tupakointi. Nikotiini. Verisuonet kaventuvat. Vaarallista.

2024. Samat asiat. Ei muutoksia. Ihmiset tietävät.

Mitä tehdä, jos verenpaine on liian matala?

Öisin mietin kaikenlaista. Verenpaine... Jos se on liian alhaalla, se tuntuu kuin elämä valuisi pois.

• Nouse hitaasti. Se auttaa. Muistan kun nuorempana, jos nousin liian nopeasti, maailma musteni. Pelotti.
• Vesi ja suola. Ne on kai aina olleet ne perusjutut. Äitini aina sanoi, että vähän suolaa tekee hyvää.
• Liikunta. Jostain syystä sekin auttaa. En ole kyllä mikään himoliikkuja, mutta ehkä pitäisi.

Mutta jos se tuntuu pahalta, oikeasti pahalta...

• Lääkäri. Se on se ainoa oikea vastaus. He voivat selvittää, onko kyse jostain vakavammasta. Esimerkiksi jos on jotain sydämessä vikaa.
• Lääkkeet. Joskus niitä tarvitaan. En tykkää lääkkeistä, mutta jos ne auttaa, niin kai sitten.

Mietin vaan, että onko tämä kaikki normaalia. Tuleeko vanhuus näin? Ehkä. Tai ehkä pitäisi vain nukkua enemmän. Nyt on kello jo 3:17, ja aamulla on töitä. Pitäisi kai yrittää.

Onko matala verenpaine vaarallinen?

Onko matala verenpaine vaarallinen? Kyllä, se voi olla. Mulla oli äkillinen verenpaineen lasku viime keväänä, maaliskuussa, Helsingissä. Olin juuri noussut sängystä, ja olo oli ihan hirveä. Huimaus iski, näkö sumeni ja lähes pyörtyin. Sydän pamppaili rinnassa. Pelästyin ihan suunnattomasti.

Soitin 112:een, ja ambulanssi tuli nopeasti. Sairaalassa mitattiin verenpaine, ja se oli aivan liian matala. Sain nesteytystä ja seurantaa. Lääkäri sanoi, että se oli ollut tosi vaarallinen tilanne.

He tutkivat mun sydäntä ja verta. Ei löytynyt mitään vakavaa, mut se säikähdys oli kamala. Jälkikäteen ajatellen olisin pitänyt ehkä paremmin huolta itsestäni. Stressiä oli paljon silloin, ja uni oli huono.

Lääkäri korosti nesteytyksen ja tasapainoisen ruokavalion tärkeyttä. Myös säännöllinen liikunta on tärkeää.

• Nesteytys on avainasemassa.
• Riittävä uni on tärkeää.
• Stressiä pitää välttää.
• Terveellinen ruokavalio.
• Säännöllinen liikunta.

Jatkuva tai äkillinen matala verenpaine on aina tarkistettava lääkärissä. Se voi olla merkki jostain vakavammastakin. Mulla ei onneksi ollut, mutta pelko jäi. En haluaisi kokea tuota uudelleen.

Toinen kerta meni jo paremmin. Olin oppinut lääkärin ohjeista ja tiesin reagoida nopeasti. Sain nestettä itse ja tilanne tasaantui nopeammin. Silti soitin lääkäriin. Se vahvisti, että olen toiminut oikein.