Kauanko purkkaa pitää pureskella?

Purukumin pureskelu: Pureskella vai olla pureskelematta?

Purukumi on monelle arkipäiväinen nautinto, ja sen pureskeluun liittyy monenlaisia uskomuksia. Toiset vannovat sen raikastavan hengityksen ja parantavan keskittymiskykyä, kun taas toiset pelkäävät sen vahingoittavan hampaita tai aiheuttavan leukanivelvaivoja. Mutta mikä on totuus? Kauanko purukumia kannattaa pureskella, ja kenelle se sopii?

Vaikka purukumin pureskelu itsessään ei ole vaarallista, sen pituutta kannattaa miettiä tarkkaan. Yleisesti ottaen 5-10 minuutin pureskelu on useimmille riittävä aika. Tänä aikana purukumi ehtii raikastaa hengityksen ja stimuloida syljen eritystä, mikä puolestaan auttaa neutraloimaan happohyökkäyksiä hampailla.

Miksi aikaa pitää rajoittaa?

Liiallinen pureskelu voi rasittaa leukaniveliä ja puremalihaksia. Jatkuva, tunteja kestävä purukumin jauhaminen voi aiheuttaa lihaskireyksiä, kipua ja jopa leukanivelhäiriöitä. Erityisesti henkilöiden, jotka kärsivät jo valmiiksi leukanivelvaivoista tai puremalihasten jännityksestä, tulisi välttää purukumin pureskelua kokonaan.

Ksylitoli – Ystävä hampaiden hyvinvoinnille

Purukumin valinnassa kannattaa suosia ksylitolilla makeutettuja vaihtoehtoja. Ksylitoli on sokerialkoholi, joka estää kariesta aiheuttavien bakteerien kasvua suussa. Ksylitolipurukumin pureskelu aterian jälkeen voi auttaa neutraloimaan happohyökkäyksiä ja edistämään hampaiden remineralisaatiota.

Kenelle purukumi ei sovi?

Kuten aiemmin mainittiin, leukanivelvaivoista tai puremalihasten kireydestä kärsivien tulisi harkita purukumin korvaamista ksylitolipastilleilla. Pastillit stimuloivat syljen eritystä samalla tavalla kuin purukumi, mutta eivät rasita leukaniveliä samalla tavalla. Myös henkilöiden, joilla on usein päänsärkyä, kannattaa tarkkailla, paheneeko päänsärky purukumin pureskelusta.

Purukumi osana suun terveyttä

Purukumi ei korvaa säännöllistä hampaiden harjausta ja hammasvälien puhdistusta, mutta se voi olla hyödyllinen lisä suunhoitorutiineihin. Muista kuitenkin rajoittaa pureskeluaikaa ja valita ksylitolilla makeutettu vaihtoehto.

Yhteenveto:

• Purukumin pureskelu 5-10 minuuttia kerrallaan on yleensä turvallista ja voi jopa olla hyödyllistä suun terveydelle.
• Liiallinen pureskelu voi rasittaa leukaniveliä ja aiheuttaa lihaskireyksiä.
• Suosi ksylitolilla makeutettuja purukumeja.
• Leukanivelvaivoista kärsivien kannattaa harkita ksylitolipastilleja purukumin sijaan.
• Purukumi ei korvaa säännöllistä hampaiden harjausta ja hammasvälien puhdistusta.

Noudattamalla näitä ohjeita voit nauttia purukumin pureskelusta ilman pelkoa haittavaikutuksista! Muista kuitenkin kuunnella kehoasi ja lopettaa pureskelu, jos tunnet kipua tai epämukavuutta leukanivelissäsi.

#Aika #Pureskelu #Purkki