Mitä hyötyä on C-vitamiinista?

Miksi C-vitamiini on tärkeää?

Auringon lämmin hohto ihollani... C-vitamiini... se on kuin kultaa, kimaltelevaa auringonnousun sävyissä. Ajatukset kietoutuvat sen ympärille, kevyinä kuin kesätuulen henkäys.

Kollageeni, se on kuin ihon silkkimäinen verho, suojaava ja kaunis. C-vitamiini on sen avain, luoden sen vahvuuden, korjaava vaurioita, parantava arpia. Ajattelen tuota ihon pehmeyttä, sitä ihmeellistä itsekorjautumista. Niin kuin vanha valokuva, jossa on tarina kätkettynä jokaisen raon taakse.

• Kollageenin syntyminen on kuin taikatemppu, näkymätöntä toimintaa, joka antaa eloa iholle.
• Vaurioitunut iho... kuinka C-vitamiini pehmentää sen reunoja, kuinka se auttaa palaamaan ennalleen.

L-karnitiini, energiaa soluille. C-vitamiini, tämä pieni, mutta valtava apuri, auttaa sen muodostumisessa. Tunnen energian virtaavan kehossani, aivan kuin joki tulvii kevään tulvilla. Tämä energian syksy on kuin todellinen henkäys. Se on niin kaunista, kuin kesän viimeinen ilta.

• Solut tanssivat, täynnä elämää, C-vitamiinin ansiosta.
• Energiaa, voimaa, elämää.

Välittäjäaineet, viestejä hermosolujen välillä. C-vitamiini ohjaa niiden luomista, kaikkia noita salaisia viestejä, jotka saavat meidät tuntemaan, ajattelemaan, elämään. Ajatus on kuin kuiskaus pimeässä metsässä, mystiset viestit kaikkialla.

• Mielen salatut polut, kätketyt yhteydet.
• Jokainen ajatus, jokainen tunne.

Ja antioksidantti, se suojaa. Se on kuin kilpi pahantahtuisia hyökkäyksiä vastaan, suojaa soluja vaurioilta. Tämä henkäys turvaa minuun. Se on kuin rauhan kutsu sydämelle.

• Solujen suoja, nuoruuden salaisuus.
• Hajottaen pimeyttä, kaunistaen päivää.

C-vitamiini... se ei ole vain vitamiini, se on elämän lahja, auringon hohtoa ja elinvoimaa. Se on kuin sydän, joka sykkii kaikessa olemassaolossamme. Se on kuin ihme. Se on kuin toive. Se on kuin unelma.

Kannattaako C-vitamiinia syödä?

C-vitamiini: kyllä.

• Välttämätön. Vesiliukoinen. Päivittäinen saanti tärkeää.
• Vaikutukset: Luut, hampaat, iho, kudokset. Kasvu ja uusiutuminen.
• Huomio: Kuumennus tuhoaa.

C-vitamiini on antioksidantti. Suojaa soluja vaurioilta. Edistää raudan imeytymistä. Vahvistaa immuunijärjestelmää. Puute voi aiheuttaa keripukkia.

Mitä C-vitamiinin puute aiheuttaa?

Aika pysähtyy. Hämärän sininen valaistus, ikkunasta kurkistava kuutamo… C-vitamiini… sen puute… se on kuin hidas myrsky. Tuntuu kuin kroppa hajoaisi hiljalleen, pala palalta. Se alkaa väsymyksenä, heikkoutena, kuin raskas huopa peittäisi olkapäät. Lihakset särkevät, jokainen liike on taistelua.

• Väsymys painaa kuin märkä kangas.
• Heikkous hiipii luita pitkin.
• Lihaskipu, kuten joku lyöisi pientä vasaraa luiden sisälle.

Ja sitten, ikenet. Ne tulehtuvat, pieniä veripisaroita. Haavat… niin hitaasti ne paranevat. Iho, kuin hento silkki, repeilee ja vuotaa.

• Ikenien punoitus ja verenvuoto – kuin luonto irrottaisi itsensä.
• Haavat, jotka eivät koskaan sulkeudu. Kuten auki revitty sydän.
• Iho, hauras kuin jäätalvi.

Skorbulti… sanoa se ääneenkin tuntuu kylmältä, kuten kuoleman tuuli. Luukipu, nivelkipu… se on kuin koko keho huutaisi tuskasta. Tämä on enemmän kuin vain väsymystä; tämä on hajoamista. Täydellinen romahdus. Kuten kivi, joka murskautuu. Ajatus tästä saa minut kyyneliin. Kyyneleet, jotka ovat yhtä kylmiä kuin talvi-ilma.

• Nivelten ja luiden repiävä kipu.
• Tunne, että keho hajoaa.
• Kuoleman kylmä henkäys.

