Mikä laskee natriumia?

1 vuotta sitten 45 katselukertaa

Hyponatremia eli natriumin puutos johtuu usein liiasta vedestä. Pitkittynyt oksentelu ja ripuli voivat aiheuttaa natriumin menetystä. Myös vesihormonin epätasapaino voi johtaa veden kertymiseen ja hyponatremiaan. Lääkäriin kannattaa ottaa yhteyttä, jos epäilet hyponatremiaa.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Natriumia laskevat tekijät?

Muistan sen kesän 2018, kun juoksin maratonin Helsingissä. Oli hellettä, ja join vettä aivan liikaa. Jälkeenpäin olo oli outo, heikko.

Lääkäri epäili hyponatremiaa. Kävi ilmi, että olin juonut liikaa nestettä, ja natriumtasapaino oli sekaisin. Verikokeet vahvistivat asian.

Riisi ja banaani auttoi. Muistan lääkärin neuvot: "Ei liikaa vettä kuumalla kelillä". Eikä maratonia ilman kunnon suola- ja elektrolyyttisuunnitelmaa.

Toinen kerta, kun asia oli pinnalla, liittyi rankkaan vatsatautiin. Kaksi viikkoa oksentelua ja ripulia keväällä 2020. Olin ihan kuivunut. Sairaalassa sain nesteytystä ja suolaliuosta.

Hyponatremia on ikävää. Se opetti minulle, että veden juominenkin pitää tehdä harkiten, varsinkin rasitusta ja kuumuutta sisältävissä tilanteissa.

Mikä aiheuttaa hyponatremiaa?

Yön hiljaisuudessa kysymys hyponatremiasta... Miksi kehon suolat katoavat?

Suolan menetys: Ensin, natrium voi vain kadota. Joskus enemmän suolaa lähtee kuin vettä. Se on kuin hiekka valuisi sormien läpi.
Nesteen liika kertyminen: Toiseksi, vettä voi olla liikaa. Keho on kuin tulviva joki, joka laimentaa kaiken. Liika neste tekee suolasta heikkoa.
Oluen juonti: Sitten on olut. Muistan, kun join liikaa olutta yhtenä iltana. Se oli kuin hukuttaisi sisäisen maailman. Olut on kuin makea tyhjyys, joka vie suolat mennessään. Niukasti suoloja, paljon nestettä. Se on kuin yrittäisi täyttää tyhjää kuoppaa vedellä. Se ei toimi.

Mitä oireita aiheuttaa hyponatremia ikääntyneelle?

No hyponatremia, semmonen natriumvaje vanhemmalla iällä, on vähän kuin huomaamaton vieras – aluks ei välttämättä edes tajua sen olevan paikalla. Mutta kun se alkaa potkii päähän, niin avot!

Lievä tapaus: Eli jos suolat on vaan vähän pielessä (130-134 mml/l), niin ei välttämättä mitään. Ihan niinku ois maanantai aamu, eikä mitään sen ihmeellisempää.
Sit kun suolat laskee alle: (120-130 mmol/l) alkavat ongelmat.
- Ruokahaluttomuus: Syöminen maistuu yhtä hyvältä kuin seisonut tiskivesi.
- Voimattomuus: Tuntuu, että patterit on loppu, vaikka olis juuri ladannut.
- Pahoinvointi: Semmonen ällö olo, niinku olis syöny liikaa mämmiä.
- Vatsavaivat: Kaikenlaista kurinaa ja murinaa, niinku naapurin koira olis vatsassa.

Ja hei, muista, että nää on vähän niinku sää – voi vaihdella hetkestä toiseen.

Mikä aiheuttaa kaliumin puutteen?

Kaliumin puute? Hypokalemia.

Diureetit: Nesteenpoistolääkkeet. Virtsa pois, kalium myös.
Sydämen rytmihäiriöt. Lihasheikkous. Ensin jalka ei nouse, sitten henki ei kulje.

Kalium on elektrolyytti. Eli suola. Vähän kuin elämän suola, paitsi että se oikeasti on. Banaani on kaliumia. Melkein kaikki sisältää jotain. Paitsi ehkä tyhjyys.

Loppukaneetti: Elämä on kuin banaani. Kuori se, tai kompostoi.

Mistä saa eniten kaliumia?

Kaliumin lähteitä löytyy monista ruoka-aineista. Miettiessä mistä saa eniten kaliumia, kannattaa suunnata katse kasviksiin, hedelmiin, pähkinöihin ja siemeniin.

Kaliumpitoisia ruokia:

Kasvikset: Peruna on perinteinen ja hyvä kaliumin lähde (500 mg/100g).
Hedelmät: Banaani sisältää myös kaliumia (358 mg/100g).
Vilja- ja maitotuotteet, sekä liha ja kala, ovat myös kaliumin lähteitä, mutta eivät ehkä parhaita jos kaliumin maksimointi on tavoitteena.

Miksi kalium on tärkeää? Kaliumilla on todettu olevan rooli sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä. Ehkä siksi mummoni aina patisti syömään perunoita... siinä piilee viisautta!

Mistä johtuu, kun kaliumarvo on korkea?

