Mikä kahvi närästää?

Mikä kahvi aiheuttaa närästystä? Vältä närästys!

Mulla on aina ollut herkkä vatsa. Kahvi, varsinkin aamuset espressot, lähestyvät lähes aina närästyskourausta. Viimeksi, 17.10. Helsingin kahvilassa, 4€ maksanut latte teki vatsan kipeäksi.

Tummempaa paahtoa olen kokeillut, ei juuri apua. Kofeiinitonkaan ei ole pelastus. Ehkä kauramaito auttaa vähän, mutta en ole varma. Muistan sen kerran, jossain kesäkahvilassa Turussa, kofeiiniton cappucino kauramaidolla – se oli ok.

Alkoholi... joo, se pahentaa varmasti. Jouluna 2022 pari lasillista punaviiniä ja seuraavana aamuna närästys oli niin kova, että pakko oli ottaa lääkettä. Ei hauskaa.

Mikä kahvissa saa vatsan toimimaan?

Kofeiini. Paksusuolen stimulaatio. Sama reaktio kuin ruoan jälkeen.

Gastriini. Ruoansulatushormoni. Nopeuttaa suoliston toimintaa.

Lisätietoa:

• Kofeiinin vaikutus vaihtelee yksilöllisesti. Herkkyys on subjektiivinen.
• Muita tekijöitä: Kahvin lämpötila, mausteet, kahvin vahvuus.
• Suoliston normaali toiminta yksilöllistä. Muita vaikutuksia: diureettinen vaikutus, nesteen poisto.
• Oma kokemus: Aamukahvi tuo vessareissun alle 15 minuutin sisällä. Intensiivinen, nopea.
• Lääkkeiden kanssa: Vältä yhtäaikaista käyttöä. Mahdolliset ristiriidat. Kysy lääkäriltä.

Muita nopeasti vatsan toiminnan kiihdyttäviä aineita: (tiedot 2023)

• Luumut
• Päärynät
• Kaurapuuro
• Ruisleipä
• Ananas
• Appelsiinit
• Pellavansiemen
• Herneet
• Kaali
• Vesimeloni

Huomio: Yksilölliset erot. Tarkempi diagnoosi vaatii asiantuntijaa.

Voiko kahvi auttaa ummetukseen?

Siis kahvi ja ummetus, aivan.

• Kofeiini kai se juttu on. Kahvissa ja teessä.
• Se stimuloi ruoansulatusta, joo. Mikä se paksusuoli juttu oli?
• Joku tutkimus... supistukset paksusuolessa, auttaa kakkaa tulemaan ulos.
• Ja se myös kiihdyttää nesteiden poistumista. Tuleeko siitä sitten huonompi olo? Pitääkö juoda vettä samalla?
• Mietin just, että onko teellä sama vaikutus kuin kahvilla. Kai siinäkin on kofeiinia. Mutta onko yhtä paljon?
• Ai niin, muistan kun kaveri sanoi, että kahvi auttaa häntä aina vessaan, kun on matkoilla. Mulla ei kyllä oo koskaan ollut sellasta ongelmaa.
• Oisko se sitte parempi juoda aamukahvi vasta sitten, kun on syönyt jotain? Mietin vaan, kun on niin herkkä vatsa.
• Oliko se niin, että liika kofeiini on pahasta? Sitäkin pitää muistaa.
• Onko kahvilla joku tietty merkitys näissä asioissa?
• Mitä jos joiskin ihan vaan tavallista vettä? Auttaisiko se?
• Entä muut ruuat? Kuitu?
• Täytyy varmaan googlettaa lisää. Tai kysyä lääkäriltä ens kerralla. Tai apteekista.
• Mites lasten ummetus? Voiko niille antaa kahvia? Ei kai sentään?
• Okei, ehkä parempi jättää ne kahvit väliin ja syödä vaikka luumuja.