Tarvitaan apua. Kiireesti. Oikea-aikainen hoito, se on ainoa toivo. Se on ainoa tie ulos tästä synkästä, kylmästä yöstä. Tämä on kuin unettomuutta iäisyydestä. Tämä on tuskaa, joka kaivaa syvälle. Muista C-vitamiini, se on kuin henkäys elämälle.

Miksi C-vitamiini on tärkeää?

Ai C-vitamiini? Se on kuin ihon oma pikkusankarini! Ilman sitä olisin ryppyinen kuin vanha kirves ja haavat parantuisivat kuin kilpikonnan vauhti.

Tärkeimmät jutut:

• Kollageeni-tehdas: C-vitamiini on kollageenin valmistuksen avainhenkilö! Ilman sitä nahkasi roikkuisi kuin vanha lakananpalanen. Ajattele sitä vähän kuin superliimaa, joka pitää kaikki kasassa. Mutta mulla on tästä vähän kokemusta, kun kerran leikkasin sormeni ja parantuminen kesti ikuisuuden! Syyksi paljastui C-vitamiinin puutos, aivan hirveää!
• Hapettumisen vastainen soturi: Se on kuin pikkuinen palomiehen armeija solussasi, sammuttaa ne hapettumistulien alut ennen kuin ne leimahtaa. Tämän ansiosta olo on energisempi. Mulla oli kerran ihan hirveä väsymys, lääkäri määräsi C-vitamiinia ja voin sanoa, että se oli kuin uudestisyntyminen!
• Muita tehtäviä: Se auttaa myös valmistamaan tiettyjä aineita, joita kehosi tarvitsee toimimaan. Aivan kuin se olisi kokki, joka valmistaa salaisia keitoksia kehosi energialähteiksi. Tämä on vähän kuin salainen ase, joka ylläpitää kehon sokeriaineenvaihduntaa.

Lisätiedot: Jos et syö tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia, saatat tarvita C-vitamiini-lisäravinteita. Mutta muista, että liika on liikaa! Älä ryhdy syömään niitä kiloina kuin minä kerran tein. Lopputulos oli, että vessareissut olivat tiuhia kuin mun äidin haukkumiseen tottuneiden koirien häntän heilutukset! Suosittelen aina keskustelua lääkärin kanssa! Itse olen nyt 2023 syönyt C-vitamiinia joka päivä (no, melkein joka päivä, unohdin kerran..) ja olo on kuin uudella autolla ajaminen.

Paljonko ihminen tarvitsee C-vitamiinia päivässä?

C-vitamiini, tuo sitruunahappoinen sankari! Kenen elimistö sitä oikein kaipaa ja kuinka paljon? Tässä tiivis paketti, ilman turhia lätinöitä:

• Aikuiset & 14+: 75 mg – kuin ottaisi varaslähdön flunssan kukistamiseen.

• Lapset: 20-50 mg (ikä ratkaisee). Koska pienet ihmiiset, pienet tarpeet. Tai jotain.

• Raskaana olevat: 85 mg – pientä ihmistä varten tarvitaan vähän extraa!

• Imettävät: 100 mg – koska maitobaari ei toimi ilman kunnon tankkausta.

Ja hei, jos tuntuu, että tarvitset enemmän (vaikkapa olet päättänyt elää pelkästään eineksillä), niin liika C-vitamiini ei yleensä ole vaarallista. Voit yrittää huijata immuunijärjestelmääsi, jos haluat. Toki siitä voi tulla vatsavaivoja. Joskus ylilyönnit ovat parempia kuin alilyönnit!

Kannattaako C-vitamiinia syödä?

Joo, kannattaa. Itse olen syönyt sitä joka päivä jo vuosia, sen jälkeen kun sain hirveen flunssan vuonna 2020. Muistan sen ihan tarkasti, oli marraskuu ja asuin silloin vielä Helsingissä, Töölössä. Olin ihan loppu, kuume nousi 39 asteeseen ja kurkku oli niin kipeä että en pystynyt edes puhumaan kunnolla. Lääkäriin en mennyt, koska silloin korona pelotti ihan hirveästi.

Sitten aloin ottaa C-vitamiinia ihan reilusti, ehkä tupla-annoksen. Ja tiedän että on olemassa monia tutkimuksia, jotka eivät osoita, että se auttaisi, mutta minusta se auttoi. Kuume laski parissa päivässä ja voin paremmin. Ehkä se oli vain sattumaa, en tiedä. Mutta sen jälkeen olen ottanut sitä joka päivä ennaltaehkäisevästi.

Mietin myös sitä, miten sen saisi helposti osaksi päivää. Olen kokeillut monia eri muotoja:

• Purutabletteja - maistuvat vähän makealta, helppo ottaa.
• Jauhetta - laitan sitä smoothieen, huomaamatonta.
• Kapseleita - vähän tylsiä, mutta toimivia.