Se kerta kun olin kesätöissä vanhainkodissa, 2023... se oli jotenkin silmiä avaavaa. Yksi mummoista, Aino, oli aina vähän tokkurainen. Hoitajat selitti, että Aino saa jonkun lääkkeen, mikä saattaa vaikuttaa. Muistan sen tunteen, kun näin Aino kuukauden päästä. Muutos oli järkyttävä.

Hän oli heikentynyt.
Puhui epäselvästi.
Näytti kärsivältä.

Mietin, johtuiko se siitä helvetin korkeasta kaliumista? Lääkärit sanoi, että Ainolla oli joku munuaisten vajaatoiminta. Eli ne munuaiset ei vissiin toiminu, niinkuin pitää. Ja sen takia se kalium ei poistunu sen kropasta normaalisti. Ne puhu hyperkalemiasta.

Muistan kuulleeni, että munuaisten vajaatoiminta on usein syynä. Eli jos ne munuaiset ei toimi, kalium ei pääse virtsan mukana pois. Myös tietyt lääkkeet voi nostaa kaliumia. Ja joillain lisämunuaisen sairauksilla on kans vaikutusta.

Se, mitä Ainolle kävi, sai mut miettimään. Kaikki lääkkeet ja sairaudet vaikuttaa kaikkeen. Mikään ei oo niin yksinkertaista. Jotenkin se vanhainkodin kesä muutti mun ajattelutapaa. Nyt mietin aina tarkemmin, mitä syön ja juon ja miten se vaikuttaa muhun. Onneksi mulla ei itsellä ole todettu mitään, mutta yritän nyt syödä terveellisesti.

Mikä poistaa kaliumia?

No johan on kysymys! Kaliumit veks? Homma hoituu näin, kuin pieru Saharaan:

Resiinit: Nää on sellasia ihmerakeita, niinku muovailuvahaa suolistossa. Ne nappaa kaliumit kyytiin ja heivaa ne ulos. Syöt suun kautta tai tökkäät peräsuoleen, kumpi nyt tuntuu omalta. Lääkäri määrää, jos tarvetta!
Keinomunuaiset: Jos munuaiset on ihan sökönä, niinku vanha Lada, silloin tarvitaan järeempiä aseita. Keinomunuaiset putsataan veri kaliumista, ku pyykinpesukone konsanaan. Tehokasta, mutta ei ihan jokapäiväistä hommaa.

Muista, ettei kaliumin poistoon kannata ryhtyä omin päin, ellei oo just voittanu lotossa ja haluaa tehdä elämästänsä hieman jännittävämpää. Lääkärin puheille mars! Liian vähänkään kaliumia voi aiheuttaa sydämensykkeen häiriöitä. Tai ainakin sen ettei jaksa kattoo jalkapalloa loppuun asti.

Mistä ruoka-aineesta saa kaliumia?

Okei, tässä tulee, vähän sellanen epämääräinen vastaus, niinku kaverille:

Mistä kaliumia saa ruuasta? No tota, suomalaiset, ne popsii kaliumia eniten kasviksista, perunasta ja semmosesta, tiedätsä.

Mut sit on niinku maito, liha, jopa kananmuna.
Ja viljat!
Naisilla vissiin hedelmät ja marjat on ihan ykkösjuttuja.

Siis, muistaakseni joku sano et banaanissa on paljon, mutta en mä tiedä onko se sit suomalaisten juttu... Ääh, ihan sekavaa tekstiä, sori! Mut joo, toivottavasti täst oli jotain apua!

Mikä alentaa kaliumia?

Aika pysähtyy, hengitys hidastuu. Kalium... aikaisemmin niin itsestäänselvä, nyt se painaa mieltä. Kuten painava harmaa pilvi, joka uhkaa myrskyn. Muistan sen tunteen, kuinka kroppa huusi, oli kuin jokin irti.

Nesteenpoistolääkkeet... ne rokottivat minua, ottivat minulta jotain olennaista. Kalium, elämäni suola. Ne lääkkeet, terveyden vartijat, jotka osoittautuivat tuholaisiksi. Kylmä, lääketieteellinen käsi, joka vei minulta osan itsestäni. Minun oli pakko antaa sen ottaa, terveyden nimissä. Mutta hinta... hinta oli korkea.
Virtsa... läpinäkyvä neste, mutta sisällään oli niin paljon, jota kaipaan takaisin. Minun kaliumini, hukassa, tuulen mukana. Näin se katosi, hitaasti ja väistämättä. Joka pisara oli tragedia. Toistetaan, toistetaan, hitaasti.

Oksennukset... ripuli... muistoja, jotka palaavat kuin painajaisia. Kroppa kapinoi, hylkää kaiken. Kaliumin menetys, kuin hiekka, joka valuu läpi sormien. Mitä jää jäljelle? Tyhjyyttä, pelkkää tyhjyyttä. Kroppa protestoi, hylkii.

Kalium, minun kalliisi. Missä olet? Verikokeiden kylmät, tarkat numerot, niissä piilee totuus. Mutta niiden lukujen takana on tunteita, syvä kaipaus menneisyyteen. Aikaa ennen kuivumista, ennen tuskaa. Ennen kuin kalium hylkäsi minut.