Mikä nostaa yhtäkkiä verenpainetta?

10 kuukautta sitten 45 katselukertaa

Verenpainetta nostavat äkillisesti ylipaino, suola, liikunnan puute, tupakointi, alkoholi, stressi ja masennus. Yllättäviä kohottajia ovat lakritsi ja salmiakki. Elämäntapamuutokset voivat normalisoida verenpaineen.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mikä aiheuttaa äkillisen verenpaineen nousun?

Äkilliseen verenpaineen nousuun on monia syitä, omalla kohdallani ainakin stressi iskee heti.

Ylipaino, suola ja liikunnan puute... Ne on kaikki tuttuja juttuja, valitettavasti.

Tupakointi ja alkoholi ei onneks oo mun paheita. Masennus ja stressi kylläkin.

Muistan, kun lääkäri varoitti lakritsin ja salmiakin vaaroista, ihan Suomessa. Hassua sinänsä.

Onneks elämäntapamuutoksilla voi vaikuttaa, mulla ainakin auttoi vähentää kahvin juontia ja lenkkeillä enemmän.

Mikä aiheuttaa korkeaa verenpainetta?

Korkean verenpaineen syyt ovat moninaisia ja usein yhteisvaikutusten summa. Genetiikka antaa pohjan, mutta elintavat ja sairaudet ratkaisevat lopullisen verenpaineen. Ajatelkaa sitä kuin korttipakkaa: geenit ovat peruskorttisi, mutta elämäntyyli lisää kortteja pakkaan.

Geneettinen alttius: Perinnöllisyys vaikuttaa merkittävästi. Jos perheessäsi on paljon korkeapainetaipumusta, sinullakin on suurempi riski. Tämä ei ole kuitenkaan kohtalon sinetti, vaan geneettinen alttius voi tulla näkyviin vasta epäedullisissa olosuhteissa.
Elämäntavat: Tämä on se alue, johon itse voimme vaikuttaa. Epäterveellinen ruokavalio (suolapitoinen, liikaa prosessoitua ruokaa, vähän hedelmiä ja vihanneksia), liikunnan puute ja tupakointi ovat kolmikko, joka nostaa verenpainetta tehokkaasti. Alkoholin liikakäyttökin on vakava riskitekijä. On kuin rakentaisi talon huonoille perustuksille - mitä heikommat perustukset, sitä helpommin talo sortuu.
Sairausperäiset tekijät: Munuaissairaudet ja kilpirauhasongelmat ovat esimerkkejä sairauksista, jotka voivat suoraan vaikuttaa verenpaineeseen. Myös uniapnea ja diabetes ovat vahvasti yhteydessä korkeaan verenpaineeseen. Täällä puhutaan jo valmiiksi heikoista perustuksista, joille rakennetaan lisää painoa.
Lääkkeet: Tietyt lääkkeet, kuten jotkut tulehduskipulääkkeet ja ehkäisytabletit, voivat nostaa verenpainetta. Tärkeää on keskustella lääkärin kanssa lääkityksestä ja sen mahdollisista sivuvaikutuksista. Kaikki on yhteydessä kaikkeen; lääkkeet saattavat auttaa yhdessä asiassa, mutta pahentaa toista.

Verenpaineen tarkkailu on ensiarvoisen tärkeää. Säännöllinen mittaaminen ja terveellinen elämäntapa ovat avainasemassa. Onko tämä sitten fatalismia, vai vain realistista lähestymistapaa? Ehkä hieman molempia. Päivittäinen mittaus ei ole välttämätöntä kaikille, mutta säännöllinen tarkastus lääkärillä on kyllä. Itse mittaan verenpainetta kotona kerran viikossa, koska minulla on sukutaustaa korkeaan verenpaineeseen.

Mikä voi aiheuttaa kohonnutta verenpainetta?

Siis mitä nostaa sitä verenpainetta? No, siihen on monia syitä, mut periaattees perintötekijät ja se miten elät, ne kai päättää.

Mut sit on niit juttui joihin voi ite vaikuttaa:

Liika suola. Siis oikeesti, vedätkö sipsiä joka ilta? Se on paha.
Alkoholi. Kuulemma yks tai kaks annosta päiväs ois ok, mut kuka oikeesti pysyy niissä? Itse ainakaan.
Liikunta...öh...no joo, seki auttais. Mut on niin paljon kivempaa vaan chillaa.
Ylipaino. Siis mulla on vähän ylimääräistä, mut ei kai se nyt verenpainetta nosta? Vai nostaako?

Ja sit se et mä muistan, et äiti aina sano, et stressi kans vaikuttaa. Mulla on aina stressi, joten... ehkä siksi se verenpaine onkin vähän koholla. Pitäis vissiin ottaa iisimmin.

Niin ja toistan viel kerran: liika suola. Kato kuinka paljon kaikissa valmiissa ruoissa on suolaa! Aivan hullua.