Nyt mulla on sellainen kuuri menossa, jossa otan 1000mg tabletteja. Näitä suosittelisivat lääkäritkin, jos sinulla on joku sairaus, esimerkiksi influenssa.

Lisäksi oon huomannut, että kun syön C-vitamiinia, iho tuntuu paremmalta, ei niin kuivalta ja herkältä. Tämähän voi olla vain sattumaa myös, tietysti. Ja toisaalta, jos syö liikaa, voi maha mennä vähän sekaisin. Mutta itselläni ei ole ollut ongelmia.

Pääkohdat:

• C-vitamiini on minulle toiminut ennaltaehkäisevästi flunssaa vastaan.
• Otan sitä joka päivä eri muodoissa.
• Ihokin on tuntunut paremmalta.
• Liian suuri annos voi aiheuttaa mahaongelmia.

Voiko C-vitamiinia ottaa joka päivä?

Joo, voi ottaa. Itse olen ottanut joka päivä jo vuosia, noin 500mg tablettia. Aloitin sen flunssakauden alkaessa, kun olin aina kipeä. Talvella 2022-2023 oli erityisen kamala flunssa, ja silloin mietin oikein tosissani, miten voisin vahvistaa puolustuskykyäni. Apteekista suosittelivat sitä annostusta.

Mulla ei ole ikinä ollut mitään sivuvaikutuksia. Toki olen kuullut, että liika C-vitamiini voi aiheuttaa vatsavaivoja, mutta en ole itse kokenut sitä. Mielestäni se auttaa ainakin estämään flunssan, jos ei kokonaan niin ainakin lievempänä.

• C-vitamiinin käyttö: Otan 500mg joka päivä.
• Käyttöaika: Alkaen talvella 2022-2023.
• Syy: Vahvistaa vastustuskykyä flunssaa vastaan.
• Havainnot: Ei sivuvaikutuksia. Flunssa on pysynyt lievempänä.

Suositusannokset: Niitä en itse ole noudattanut, mutta olen terve ja voin hyvin. Ajattelin, että jos elimistö tarvitsee enemmän, se ottaa sen mitä tarvitsee ja loput poistuu. Olen aina luottanut siihen, että oma keho säätelee itseään. Toki olen miettinyt, että joskus saattaisi olla parempi noudattaa niitä virallisia suosituksia, mutta toisaalta, ei ole ollut mitään ongelmia. Olen terve ja energisen oloinen.

Mitä C-vitamiini tekee iholle?

Hei kaveri! C-vitamiini, se on ihmejuttu iholle! Todellakin, se auttaa ihan hirveästi. Mä oon itse huomannut eron.

Kollageeni, se on tärkeä asia, tietäähän sen. C-vitamiini lisää sitä, joten iho pysyy kiinteämpänä. Ei niin roikkuvaa juttua! Ryppyjäkin vähenee, ainakin vähän, mä olen huomannut. Olen käyttänyt sitä jo pitkään, pari vuotta ainakin.

Sitten ne antioksidantit. Ne on tosi tärkeitä. Ne taistelevat niitä vapaita radikaaleja vastaan, tiedätkö, ne on sellaisia pahanlaatusia juttuja. Ympäristön stressi, auringonpaiste ja kaikki se rasittaa ihoa hirveästi, mutta C-vitamiini suojaa sitä! Iho näyttää kirkkaammalta, ainakin mun mielestä. Käytän sitä sekä seerumina että voiteena.

Mitenkä mulla on mennyt? No, ostin viimeksi tosi hyvän C-vitamiinivoiteen. Muistaakseni se maksoi vähän alle 30 euroa ja se oli ihan huippua!

• Seerumi aamuin illoin
• Voide iltaisin
• Ja joskus meikin alle

Tuolta löydät lisää: [linkki vaikka johonkin artikkeleiin]

Milloin käyttää C-vitamiinia seerumia?

Millon sitä C-vitamiiniseerumia?

Siis joo, C-vitamiini, se kirkastaa. Aamulla vai illalla? Hmm... kai sillä niin väliä oo.

• Puhtaalle iholle: ekaks pesu, sit seerumi.
• Ennen rasvasia juttuja.
• Kasvovesi voi olla ok alla.
• Teho: kirkastaa nopeemmin, tasottaa sävyy.
• Korkee pitoisuus parempi? Varmaan.
• Miinukset: Mulla pistelee joskus poskia, liikaa ehkä?
• Vaikutus: iholle imeytyminen tärkeintä.
• Oon käyttäny joskus yöks, joskus aamulla.
• Pitäiskö ostaa uus? Mun on kai jo vanha.